9 نصائح لتخلص كُلْيتك من سمومها في 20 يوماً

تختلف نسبة الإصابة بأمراض الكُلى من بلد إلى آخر، وهي مشكلة يعاني منها العالم أجمع، فالكُلى هي العضو الأكثر تضرراً في الجسم من عادات الشخص الغذائية الحياتية، وهي المسؤولة عن تنظيف جسم الإنسان، وتحتاج بين الحين والآخر إلى التنظيف والتخلص من تراكم السموم.
من جانبها، قالت الدكتورة نهى حاتم أخصائية أمراض الكلى والمسالك: إن الكلى تحتاج لعناية، وعلى الإنسان ألا يرهقها بعادات غذائية وحياتية ودوائية خاطئة كي لا يعرضها للإصابة بالفشل أو الالتهاب أو الحصوات وصعوبة أداء وظيفتها.
وأضافت وفقاً لصحيفة "اليوم السابع": إن بعض العادات اليومية تُفسد من نظام الكلى، وتُعطِّل عملها، وتعيقها عن تخليص الجسم من سمومه الزائدة، كالتدخين، وقلة شرب المياه، وبعض الأطعمة التي تحتوي على الملح ومشتقاته، وشرب الشاي، وتعاطي الأدوية.
وقدمت أخصائية الكلى عدة خطوات، تُخلِّص الكُلى من سمومها في 20 يوماً، وتساعدها على أداء وظائفها دون مشكلات وهي:
1- تجنب شرب الشاي والقهوة والكافيين بشكل عام لمدة 20 يوماً.
2- 8 لترات يومياً من الماء تقيك من مشكلات الكلى.
3- التوقف عن التدخين يخلص كليتيك من السموم.
4- اهتم بممارسة رياضات البطن.
5- تجنب الملح وتناول الطعام عادماً تماماً.
6- تناول مشروب البقدونس المغلي يومياً.
7- تجنب الموالح، والأطعمة الحارة، والحادقة.
8- اهتم بالتبول كلما شعرت بذلك، ولا تحبس البول.
9- توقف عن تناول الدواء إلا في الضرورة وبأمر مختص.