المملكة تشارك في اجتماع لجنة الأمم المتحدة للنطاق العريض والتنمية المستدامة    «أمانة جدة» تعتمد فعاليات ذكرى اليوم الوطني ال 90    البرلمان العربي يثمن دعم السعودية لخطة الاستجابة الأممية لمكافحة جائحة كورونا    إصابة الدوسري وجوفينكو بكورونا    القبض على مواطنَين قاما بترويج 17500 قرص من مادة الامفيتامين المخدرة    الفريق العمرو يقف ميدانياً على إخماد حريق جبل عمد بميسان    هل ستتوقف أعمال «منصة مدرستي» في إجازة اليوم الوطني؟    عبارات عن عيد ميلاد صديقتي    وزراء التجارة في مجموعة العشرين يناقشون تعزيز النمو الاقتصادي الثلاثاء القادم    الوزير الفضلي يتفقد سير العمل بمشروع نقل المياه المحلاة إلى مدينة السيح ومحطتي سعد 1 وسعد 2    الهلال يُطالب محمد الشلهوب بالتراجع عن الاعتزال    الأهلي راحة من مباريات الجولة الخامسة آسيويًا .. والسبب!    أمانة الشرقية تنفذ (493) جولة رقابية وتطهر وتعقم (900) موقع    وزير التعليم: 37% من أولياء الأمور يتفاعلون مع منصة مدرستي    سواريز إلى يوفنتوس.. وتوقفت الصفقة!    وكالة التخطيط والتطوير بشؤون الحرمين تسلم حقيبة المشاريع والمبادرات لوكالة الرئاسة لشؤون مجمع كسوة الكعبة المشرفة    قرار فيتوريا الحاسم رغم تأهل النصر ب دوري أبطال آسيا    الكويت تسجل 521 إصابة جديدة بفيروس كورونا    سفارة المملكة بالفلبين تبدأ استقبال طلبات تأشيرات العمل اعتباراً من بعد غد    "سلمان للإغاثة" يواصل إغاثة المتضررين من السيول والفيضانات بالسودان    "سلمان للإغاثة" يدشّن العمل في محطتي تحلية المياه بمديريتي ميدي وحيران في حجّة    تطوير المناهج لمواكبة التحول بالقطاع الصحي    رابطة العالم الإسلامي تطلق حملة إغاثية لمساعدة المتضررين من الفيضانات في باكستان    أمير المدينة يدشن مشروع تأمين الحقائب الالكترونية لطلاب الأسر المحتاجة    توزيع 6 آلاف ربطة خبز يوميًا على الأسر المتعففة شمال لبنان    فيديو.. رحلة مصاب كورونا منذ انتقال العدوى حتى التعافي    بدء التسجيل بمسابقات مهرجان الملك عبدالعزيز للصقور في 6 مدن    "اثنينية الحوار" تناقش سبل تعزيز قيم السلام والتسامح والتعايش لتجاوز تداعيات جائحة كورونا    العيادات الطبية المتنقلة لمركز الملك سلمان للإغاثة في مديرية عبس بمحافظة حجة تواصل تقديم خدماتها العلاجية    غوارديولا يتحدث عن فشل وصول ميسي    بانيغا يكشف أسباب الانتقال إلى الشباب    أوباما يدعو إلى عدم تسييس المحكمة العليا    حالة الطقس اليوم .. أمطار ورياح نشطة على 4 مناطق    رئيس بلدية #صامطة يتفقد استعدادت البلدية لإستقبال #اليوم_الوطني_ال90    الصين تدين الحظر الأمريكي على"تيك توك" و"وي تشات"    شاهد بالصور: جبال "حسمى" بتبوك.. شواهد موغلة وإرث يستنطق جانباً من تاريخ جزيرة العرب    #كورونا في المكسيك: 624 وفاة و 4841 إصابة جديدة خلال 24 ساعة    درسٌ علميٌّ بتعاوني جنوب حائل    مصادر ل عكاظ: إلغاء صلاحيات «التجارة» الإشرافية على 6 جهات حكومية    الهلال يتوّج بكأس نخبة الطائرة بعد فوزه على الترجي    هوس التوثيق    خطيب المسجد النبوي: الأطباء والممرضون حصن للمجتمع من «كورونا»    غوتيريش: أي تسريب من «صافر» قبالة اليمن سيؤدي لكارثة    اليوم الوطني المجيد (90)    أوبك تشدد على الالتزام وتعويض الإنتاج الزائد لدعم استقرار السوق    أبو فهد    الصحة العالمية: وفيات كورونا مرتفعة بشكل «غير مقبول»    كورونا يعطل «باتمان»    حلول مبتكرة لتعزيز البيئة البحرية في شاطئ نصف القمر    تأثير موزارت.. ووهْم الإمكان    رحم الله الشيخ عبدالعزيز المبارك    إمام المسجد النبوي: يحرم على الأطباء استغلال المرضى    أمير جازان يعزي د. العقيلي بوفاة نجله    ولي العهد لمنسوبي مكافحة الفساد: "بيض الله وجيهكم أنتم اليوم فرسان المعركة الشرسة ضد الفساد"    مرسوم ملكي يمنع دفع الأجور على شكل سندات إذنية أو قسائم    توحيد خطبة الجمعة حول نعمة توحيد المملكة بمناسبة اليوم الوطني 90    كيف يقتل الإرهابي الصغير أمه بدم بارد؟!    تمر الذكرى التسعون    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





«التعذيب» بالدوام قبل العاشرة صباحاً ..!!
