دراسة سعودية: ممارسة الرياضة والتعرض لأشعة الشمس يقيان الجسم هشاشة العظام

وفي دراسة حديثة اجراها كرسي الأمير متعب بن عبدالله لأبحاث هشاشة العظام بكلية العلوم جامعة الملك سعود بالرياض على حوالي أكثر من» 100 شخص من مختلف الاعمار» تمت متابعتهم على مدار عام كامل مع إعطائهم نصائح جمة في تناول الأغذية التي يوجد فيها فيتامين» د «بالاضافة الى تعريض أجسامهم لأشعة الشمس لمدة عشر دقائق يوميا ، ما نتج عنه تحسن ملحوظ في تركيز الكلسترول والكلسترول الغير حميد والجلوكوز وكذلك الضغط وحساسية الجلوكوز، ويتحسن ذلك أيضاً من خلال ممارسة الرياضة التي تعتبر هي الوسيلة المباشرة لارتفاع فيتامين» د» حتى لو كانت في أماكن مغلقة نظرا لأن فيتامين» د» يخزن في الأنسجة الدهنية وعند تحللها بالرياضة يظهر فيتامين» د» المخزن وبالتالي يستفيد منه الجسم.
الدراسة أجراها كرسي الامير متعب بن عبدالله لابحاث هشاشة العظام بكلية العلوم جامعة الملك سعود على حوالي أكثر من «100 شخص من مختلف الاعمار» تمت متابعتهم على مدار عام كامل مع إعطائهم نصائح جمة في تناول الأغذية التي يوجد فيها فيتامين «د» بالاضافة الى تعريض أجسامهم لأشعة الشمس لمدة عشر دقائق يوميا، ما نتج عنه تحسن ملحوظ في تركيز الكولسترول والكولسترول غير الحميد والجلوكوز وكذلك الضغط وحساسية الجلوكوز
وقد أوضح معد الدراسة والمشرف على الكرسي أستاذ الكيمياء الحيوية د ناصر الداغر أن نقص فيتامين» د» في جسم الانسان ليس فقط له علاقة بهشاشة العظام بل أيضا العديد من الأمراض المزمنه مثل مرض السكري ' والقلب ' وارتفاع الدهون ' والربو' وغيره، مبيناً أن نسبة الذين يعانون من نقص في فيتامين « د» عند البالغين تصل حوالي أكثر من 80% وعند الاطفال أكثر من 60% وتحديداً في الوطن العربي.
وبين الداغر:» أن فيتامين» د» يرتفع في فصل الشتاء وينخفض في فصل الصيف وذلك لأن الناس يستطيعون أن يخرجوا للشمس في الشتاء والاستمتاع بدفئها، عكس ذلك في الصيف حيث ولا يخرجوا لها و يرجع ذلك لارتفاع درجة الحرارة في منطقة الخليج إذ تبلغ أكثر من» 50 «درجة في بعض الأحيان وبعض المناطق.
وأشار الداغر:» أن مدة فصل الشتاء في المملكة لا تتجاوز ثلاثة أشهر لذا فأن فيتامين «د» الذي يكتسبه الجسم خلال هذه الفترة يكون كافيا خلال العام كله وبالتالي لو استطعنا توعية الناس أن يعرضوا أجسامهم لأشعة الشمس خلال هذه الأيام لكان كافيا لهم طوال السنة .