تشكل السمنة المفرطة وزيادة الوزن بأرقام قياسية لدى الرجال والنساء على حد سواء نتيجة الضعف والإفراط أمام مغريات الطعام بأنواعه خطراً يهدد حياة الإنسان ومن ابتلي بها قد تلازمه الكثير من الأمراض الجسدية والنفسية المستعصية وصاحبها قد يتضرر منها كلما تقدم به العمر وللاستغناء عن هذه الكتل من الشحوم المترهلة والتخلص من الكميات الزائدة التي تثقل الكاهل وتقل من الحركة في ابسط الأمور يجب ممارسة التمارين البدنية سواء في الحدائق العامة أو الأندية الرياضية ومن بينها صالات الرشاقة والتخسيس والتغذية الصحية ومراكز الحمية وكمال الأجسام التي تعنى باللياقة والتي أصبحت متوفرة في العديد من المدن وبأعداد كبيرة خاصة في السنوات الأخيرة. وحول هذه المشكلة يقول خالد الصيخان اننى أعاني من السمنة المفرطة فوزني وصل لرقم قياسي بلغ 130 كيلو غراماً وقد أحسست ببعض الآلام في أسفل الظهر لذا قررت البدء في عمل برنامج لإنقاص وزني وكانت أول خطوة بدأتها بالالتحاق بأحد مراكز اللياقة البدنية والتخسيس وذلك تحت اشراف مباشر من قبل مدربين متخصصين بحكم أني متوقف عن الرياضة لسنوات طويلة وفعلاً بدأ وزني ينقص بدرجة معقولة مع اتباع برنامج غذائي وقد لمست هذا الشعور بعد شهر وهذا ساعدني على الحركة من دون تعب وممارسة الرياضة تعتبر شيئا ضروريا للجميع وبكافة الأعمار ولا ينبغي التوقف عن مزاولتها . واضاف محمد حسن اللهيبي أن السبب في وجود الشحوم المتراكمة وقلة الحركة والنوم بعد الاكل مباشرة حيث وصل وزني الى 110 كيلو جرامات ولكن عند البدء بممارسة الرياضة وبتدرج بدأ الوزن ينقص شعرت بمتعة ذكرتني بعهدي السابق وذلك لما لمسته من تحسن في صحتي ونفسيتي حيث فقدت من وزني حوالي 30 كيلوجراما خلال شهرين وسأستمر على هذا النظام حتى أصل للوزن المناسب ولا يمكن ان أترك ممارسة الرياضة وأنصح الجميع بمزاولة أبسط أنواع الرياضة وهي رياضة المشي يوميًا على الأقل فالرشاقة لها طعم خاص ولا يشعر بها إلا من يفقدها . فهد الثبيتي الذي كان وزنه 112 كيلو جراماً وبعد ممارسة الرياضة استطاع انقاص وزنه الى 80 كيلو جراما حيث يقول ان كل شخص يرغب فى وزن مثالي للظهور بالمظهر العام أمام الناس وطبعاً للتخلص من هذه الشحوم لا بد أن تتوفر لدى الشخص الرغبة والاستعداد لتحمل التعب والجهد اثناء أداء التمارين اللياقية وعدم الشعور بالملل حتى يعتاد على مثل هذه الأمور مع عدم الإفراط في تناول الأكل من خلال اتباع حمية غذائية من قبل مختصين تساعده على إنقاص وزنه خلال فترة قصيرة واضاف وليد العمري بان حلم الرشاقة يراود كل شخص سمين خاصة عندما يرى آخرين يتمتعون بأجسام نحيفة ويمارسون بعض النشاطات الرياضية وغيرها من دون معوقات تجبرهم على الكسل والبطء في الحركة.
