9 نصائح بسيطة للتمتع بأسنان ناصعة والتخلص من رائحة الفم الكريهة

نشر موقع "رعاية الصحة" الأمريكي تقريراً يشمل مجموعة من النصائح البسيطة لتعزيز صحة الأسنان.
وجاءت هذه النصائح كالتالي:
1. تناول كمية كبيرة من المياه على مدار اليوم من الوسائل السهلة والرخيصة لتنظيف الفم وإزالة بقايا الطعام المتراكمة وتحفيز إفراز اللعاب.
2. تناول الشاي الأخضر يُساهم في تعزيز صحة الأسنان، بسبب احتوائه على تركيزات رائعة من المركبات البوليفينولية، والتي تتميز بفاعليتها في القضاء على البكتيريا، ولكن يجب الحد من الشاي الأسود لأنه يسبب اصفرار الأسنان.
3. تناول الفواكه والخضراوات الطازجة يُساهم بشكل طبيعي في تنظيف الأسنان.
4. تناول مكملات فيتامين "ج" من الوسائل الفعالة للحد من الإصابة بالتهاب اللثة ونزيفها.
5. مضغ بعض أعواد القرفة أو البقدونس يساهم في تعزيز ثقتك بنفسك ومنحك رائحة نفس منعشة.
6. مضغ القرنفل من الوسائل الرخيصة والرائعة لتعزيز صحة الأسنان والحد من آلامها.
7. استخدام الچل المحتوي على الصبار يساهم في تعزيز صحة اللثة ويحد من الالتهابات التي تصيبها، شريطة استخدامه بكميات قليلة، ولكن يجب الانتباه إلى أن طعمه مر بعض الشيء.
8. صابونة زيت الزيتون عديم الرائحة من الممكن أن تستخدم كوسيلة طبيعة لتنظيف الأسنان.
9. في حال رغبتك في مضع اللبان، فاختر الأنواع التي تحتوى على سكر "inositol"؛ لأنه لا يسبب تسوس الأسنان، بل العكس هو الصحيح، حيث يساهم في القضاء على بكتيريا الفم.