أمير القصيم يرعى اتفاقية شراكة لإنشاء أكاديمية ب 8 ملايين ريال    غضب جماهيري في هونغ كونغ بعد انسحاب الهلال من السوبر السعودي    أمير تبوك يطمئن على صحة الشيخ عون أبو طقيقه    نائب وزير الخارجية يلتقي المفوضة الأوروبية لشؤون البحر الأبيض المتوسط    محافظ أبو عريش يرأس اجتماع المجلس المحلي لبحث الاستعدادات لموسم الأمطار    القبض على 12 وافدا لممارستهم الدعارة بنجران    "بيئة الباحة" تطلق مبادرة إعادة حرث الأراضي الزراعية    أول تصريح لجيسوس بعد تدريب النصر    قرار ريال مدريد يُقرب فينيسيوس جونيور من دوري روشن    وزير الدفاع السوري يُعلن وقفًا تامًا لإطلاق النار في السويداء    السواحة يبحث في لندن سبل التعاون التقني والفضائي مع شركات بريطانية رائدة    إحباط تهريب 16.5 كلجم من الحشيش و6,510 أقراص خاضعة لتنظيم التداول الطبي    مفتي عام المملكة يستقبل رئيس مجلس إدارة جمعية النور لتحفيظ القرآن الكريم بمنطقة الباحة    الفاخري يثمّن اعتماد قرار حماية حقوق الأطفال في الفضاء السيبراني    مستوطنون يقتحمون المسجد الأقصى مجددًا    استقرار معدل التضخم في السعودية عند 2.3% في يونيو 2025    عودة جديدة .. الفتح يبدأ تدريباته بقيادة قوميز استعدادًا لموسم أقوى بدوري روشن    معرض "فنون تحكي قصص" يجسّد التراث السعودي في المدينة المنورة    جامعة جازان تفتح باب القبول في برامج الدراسات العليا.. التقديم يبدأ 27 يوليو    عزت رئيس نيجيريا في وفاة الرئيس السابق محمد بخاري.. القيادة تهنئ رئيس فرنسا بذكرى اليوم الوطني لبلاده    4.2 مليار ريال استثمارات صناعية جديدة    اليابان وأوروبا تطوران شبكة أقمار صناعية    الهلال.. ريادة تتجاوز الميدان إلى ضمير الإنسانية    الفيفا يختار بونو وحكيمي ضمن التشكيلة المثالية لمونديال الأندية    في ختام الأسبوع الأول من منافسات كأس العالم للرياضات الإلكترونية 2025.. فريق VK Gaming يتوج بلقب لعبة Apex Legends    عرض صخرة مريخية للبيع    "اعتدال و تليجرام" يزيلان 30 مليون مادة متطرفة    عراقجي: لن نقايض قدراتنا العسكرية.. طهران تستعد ل«رد مناسب» على آلية الزناد    تصاعد الخلافات حول خطة إسرائيل المستقبلية في غزة.. ساعات «حاسمة» ونتنياهو يلوح باستئناف الحرب    موجة حر قاتلة بإسبانيا    بدء التسجيل لاختبار القدرة المعرفية الورقي    أمانة جدة تباشر 167 حالة إنقاذ على الشواطئ    منصة القبول الموحد.. تحديات الواقع وحلول مقترحة لتحسين التجربة    (6,551 ميجاواط) سعة المشاريع.. 19.8 مليار ريال استثمارات "المتجددة"    الإناث يتفوقن كما ونوعا بمعرض تشكيلي    أشرف عبد الباقي يصور«السادة الأفاضل»    مريضة سرطان تفتتح مقهى لتوظيف أصحاب الهمم    يا فرصة ضائعة    صعود قوي لأسعار النفط    استقبل وفداً من هيئة الأمر بالمعروف.. المفتي يثني على جهود«نعمر المساجد»    سماعات الرأس تهدد سمع الشباب    نصائح طبية لتقليل التعرق    فوائد الخبز الصحية يوميا    الربو وفسيولوجيا التنفس عند الحوامل    مرآة المشاعر    مدير الأمن العام يزور المديرية العامة للأمن الوطني في الجزائر ويبحث سبل تعزيز التعاون الأمني الثنائي    محمد بن عبدالرحمن يستقبل نائب أمير جازان وسفير عمان    «المتاحف» بالتعاون مع «التراث» تدعو الباحثين للمشاركة في مؤتمر البحر الأحمر    الأسواق السعودية بين مكاسب النفط وضغوط التضخم    المزاد الدولي نخبة الصقور ينطلق 5 أغسطس في