10 طُرق لحماية العين من الجفاف بسبب شاشة الهاتف

أورد تقرير نشره موقع "بولد سكاي" الهندي المعنيّ بشؤون الصحة، 10 طرق لتجنب مشكلة جفاف العين الناتجة عن التحديق في شاشة الكمبيوتر أو الهاتف، باعتبارها من الأسباب الرئيسية لجفاف العين، وتتضمن الطرق المقترحة لتفادي جفاف العين الآتي:
1 – من الممكن استخدام القطرات المرطبة للعين، للتغلب على مشكلة الجفاف التي ينتج عنها الإصابة ببعض الأمراض.
2 – إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة تجنب ارتداءها لفترة طويلة جداً والتأكد من تنظيفها بانتظام.
3 – إذا كنت تركب الدراجة فيجب ارتداء النظارات، لحماية عينيك من الغبار.
4 – تجنب تعرُّض عينيك للهواء، لأنه قد يتسبب في الجفاف ويؤدى إلى الحكة.
5 – تجنب استخدام مجفف الشعر فإنه يؤثر على العينين ويجعلها جافة.
6 – من الضروري غسل وجهك من وقت لآخر لإبقاء عينيك رطبة، وهذا يساعدك على أخذ فترة راحة متكررة من عملك.
7 – حاول تجنب النظر إلى الشاشة وأغلق الهاتف وتجنب النظر إليه لبضع دقائق.
8 – أخذ منشفة ونقعها في الماء الدافئ، ووضعها على عينيك سيساعد على الاسترخاء.
9 – تجنب الخمور والتدخين التي تؤذى الجسم.
10 – الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة لأنها تعمل على ترطيب الجسم وتمنع جفاف العين.