سمو أمير منطقة مكة المكرمة يستقبل صاحب السمو الأمير سعود بن جلوي    سمو ولي العهد وسمو أمير دولة قطر يزوران استاد لوسيل في الدوحة    أمانة جدة تعزز قيم النزاهة تزامناً مع اليوم الدولي لمكافحة الفساد    مؤشرا البحرين يقفلان على ارتفاع    مؤشر بورصة مسقط يغلق منخفضًا    «التحالف» يفجع «حسن نصرالله» بقتل أبرز المقربين منه    الإعلان عن انتهاء المهام القتالية لقوات التحالف بالعراق وانتقالها إلى مهام التدريب والاستشارة والتمكين    صدور بيان مشترك في ختام زيارة سمو ولي العهد لدولة قطر    سمو أمير الباحة يدشن فعاليات يوم التطوع السعودي والعالمي بالمنطقة    لجنتا المياه والزراعة والبيئة والحج والإسكان والخدمات بمجلس الشورى تدرسان تقارير الأداء السنوية لعدد من الأجهزة الحكومية    أكثر من 600 جولة رقابية نفّذتها أمانة الشرقية على المنشآت التجارية بالنعيرية    اختتام الأشواط التأهيلية للسعوديين بمهرجان الملك عبدالعزيز للصقور    ثقافة وفنون الدمام تنظم أنشطة وفعاليات متنوعة    سمو وزير الثقافة يُعلن 2022م "عاماً للقهوة السعودية"    الصحة : تسجيل (45) حالة وتعافي (72) حالة كورونا    صحة عسير تنفّذ 5269 زيارة منزلية للمستفيدين خلال شهر نوفمبر الماضي    ولي العهد الأمير محمد بن سلمان يغادر قطر متوجهًا إلى البحرين    نائب وزير الصناعة يدشن قاعدة المعلومات الجيولوجية الوطنية    "أنسيلمو" و"بيتي" على رأس قائمة "النصر" لمواجهة "الطائي"    ضبط 93 كيلو جرامًا من نبات القات المخدر مخبأة داخل مركبة ببيشة    تنبيه هام من الأرصاد بناء على صورة "مقلقة " من القمر الصناعي    أمير تبوك يستقبل مدير فرع هيئة الهلال الأحمر السعودي بالمنطقة    وزير الشؤون الإسلامية يفتتح ملتقى الأئمة والخطباء بعسير    البحرين : الترابط الاقتصادي مع السعودية يسرع في وتيرة التعافي    وزير الشؤون الإسلامية يرعى ملتقى الأئمة والدعاة والخطباء والمراقبين بمنطقة عسير    في السعودية.. تحذير أمني عالٍ جداً.. ثغرات في «واتساب» لأجهزة «أندرويد»    الفتح يتدرب على فترتين.. وفيريرا يُركز على التكتيك    رسمياً.. الأمير عبدالعزيز بن تركي الفيصل رئيساً لاتحاد اللجان الأولمبية العربية حتى 2024    رئيس مجلس الشورى يستقبل سفير جمهورية العراق لدى المملكة    "حساب المواطن" يوضح تفاصيل الدعم لدفعة شهر ديسمبر    "الأرصاد": (11) راداراً بحرياً ومحطات رصد عائمة    مولر: برشلونة لم يتمكن من مقاومتنا    آل الشيخ يزور مسجد النصب التاريخي بعسير    مدينة طيبة التعليمية تنظم ملتقى "غدا أجمل"    #صحة_الباحة تُنفذ أكثر من 700 جولة رقابية على المنشآت الصحية    أمير تبوك يستقبل الرئيس التنفيذي لنيوم    "سعود الطبية" تقيم فعالية "قلبك يستاهل"    #وزير_الشؤون_الإسلامية يشيد بجهود #ولي_العهد في العناية بالمساجد التاريخية    مطالبات بتمديد مهلة الطلبات ب "إحكام".. وهاشتاق بعد مشاكل تقنية تُربك المتقدمين    اهتمامات الصحف التونسية    وزير الداخلية يشكر فيصل بن مشعل لتحقيق امارة القصيم النطاق الأخضر في "كفاءة الإنفاق "    267.8 مليون إصابة بكورونا حول العالم.. وإجمالي اللقاحات 8.28 مليار    الوضع ليس جيداً.. إصابة 8 لاعبين في توتنهام بفيروس كورونا    الأمين العام للتحالف الإسلامي العسكري يستقبل سفير جمهورية الكاميرون    اتفاقية تعاون مشترك بين هيئة الصحفيين السعودية وجمعية الصحفيين الإماراتية    انخفاض الحرارة في الشمالية و حائل والقصيم و غيوم جزئية على معظم المناطق    بالصورة.. ولي العهد يدون انطباعاته عن إكسبو بخط يده.. تعرّف على ما كتبه    بالفيديو.. "الصحة" توضح أبرز أعراض الإنفلونزا الموسمية وكيفية الوقاية منها    غداً .. انطلاق "قفز السعودية" .. بمشاركة فرسان عالميين    «الداخلية» تستعرض جهودها في مهرجان الملك عبدالعزيز للإبل    التحالف يدمر مخازن للطائرات المسيّرة والصواريخ بصنعاء.. ومنظومة اتصالات عسكرية    يمتلك 500 رأس من الغنم لكن ليست للتجارة.. هل عليه زكاة؟    