الرياض    رواد التأثير والسيرة الحسنة    لتعريف الزوار ب«الأثرية».. جولات إثرائية لإبراز المواقع التاريخية بمكة    تدشين الخطة الإستراتيجية "المطورة" لرابطة العالم الإسلامي    ترجمة مسرحية سعودية للغتين    أمير الشرقية يستقبل سفير جورجيا    أمير منطقة جازان يستقبل رئيس المحكمة الإدارية بالمنطقة    نائب أمير الرياض يؤدي صلاة الميت على الشثري    هنا السعودية حيث تصاغ الأحلام وتروى الإنجازات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أفضل 3 عصائر طازجة للأطفال تعد منزليًا
تزودهم بالسعرات الحرارية العالية
نشر في المواطن يوم 09 - 09 - 2021

أوضحت استشارية التغذية الدكتورة نظمية مبارك، أن تقديم العصائر الطازجة للأطفال في المنزل أفضل من المعلبات الجاهزة لكونها تحتوي على كميات كبيرة من السكريات، تزودهم بالسعرات الحرارية العالية، وقد تؤثر على أوزانهم إذا كانوا خاملين أي لا يمارسون أي نشاط رياضي.
غني بمضادات الأكسدة:
وقالت ل"المواطن" إن أفضل 3 عصائر يمكن تقديمها للأطفال هي:
⁃ عصير التفاح، إذ يحتوي على عناصر مهمة للوقاية من الأمراض مثل مادة الفلافون بكميات كبيرة، كما يعتبر من أغنى مصادر مضادات الأكسدة ومركبات الفينول والتي تذوب مباشرة في مجرى الدم، ويدعم مناعة الجسم لكثرة الفيتامينات وتركيز الخصائص الغذائية الموجودة فيه، كما أن وجود الكالسيوم في عصير التفاح يساعد في الحفاظ على العظام والأسنان قوية، وأيضًا فإن تناوله بصفة دائمة يحافظ على مستوى السكر في الدم، ويسهل عملية الهضم بوجود الألياف الموجودة بقشر التفاح أثناء عصر التفاح.
مواجهة البرد والإنفلونزا:
وأضافت أن العصير الثاني هو البرتقال الطازج، فهو يحتوي على أفضل الفيتامينات التي تمنح للأطفال صحة جيدة، ويحميهم من أمراض البرد والإنفلونزا لاحتوائه على فيتامين C الذي يقي من فيروسات البرد والإنفلونزا، كما يحتوي عصير البرتقال الطبيعي على فيتامين B9، بالإضافة إلى حمض الفوليك، والذي بدوره يساعد على بناء كريات الدم الحمراء بالجسم وتنشيط الدورة الدموية بشكل عام مما ينظم عمليات ووظائف أجهزة الجسم المختلفة، كما أن الأبحاث أثبتت أن عصير البرتقال يقلل من مقاومة الأنسولين داخل الجسم، وبالتالي فإنه يساعد على حماية القلب وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
الجزر يعزز المناعة:
وتابعت مبارك أن العصير الثالث هو عصير الجزر، ففوائد هذا العصير عديدة في تعزيز المناعة وتحسين صحة العين والجلد، كما أن عصير الجزر غني بالكالسيوم والفولات والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين A، كما يعتبر عصير الجزر منخفضًا بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات، كما يوفر عصير الجزر أيضًا أصباغ كاروتينويد لوتين وزياكسانثين، والتي تعمل كمضادات للأكسدة في الجسم.
مقالات ذات صلة
استشارية: انصحوا الطلاب بالعصائر الطازجة وأبعدوهم عن المحلاة
إغلاق 9 منشآت تجارية مخالفة وإتلاف فواكه فاسدة في الشرائع
نصائح هامة قبل شراء المنتجات الرمضانية
في العزل المنزلي.. احرصوا على تناول 4 عصائر طازجة
الغذاء تحدد 4 أسماء للعصائر.. حظر العرائسي والخلطة السحرية
حماية المستهلك تُعرف المشروبات المحلاة
بلدية بارق تصادر 60 علبة عصائر وحليب منتهية الصلاحية
7 عصائر طبيعية تغذّي نمو الشعر وتجدد حيويته
تحذير: المشروبات المحلاة تهدد الصحة


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.