نشر في المدينة يوم 13 - 02 - 2017

اقترحتُ في مقال سابق تأخير وقت بداية اليوم الدراسي لما بعد التاسعة صباحاً، بناءً على توصيات ودراسات وملاحظات علمية أشارت إلى فعالية هذه الخطوة في ضمان نوم الأطفال والمراهقين بشكل كافٍ خلال ساعات الليل، والأثر الإيجابي لذلك على صحتهم البدنية والنفسية والسلوكية، فضلاً عن تحسّن تحصيلهم الدراسي ودرجات موادهم المُختلفة.
وهنا أنقل تصريحاً للدكتور «بول كيلي» الباحث في علم النوم والأعصاب والساعة الحيوية بجامعة أكسفورد البريطانية (عام 2015)، دعا فيه إلى اعتماد أوقات متأخرةٍ نسبياً لبداية الموظفين أعمالهم الصباحية، حيث رأى - استناداً على بحوث - أن من غير المناسب إطلاقاً أن يبدأ الموظفون دوامهم قبل الساعة (10 صباحاً)، واعتبر الأوقات الاعتيادية لبداية العمل (8 صباحاً وما قبلها) نوعًا من «التعذيب» !! حيث تتعرض نتيجة ذلك أجهزة الجسم إلى ضغوطات شديدة غير مُبررة.
وفي السياق نفسه، فإن اختراع الكهرباء وإنارة ساعات الليل وانتشار التقنية الحديثة كالقنوات الفضائية والهواتف الذكية وشبكات التواصل الاجتماعي، تتسبب في تأخر ساعات النوم ليلاً للأطفال والبالغين، وتعرِّض كثيراً منهم إلى مُضاعفات الحرمان من النوم نتيجة مُتلازمة تأخر مرحلة النوم، ثم الاضطرار للاستيقاظ مبكراً جداً للاستعداد مباشرة للعمل أو الدراسة، في حين لا يبدأ الذهن في الاستيعاب والتركيز المطلوب إلا بعد الساعة (9) صباحاً كما هو معلوم عن الساعة الحيوية الفطرية، ولعل هذا يفسر تعكّر المزاج لدى كثير من الناس عند استيقاظهم للدوام والدراسة، وشعورهم بالنعاس المُفرط خلال الساعات الأولى لبداية دراستهم أو وظائفهم، مما يعرّضهم إلى خطر حوادث السيارات وانخفاض أدائهم العملي ورداءة تركيزهم في موادهم الدراسية وضعف تذكّرهم للمعلومات المهمة، واضطرار كثير منهم لتناول جرعات مركّزة من المنبّهات (الكافيين) لتنشيط أجسامهم وأذهانهم، وهم من يوصفون أحيانا أنهم «أشخاصٌ غير صباحيين».
أقترح إجراء دراسة علمية وطنية موسّعة في المجتمع السعودي للأنماط الاجتماعية والاضطرابات السلوكية والعضوية المرتبطة بالساعة الحيوية وأوقات النوم والاستيقاظ، ومدى ملاءمة تأخير أوقات العمل والدراسة إلى ما بعد الساعة (9) صباحاً، لترك وقت كافٍ للفرد لصلاة الفجر والذّكر بخشوع ورويّة، والتمتّع بإفطاره أو ممارسة رياضته الصباحية، قبل الانخراط في عمله أو دراسته التي أقترح الفراغ منها الساعة (4) عصراً، على أكثر تقدير.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.