ضبط مواطن في جازان لنقله مخالفين من الجنسية الإثيوبية بمركبة يقودها    المملكة تتوّج بالذهب في الأولمبياد الدولي للمواصفات 2025 بكوريا    الرئيس الفلسطيني: لا نريد دولة مسلحة ونطالب بانسحاب كامل للاحتلال من غزة    تركيا: أكثر من 410 آلاف لاجئ سوري عادوا إلى بلادهم منذ ديسمبر    ثالث وفاة جراء الحرائق في إسبانيا    هاتفيًا... فيصل بن فرحان ووزير خارجية هولندا يبحثان المستجدات الإقليمية والدولية    محمد بن عبدالرحمن يعزي في وفاة الفريق سلطان المطيري    مدير حرس الحدود يشهد حفل تكريم المتقاعدين من منسوبي المديرية    نائب أمير الرياض يدشّن مشاريع تعليمية بقيمة تتجاوز مليار ريال    أمير منطقة الباحة يستقبل الرئيس التنفيذي لبنك التنمية الاجتماعية    الرئاسة العامة لهيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر تنظم حلقة نقاش بعنوان: (تمكين الابتكار الرقمي في العمل التوعوي للرئاسة العامة)    نائب أمير جازان يستقبل مدير مكتب تحقيق الرؤية بالإمارة    اليوم الدولي للشباب تحت شعار"شبابُنا أملٌ واعد" بمسرح مركز التنمية الاجتماعية بجازان    أحداث تاريخية في جيزان.. معركة أبوعريش    وزارة الرياضة تُعلن بدء مرحلة إبداء الرغبة وطلب التأهيل لمشروع مدينة الأمير فيصل بن فهد الرياضية    السعودية للشحن توسع قدرات أسطولها بطائرتين من طراز A330-300    نائب أمير جازان يلتقي شباب وشابات المنطقة ويستعرض البرامج التنموية    سفراء الإعلام التطوعي يشاركون في معرض "لا للعنف" للتوعية بمخاطر العنف    الإنجليزي أوسيلفان يحسم تأهله إلى الدور ربع النهائي من بطولة الماسترز للسنوكر.. وحامل اللقب يغادر    الذهب يتراجع مع ارتفاع الدولار.. وبرغم آمال خفض أسعار الفائدة    مكتبة "المؤسس" تواصل إبراز التراث العربي والإسلامي    بلدية صبيا تكثف استعداداتها لموسم الأمطار وتحدد أولويات المعالجة    زراعة أول نظام ذكي عالمي للقوقعة الصناعية بمدينة الملك سعود الطبية    تضخم أسعار المستهلكين في فرنسا عند 0.9%    في إنجاز علمي بحثي.. خرائط جينية جديدة تُعزز دقة التشخيص والعلاج للأمراض الوراثية    حظر لعبة «روبلوكس» في قطر    الصين تطلق إلى الفضاء مجموعة جديدة من الأقمار الصناعية للإنترنت    واشنطن تشرع في تصنيف الإخوان منظمة إرهابية    دعت إلى تحرك دولي عاجل.. الأمم المتحدة تحذر من مجاعة وشيكة في اليمن    موسكو تقلل من أهمية التحركات الأوروبية.. زيلينسكي في برلين لبحث القمة الأمريكية – الروسية    19 % نمواً.. وإنجازات متعاظمة للاستدامة.. 3424 مليار ريال أصول تحت إدارة صندوق الاستثمارات    الأسمري يزف تركي لعش الزوجية    بحضور الأمير سعود بن مشعل .. العتيبي يحتفل بزواج إبنيه فايز وفواز    فلكية جدة تدعو لمشاهدة نجوم درب التبانة    موجز    أكد إطلاق برنامج «ابتعاث الإعلام» قريباً.. الدوسري: طموحات الرؤية تؤمن بإمكانات الإنسان والمكان    للمرة الثانية على التوالي.. خالد الغامدي رئيساً لمجلس إدارة الأهلي بالتزكية    نائب وزير الخارجية وسفير الدومينيكان يبحثان تعزيز التعاون    انطلاق ملتقى النقد السينمائي في 21 أغسطس    «البصرية» تطلق «جسور الفن» في 4 دول    بطولة لكرة المناورة ضمن فعاليات كأس العالم للرياضات الإلكترونية    اطلع على أعمال قيادة القوات الخاصة للأمن البيئي.. وزير الداخلية يتابع سير العمل في وكالة الأحوال المدنية    وطن يقوده الشغف    البارالمبية الآسيوية تكرّم الأمير فهد بن جلوي بوسام آسيا 2025    متحدثون.. لا يتحدثون    ارتفاع مبيعات الإسمنت يعكس مواصلة نمو قطاع البناء والتشييد    الأمن يحث زوار المسجد الحرام على عدم الجلوس في الممرات    (ولا تتبدلوا الخبيثَ بالطَّيب)    سان جيرمان «يجحفل» توتنهام ويحقق كأس السوبر الأوروبي    نجاح زراعة 10 كلى تبادلية خلال 48 ساعة في التخصصي    ناصر بن محمد: شباب الوطن المستقبل الواعد والحاضر المجيد    فهد بن سلطان يكرم الفائزين بمسابقة إمارة تبوك للابتكار 2025    نجاح عملية دقيقة لأول مرة بجازان    إنجاز سعودي.. أول زراعة قوقعة ذكية بالشرق الأوسط وأفريقيا    استخراج هاتف من معدة مريض    أمير جازان يعزي في وفاة معافا    المفتي يستعرض أعمال «الصاعقة» في إدارة الأزمات    مباهاة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



