بشرتك في رمضان

القاهرة: هالة أمين
بعض النساء يتعرض لإصابة بشرته بالجفاف في شهر رمضان، وبعضهن يشعر بازدياد في جفاف البشرة نتيجة الصوم، ومنهن من تشكو عكس ذلك، بل تعاني زيادة في حب الشباب.. والحقيقة أن المشكلة تكمن في عاداتنا الغذائية الخاطئة وما نقوم بتناوله أثناء الفطور والسحور من جهة، وإهمالنا شرب كميات كافية من الماء من جهة أخرى، ويقدم خبراء التجميل بعض النصائح التي تضفي على بشرتك النضارة والإشراق في شهر رمضان الكريم، وفي مقدمتها: زيادة تناول السوائل والماء والاهتمام بطبق السلطة الخضراء على مائدة الإفطار والسحور حتى تتمكن خلايا البشرة من تعويض أي نقص قد يحدث، كذلك تناول البروتينات وفيتامين (أ) و(د) لعلاج جفاف البشرة وخشونة الجلد.
وهناك بعض الأغذية الغنية بفيتامين (أ) تساعد على الحد من الجفاف وتقاوم إصابتها بالخشونة, ومن هذه الأغذية: الجزر والخس والبقدونس والسبانخ.
أيضا كثرة تناول الدهون والحلويات التي يزداد الإقبال عليها خلال شهر رمضان تؤذي البشرة وتعرضها لحب الشباب، الذي يزعج الكثير من الفتيات لظهوره على هيئة بثور حمراء، ولهذا يجب انتهاز فرصة الصوم في الإقلال من تناول السكريات والدهون والابتعاد عن المخلالات التي تزيد من تهيج البشرة وظهور كثير من أعراض الحساسية عليها.
ويسهم الصوم في المحافظة على البشرة من خلال إراحتها من كثرة المساحيق والماكياج وأدوات التجميل الصناعية.