صح أم خطأ

شرب كأس من الحليب قبل الذهاب الى الفراش يساعد على النوم.
- صح. ان هذه النصيحة التي ورثناها عن الآباء والاجداد صحيحة جداً ولا غبار عليها. فشرب كأس من الحليب الساخن مع ملعقة صغيرة من العسل قبل الذهاب الى الفراش أمر مفيد. فالحليب يحتوي على مادة التريبتوفان التي تعتبر من المنوّمات الطبيعية. اما فائدة العسل فتكمن في انه يحول دون الاصابة بهبوط سكر الدم خلال فترة النوم، والتي غالباً ما تكون مسؤولة عن اليقظات الليلية المتكررة. واذا كنت واحداً من اولئك الذين لا يتحملون شرب الحليب لتسببه بالغازات البطنية، فباستطاعتك الاستعاضة عنه بكوب من اللبن.
الأدوية المنوّمة لا ضرر منها.
- خطأ. ان النوم الذي نحصل عليه بعد تناول الادوية المنوّمة، ما هو الا نوم مصطنع لأن صاحبه سيستيقظ صباح كل يوم وهو متعب، منهك القوى، قليل الانتباه والتركيز، مضطرب الذاكرة، وهذه المنوّمات ستقود صاحبها يوماً بعد آخر الى المعاناة من داء المنوّمات الذي يضرب ملايين الاشخاص في العالم. ان خير وسيلة لمحاربة الأرق هي اللجوء الى وسائل النوم الطبيعية التي تجعل النوم سهلاً مريحاً، وتترك الانسان صباحاً نشيطاً عقلياً وجسدياً.