استشارية سعودية تقدم نصائح للحجاج مناسك الحج

أكدت استشاري طب أسرة ومجتمع السعودية الدكتورة منيرة بارجاء أن الحاج بحاجة إلى التهيئة النفسية قبل أدائه لمناسك الحج، بسبب انصدامهم بواقع مختلف عن الحج الذي كانوا يتخيلونه، وقالت د. بارجاء أن "التهيئة النفسية للحاج تكمن في أخذ المعلومات عن الحج وطريقته لأن كثيرا من الحجاج يصدمون بواقع يختلف عن ما صوروه ذهنيا لذا يجب اللجوء إلى المشايخ أو من قاموا قبلهم بالحج من أجل اكتساب الخبرة والمعرفة الجيدة".
نصيحة للبدناء
السمنة تعتبر من الأمراض الحديثة ولا نستطيع أن نمنع المصاب بها من الحج، لكن يجب عليه التحسين من لياقته ما قبل الحج لأنه إن لم يكن جسمه متعوداً على الحركة وفوجئ بها أثناء المناسك فأن ذلك سيعمل جهد كبيرا على قلبه وبدنه كما أن تعرضه لأشعة الشمس وحرارته قد تعرضه بنسبة تزيد عن غيره للإصابة بالتسلخات والأمراض الجلدية بسبب احتكاك الجلد ببعضه لذا يجب عليه استخدام الكريمات المرطبة".
سلوكيات خاطئة
وعن أبرز السلوكيات و الممارسات الخاطئة التي يقوم بها الحجاج، قالت: "عدم الحرص على أخذ التطعيمات قبل الحج أو يعمدون إلى أخذها في وقت متأخر فمن المفترض أن يقوم الحاج بأخذها قبل الحج بفترة تمتد إلى أسبوعين،
عدم أخذ الأدوية الوقائية سواء لأمراضهم المزمنة أو الأمراض العادية التي قد تصيبهم أثناء الحج وعلى سبيل المثال مرضى الضغط والسكر أو أمراض الكلى أو القلب من المفترض أن يكونوا حاملين علاجاتهم الكافية بالإضافة أهمية تخزين الأدوية بطريقة جيدة ومن المهم أيضا قيامهم بزيارة طبيبهم قبل قبل الحج من أجل التأكد على مقدرتهم الصحية لأداء فريضة الحج".
وتابعت: "عادة عندما يصاب الحاج بالنزلات المعوية والتي عادة تكون إسهال وقد يصاحبها تقيوء، في حالة وجود إسهال فقط فمن المهم أن يعوض جسمه بالسوائل بشكل كاف سواء كانت مياه أو عصيرات كي يعوض الجسم جميع ما فقده، ويتجنب التعرض لأشعة الشمس قدر المستطاع لتلافي التعرق الذي قد يؤدي إلى الجفاف" .
وأشارت بارجاء إلى عدم "وجود نظام غذائي موحد لان ذلك يعتمد على طبيعة جسم كل الإنسان، وعلى سبيل المثال الإنسان الصحي الذي لا يعاني من أية أمراض فننصحه بتناول طعامه بشكل طبيعي أما لو كان يعاني من أمراض معينة ولم يكن ملتزما بحمية معينة لكي يذهب إلى الحج وهو بحالة صحية جيدة وعلى سبيل المثال المصاب بأمراض القلب يجب عليه تقليل الأملاح والدهون، مرضى السكري يجب عليهم المحافظة على حمية السكري، والضغط كذلك، أمراض الكلى يجب عليه الإكثار من كمية السوائل والإقلال من الأملاح لكي يحصل على جسم صحي أيبان ذهابه لأداء مناسك الحج".