بسبب الحياة العصرية المجهدة التي نعيشها والعادات الخاطئة في تناول الطعام وتعاطي الأدوية يميل بعض الناس إلى الشيب المبكر، أو السمنة المفرطة. يعطي الشعر الرمادي اللون انطباعاً يخالف الحقيقة عن سن الشخص. إليك ما تحتاج معرفته عن أسباب الشيب المبكر: بالنسبة للرجال عندما يبدأ الشعر في الشيب عندما تظهر العلامات الأولى في اللحية، ثم ينتقل إلى الشارب قبل أن ينتشر في الرأس. بينما يبدأ الشيب لدى المرأة في منتصف الرأس قبل أن ينتقل إلى الجانبين. هناك العديد من الأسباب للشيب المبكر، فقد يكون نتيجة عوامل وراثية، وقد يكون نتيجة عوامل خارجية مثل الإجهاد أو نمط الحياة الذي يدخل فيه مؤثرات عديدة. بسبب تنوع هذه العوامل والمؤثرات يمكن أن يحدث الشيب مبكراً في فترة الشباب، أو يتأخر حتى الخمسينات من العُمر. قد يحدث الشيب أيضاً نتيجة عدم توازن هرموني في نشاط الغدة الدرقية، أو الاستخدام المنتظم لصبغات الشعر، أو مجفف الشعر، أو فقر الدم، أو عدم كفاية النظام الغذائي. كذلك قد يظهر الشيب مبكراً لدى من خضعوا للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي. كذلك قد يسبب الضغط النفسي والإجهاد البدني والتوتر نمو الشعر الأبيض مبكراً. يمكن لمن بدأ لديهم ظهور الشيب مبكراً التحكم في الأمر عن طريق تعديل النظام الغذائي، والاهتمام بتناول فيتامين "ب12" لعلاج أي خلل في نشاط الغدة الدرقية. كذلك بالإمكان صبع الشعر بالحناء لضمان عدم التعرض للصبغات الكيميائية. أما إذا اخترت منتجات صبغة الشعر المتوفرة في الأسوق عليك بتجنب المنتجات التي تحتوي على الأمونيا، والتي يتم تسويقها باعتبارها صبغة دائمة أو طويلة الأجل. بعض الناس يفضل صبغات الرش التي تختفي مع غسل الشعر بالماء، لأنها صحية ولا تسبب آثاراً جانبية. عليك الاهتمام بصحة الشعر عندما تلاحظ ظهور الشعر الأبيض مبكراً، عن طريق وضع الزيوت والمغذيات على الشعر، والإكثار من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك (ب9) مثل: الهليون، والخضروات الورقية الداكنة كالملوخية والسبانخ، وفواكه الحمضيات، والبقوليات، والأفوكادو، والملفوف، والبذور والمكسرات، والقرنبيط، والشمندر (البنجر)، والكراث.
