حذّرت هبة الخطيب -عضو هيئة التدريس بكلية الصيدلة بجامعة الملك خالد- من اللجوء إلى أقراص التنحيف المنتشرة لدى محلات العطارة والباعة المتجولين؛ لما في ذلك من خطر على الصحة العامة؛ لا سيما على السيدات والفتيات بدون استشارات طبية متخصصة. وأوضحت "الخطيب"، خلال المحاضرة التي قدّمتها على مركز المسرح الجامعي لدراسة الطالبات بتنظيم من لجنة خدمة المجتمع بجامعة الملك خالد تحت عنوان "جمالك ورشاقتك في التغذية الصحية"، أن مثل تلك الأقراص خطيرة وتؤدي بمستخدميها إلى مضاعفات خطيرة، كما أنها قد تتسبب في أضرار لأعضاء مهمة في جسم الإنسان كالكلى، والجهاز العصبي، إضافة لتسببها في حالات الاكتئاب.
وأضافت "الخطيب" أن اتباع نظام غذائي معتدل ومتوازن كفيل بإنقاص الوزن، ومن ثم الحصول رشاقة وجمال طبيعيين.
وعن الأخطاء الشائعة في الحِمية الغذائية، ذكرت "الخطيب" أن اتباع حميات غذائية تحتوي على عنصر غذائي واحد من الأخطاء الغذائية الشائعة؛ حيث قالت: "الجسم يحتاج إلى كل العناصر الغذائية، وعند نقص أي عنصر غذائي؛ فإن ذلك يتسبب في المشاكل الصحية للجسم، وعلى سبيل المثال نقص الدهون يؤدي إلى تساقط الشعر وظهور التجاعيد بالبشرة".
واستعرضت "الخطيب" أن أهم المواد الطبيعية لحرق الدهون وإنزال الوزن كالكركم، والزنجبيل، والميرامية، وزيت الزيتون، والمكسرات، والأفوكادو.
ولفتت "الخطيب" إلى أن هناك أغذية طبيعية تعمل على تنحيف منطقة البطن، يمكن تناولها لمن يعانون من مشكلة الكرش؛ كاللوز، والبيض، والصويا، والتفاح، والتوت، والزبادي منزوع أو خالي الدسم، والخضروات الورقية.
وعن الفواكه، أشارت "الخطيب" إلى أنها مهمة جداً للإنسان، وأن لكل لون منها مدلولاً مختلفاً؛ فعلى سبيل المثال ذات اللون البنفسجي تُطيل العمر؛ بينما ذات اللون الأحمر تكون مفيدة لصحة القلب، والتي باللون الأخضر تُزيل السموم من الجسم، والصفراء للجمال، والبيضاء للدعم المناعي، والبرتقالي للوقاية من السموم.
وشددت "الخطيب" على الإكثار من شرب الماء مع الليمون؛ لما له من فوائد عظيمة، إضافة إلى تناول الفواكه المجففة كالتين والزبيب؛ لاحتوائها على الألياف الهامة لجسم الإنسان.
وحضر المحاضرة كل من عميدة المركز الجامعي الدكتورة شنيفاء القرني، ووكيلة كلية التمريض الدكتورة عدلية توفيق، والأستاذ المساعد بكلية التمريض الدكتورة منى عبدالمقصود، وعدد من عضوات هيئة التدريس والطالبات.
