نصائح طبية

السمنة
تعرف بأنها تلك الحالة التي تتراكم فيها الدهون الزائدة بالجسم إلى درجة تتسبب معها وقوع آثار سلبية على الجسم.
يحدد السمنة مقدار كتلة الجسم، ويكون الأشخاص الذين كتلة الجسم لديهم ما بين 25 -30 كغم /م2 مرحلة ما قبل السمنة، والذين يعانون من كتلة جسم أكثر من 30 كغم /م2 يعانون من سمنة.
الأمراض المرتبطة بالسمنة
- أمراض القلب، السكري، ارتفاع الضغط، المفاصل والعظام، النفور الاجتماعي من الشخص السمين، زيادة القابلية للالتهابات وارتفاع مستوى الدهون الثلاثي، مرض الكبد الدهني غير الكحولي.
ارتفاع معدل كوليسترول الدم، زيادة نسبة تخثر الدم، اضطرابات الدورة الشهرية، العقم، السكتة الدماغية، حصى المرارة.
على الجلد يلاحظ تجعدات صغيرة، وذمة لمفاوية، سعفة القدم.
صداع نصفي، الخرف، متلازمة النفق الرسغي، النقرس، الفصال العظمي، عرق النساء، قصور كلوي، سلس بول.
أسباب السمنة
- زيادة الأكل بصورة مفرطة، وقلة النشاط البدني، عوامل وراثية، عوامل نفسية.
عوامل اجتماعية كالأغذية الشهية، والاعتماد المتزايد على السيارات،
النوم غير الكافي، خلل الغدد الصماء، تناقص درجة الحرارة، تناقص عدد مرات التدخين، استخدام بعض الأدوية، الحمل في عمر متاخر
يؤثر على زيادة السمنة، الحياة الاجتماعية ففي الدول المتقدمة تكون النسبة أعلى منها في الدول النامية.
تكون نسبة زيادة السمنة عند النساء أكثر من الرجال.
سوء التغذية عند الدول النامية يزيد في نسبة السمنة، الذي ينتج من زيادة في إفراز الغدد الصماء مما يزيد عملية تخزين الدهون.
العلاج: العلاج الأساسي للسمنة يتركز بالحمية الغذائية، والتمارين الرياضية
الحمية الغذائية: ممكن أن تنقسم إلى أربعة أصناف كالتالي:
حمية منخفضة الدهون.
حمية منخفضة الكربوهيدرات.
حمية منخفضة السعرات الحرارية.
حمية منخفضة السعرات الحرارية جداً.
التمارين الرياضية: أن أكثر التمارين الرياضية فعالية لانقاص دهنيات الجسم، هو المشي والجري وركوب الدراجات.
من أجل الحفاظ على الصحة توصي جمعية القلب الأمريكية بالمران المعتدل لمدة 30 دقيقة كحد أدنى خلال خمسة أيام في الأسبوع على الأقل.
العلاج بالأدوية : يوجد علاجان هما (xenical ) حيث يقلل من امتصاص الدهون بالأمعاء، والثاني (meridial ) يعمل على المخ لتقليل الشهية لدى الشخص، ولا ينصح باستخدام العلاجات لوجود بعض الأعراض الجانبية لها.
العلاج بالجراحة: نستخدم مع الأشخاص المصابين بالسمنة (مؤشر كتلة الجسم) ويوجد أيضاً طريقتان (ربط المعدة، تخفيض طول الأمعاء).
العلاج بواسطة شفط الدهون: وتدل بعض الدراسات على وجود فوائد كثيرة لهذه الطريقة، لأنها بنفس الوقت تجميلية لمظهر الشخص.
نصائح عامة للتخلص من السمنة
مراجعة طبيب العائلة دورياً وإجراء فحص لمعرفة، إن وجد أي مرض آخر.
ممارسة التمارين الرياضية يومياً.
التقليل من النشويات والدهنيات، والإكثار من الخضروات والفواكه،
تقبل الأشخاص السمينين بالمجتمع، وتشجيعهم على انقاص الوزن.
إجراء بعض العمليات الجراحية الصغرى مثل، إجراء شفط الدهون، لتحسين المظهر العام، وعمل الأشياء التجميلية.
* نصائح طبية مقدمة من مركز بانوراما الطبي.