بعض العصائر يُمْكِنُ أَنْ تجْعلك تفقد وزنك بطريقة جد رائعة. إن شرب العصائر الطبيعيةَ ليس فقط يحافظ على صحتُك العامّةُ، ولكن أيضاً هو جزءُ مهمُ مِن النظام الغذائي لتخفيف الوزن. هناك بَعْض الفواكه والخضروات المحددة تعزز الوزن الصحّي، وعصيرها الصافيِ مفيد جدا لانقاص الوزن. فيما يلي أفضل 5 عصائر صحية يمكن أن تساعدك فى انقاص الوزن بسرعة وأمان وفعالية: 1. عصير البرتقال: عصير البرتقال هو مشروب صحي لانقاص الوزن. وهو معروف بفيتاميناته القوية وأنه من المواد المضادة للاكسدة، بما في ذلك تضمينه كمية هامة من فيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة وكذلك يحارب الالتهابات. بالإضافة إلى أن، هذا المشروب الشعبي مفيد ليس فقط للجهاز الهضمي ولكن أيضا، يساعد على تحفيز حركة الدم في جميع أنحاء الجسم. يمكنك أن تخلط عصير البرتقال مع أنواع أخرى من العصائر مثل الرمان والموز للمساعدة على تخفيف الوزن. 2. عصير الجزر: عصير الجزر هو شراب آخر يستخدم لأغراض تخفيفِ الوزن. هذا المشروب النباتيِ القويِ غني بفيتامين ِِA والكالسيوم والبوتاسيومِ والمغنيسيومِ. هو أيضاً مكتظ بالحديدِ، المعدن الضروري الذي يَزِيدُ من الأوكسجينَ الذي يزيد من قدرة تحمل الجسمِ ويُساعدُك على بذل المزيد من الجهد أثناء عمَل التمارينُ الرياضية. إضافةً إلى أن، عصير الجزر يُمْكِنُ أَنْ يُحسّنَ الجهاز المناعي مثل عصيرِ البرتقال. كما أنه يَحتوي أيضاً على عدد مِنْ المواد المضادة للتاكسد التي تُساعدُ في الوقاية من بَعْض أنواعِ الأمراض مثل السرطان. 3. عصير السبانخ: عصير السبانخ هو أيضا من بين المشروباتِ الصحّية التي تُعزز فقدان الوزن. فإنه يُطهر الأمعاء، وبالتالي فهو يزيل الوزن الزائد من الجسم. ولعمل هذا النوع من العصير، يمكنك مزج السبانخ مع التفاح، اللفت والبقدونس للحصول على مزيد من المواد المغذية. 4. عصير التوت: عصير التوت يحتوى على مستويات عالية من فيتامين C وفيه سعرات حرارية منخفضة، مما يجعل هذا العصير صحي جدا أن يستهلك بانتظام. بالإضافة إلى ذلك، عصير التوت يحتوي الألياف، والتي هي مفيدة للغاية لبنية الجسم عموما. لذلك يجب أن تشرب عصير التوت للحفاظ على وزن صحي وحياة جميلة. 5. عصير الكمثرى: جنبا إلى جنب مع عصير السبانخ وعصير الجزر وعصير التوت وعصير البرتقال، عصير الكمثرى يُمْكِنُ أَنْ يفعل العجائب أيضاً لوزنِكِ. بصرف النظر عن احتوائه على فيتامين C، هذا المشروب الرائع يُحمّلُ بالمواد المغذّيةِ الرئيسيةِ الأخرى مثل الكالسيومِ والمغنيسيومِ والفسفور.. كلها مفيدة للمُساعدة في فقدان الوزن. يمكنك مزجه بعصائر الفاكهةِ الأخرى لجعل الشراب أكثر قوة والتمتع به.