سعوديات يحاربن السمنة برقصة «زومبا»
نشر في الشرق يوم 22 - 08 - 2014

رفعاً للملل، وابتعاداً عن الرياضات المعروفة، حاربت فتيات سعوديات السمنة برقصة «الزومبا» المشهورة في الدول الأجنبية بقدرتها على تخسيس الوزن في وقت قياسي. و«الزومبا» عبارة عن رقصات جماعية تقوم على النشاط البدني السريع، من قفز وتمايل على أنغام الموسيقى اللاتينية والهندية والشرقية والإفريقية، ورغم المشقة في هذه التمارين، إلا أنها تبتعد عن الروتين، وتمنح ممارستها جواً من المتعة والنشاط.
عادة ما يتم ممارسة هذه الرياضة لمدة ساعة على يد مدربات محترفات مرخصات بتدريب تلك الرياضة لأنها تحتاج إلى محترفات، وليست عشوائية، ولكن بعض الفتيات استعصى عليهن الاشتراك في نادي، ما دفعهن إلى الاستعانة بمقاطع الفيديو على اليوتيوب من المنزل.
من جانبها، أكدت اختصاصية التغذية مي الفيصل أن رقص الزومبا يساعد في إنقاص الوزن لأنه يحرك كل أعضاء الجسم، حيث يمكن أن يحرق ممارسها من 350 إلى 1000 سعرة حرارية، ويعتمد ذلك على طبيعة الجسم. مؤكدة أن هذه الرقصة بمفردها غير كافية لإنقاص الوزن، لأن الجسم يحتاج تهيئة، ويفضل أن يبدأ الإنسان برياضة المشي من ثلث ساعة إلى ساعة يومياً، حسب المقدرة وذلك لإحماء الجسم.
وأضافت «ليس بالضرورة اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، والطريقة الصحيحة هي اتباع نظام صحي دون حرمان وتقليل كمية الأكل».
وقالت مديرة مركز شهير بالدمام رياضي (تحتفظ الشرق باسمها) إنها خصصت مدربات لرقصات «الزومبا»، خاصة وأن إقبال الفتيات عليها كبير مؤخراً، والمدربات فلبينيات غالباً، ولديهن 3 فصول للتدريب كل فصل فيه 20 فتاة.
وعن تكلفة التسجيل تقول» تدفع الفتاة 700 ريال للالتحاق بالمركز وتعطى 12 جلسة تدريب، ولكن يشترط أن تكون الفتاة فوق 18 عاماً».
وأشارت أنها تشترط إحضار فحص طبي للفتاة قبل البدء في التمارين، كي تتأكد من سلامتها من أمراض القلب والسكري والضغط والأمراض المعدية، وأضافت» تظهر نتائج «الزومبا» خلال شهر، ويفقد الجسم الوزن بشكل ملحوظ بعد 3 شهور من التمرين، وبعد التوقف عن الزومبا لابد أن تكون هناك موازنة في النظام الغذائي وكذلك موازنة بين الحركة والأكل للمحافظة على الوزن».


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.