طلاق المشاهير يرتفع.. وخبيرة نفسية تعزو السبب لمواقع التواصل        الياباني ساجاوارا.. على خطى والده    «فيلم العُلا» يشارك مهرجان البحر الأحمر السينمائي الدولي في دورته الافتتاحية        وزير الشؤون الإسلامية للدعاة: أدوا واجبكم في الدعوة للتوحيد والعقيدة الصافية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أفضل 3 عصائر طازجة للأطفال تعد منزليًا
تزودهم بالسعرات الحرارية العالية
نشر في المواطن يوم 09 - 09 - 2021

أوضحت استشارية التغذية الدكتورة نظمية مبارك، أن تقديم العصائر الطازجة للأطفال في المنزل أفضل من المعلبات الجاهزة لكونها تحتوي على كميات كبيرة من السكريات، تزودهم بالسعرات الحرارية العالية، وقد تؤثر على أوزانهم إذا كانوا خاملين أي لا يمارسون أي نشاط رياضي.
غني بمضادات الأكسدة:
وقالت ل"المواطن" إن أفضل 3 عصائر يمكن تقديمها للأطفال هي:
⁃ عصير التفاح، إذ يحتوي على عناصر مهمة للوقاية من الأمراض مثل مادة الفلافون بكميات كبيرة، كما يعتبر من أغنى مصادر مضادات الأكسدة ومركبات الفينول والتي تذوب مباشرة في مجرى الدم، ويدعم مناعة الجسم لكثرة الفيتامينات وتركيز الخصائص الغذائية الموجودة فيه، كما أن وجود الكالسيوم في عصير التفاح يساعد في الحفاظ على العظام والأسنان قوية، وأيضًا فإن تناوله بصفة دائمة يحافظ على مستوى السكر في الدم، ويسهل عملية الهضم بوجود الألياف الموجودة بقشر التفاح أثناء عصر التفاح.
مواجهة البرد والإنفلونزا:
وأضافت أن العصير الثاني هو البرتقال الطازج، فهو يحتوي على أفضل الفيتامينات التي تمنح للأطفال صحة جيدة، ويحميهم من أمراض البرد والإنفلونزا لاحتوائه على فيتامين C الذي يقي من فيروسات البرد والإنفلونزا، كما يحتوي عصير البرتقال الطبيعي على فيتامين B9، بالإضافة إلى حمض الفوليك، والذي بدوره يساعد على بناء كريات الدم الحمراء بالجسم وتنشيط الدورة الدموية بشكل عام مما ينظم عمليات ووظائف أجهزة الجسم المختلفة، كما أن الأبحاث أثبتت أن عصير البرتقال يقلل من مقاومة الأنسولين داخل الجسم، وبالتالي فإنه يساعد على حماية القلب وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
الجزر يعزز المناعة:
وتابعت مبارك أن العصير الثالث هو عصير الجزر، ففوائد هذا العصير عديدة في تعزيز المناعة وتحسين صحة العين والجلد، كما أن عصير الجزر غني بالكالسيوم والفولات والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين A، كما يعتبر عصير الجزر منخفضًا بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات، كما يوفر عصير الجزر أيضًا أصباغ كاروتينويد لوتين وزياكسانثين، والتي تعمل كمضادات للأكسدة في الجسم.
مقالات ذات صلة
استشارية: انصحوا الطلاب بالعصائر الطازجة وأبعدوهم عن المحلاة
إغلاق 9 منشآت تجارية مخالفة وإتلاف فواكه فاسدة في الشرائع
نصائح هامة قبل شراء المنتجات الرمضانية
في العزل المنزلي.. احرصوا على تناول 4 عصائر طازجة
الغذاء تحدد 4 أسماء للعصائر.. حظر العرائسي والخلطة السحرية
حماية المستهلك تُعرف المشروبات المحلاة
بلدية بارق تصادر 60 علبة عصائر وحليب منتهية الصلاحية
7 عصائر طبيعية تغذّي نمو الشعر وتجدد حيويته
تحذير: المشروبات المحلاة تهدد الصحة


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.