إنشاء مدينة زراعية لزراعة اللوز والفواكه بالباحة    النفط ينخفض مع اتجاه أوبك+ لزيادة الإنتاج ومخاوف زيادة المعروض    جمعية أصدقاء البيئة تبرز جهودها في ملتقى "وطن أخضر.. غَدُهُ مستدام" بجامعة الإمام عبدالرحمن    مركز الملك سلمان للإغاثة ينتزع 1.839 لغمًا في اليمن خلال أسبوع    ختام أول بطولة ملاكمة مفتوحة للأساتذة    وزير الرياضة يستقبل فريق الأهلي بعد تحقيقه اللقب الآسيوي    وزير الشؤون الإسلامية يستقبل نائب رئيس الإدارة الدينية لمسلمي روسيا الاتحادية    إنهاء معاناة طفل من جلطات دماغية متكررة بسبب مرض نادر    النصر ينضم لسباق كارلو أنشيلوتي    الملك وولي العهد يتلقيان دعوتين من أمير قطر لحضور القمة العالمية الثانية للتنمية الاجتماعية    الاقتصاد السعودي يتحدى الظروف العالمية ويسجل نموًا في الإيرادات    فيصل بن نواف يفتتح مدينة الحجاج والمعتمرين بالجوف    أمير تبوك يستقبل رئيس جمعية "أصدقاء" لاعبي كرة القدم ويقبل العضوية الفخرية    أمير الشرقية يستقبل رئيس وأعضاء جمعية السرطان ورعى توقيع مذكرة تفاهم بين "التدريب التقني" و"مركز الملك عبدالعزيز للتواصل الحضاري"    أمير الجوف يرأس اجتماع لجنة الحج العليا بالمنطقة لعام 1446 ه    إيرادات السعودية تسجل 263.6 مليار ريال في الربع الأول 2025    دوري يلو.. مواجهات حاسمة في صراع "البطاقة الثانية"    أمير تبوك يرعى غداً الثلاثاء حفل تخريج طلاب وطالبات جامعة فهد بن سلطان    القيادة تهنئ ملك مملكة هولندا بذكرى يوم التحرير لبلاده    منظمة التعاون الإسلامي تُدين الاعتداء على المرافق الحيوية والبنية التحتية في بورتسودان وكسلا بالسودان    قوّات الاحتلال الإسرائيلي تنفّذ عمليات هدم    زوجان بنجلاديشيان .. رحلة من أمريكا إلى مكة المكرمة    إطلاق مبادرة المترجم الصغير بجمعية الصم وضعاف السمع    مستشفى النعيرية العام يحتفي باليوم العالمي للصحة والسلامة المهنية    هيئة فنون العمارة والتصميم تختتم المنتدى الأكاديمي للعمارة والتصميم بنسخته الثالثة    من جيزان إلى الهند.. كيف صاغ البحر هوية أبناء جيزان وفرسان؟    طبيبة من أصل عربي لمنصب الجراح العام في امريكا        عادة يومية ترفع معدل الوفاة بسرطان القولون    سوريا بين حرب أهلية ومشاريع تقسيم    قبل أن أعرفك أفروديت    سعد البريك    العراق.. 10 أيام إضافية لتسجيل الكيانات الانتخابية    خطة لتوزيع المساعدات تُشرعن التجويع والحصار .. إسرائيل تدير الموت في غزة بغطاء إنساني زائف    انطلاق المعرض العائم اليوم في جدة.. 60 مليار ريال سوق «الفرنشايز» في السعودية    "مسيرة الأمير بدر بن عبدالمحسن".. في أمسية ثقافية    بحضور شخصيات من سلطنة عمان.. عبدالحميد خوجه يحتفي بضيوف ديوانيته    القيادة الملهمة.. سرّ التميّز وصناعة الأثر    الأمير سعود بن جلوي يتفقد مركز ذهبان ويلتقي الأهالي    اللقب الأغلى في تاريخ قلعة الكؤوس.. عاد الأهلي.. فأرعب القارة الآسيوية    صناديق الاقتراع ورسائل الأمن.. مساران لترسيخ الشرعية والسيادة.. لبنان يطلق الانتخابات البلدية ويحكم قبضته على «صواريخ الجنوب»    التقى أمير المدينة والأهالي وأشاد بالتطور المتسارع للمنطقة.. وزير الداخلية يوجه بمضاعفة الجهود لراحة قاصدي المسجد النبوي    الرفيحي يحتفي بزواج عبدالعزيز    أسرة عصر وأرحامهم يستقبلون المعزين في مصطفى    الداخلية: 100 ألف ريال غرامة لمن يؤوي حاملي تأشيرات الزيارة    شيجياكي هينوهارا.. كنز اليابان الحي ورائد الطب الإنساني    "الغذاء" تسجل دراسة لعلاج حموضة البروبيونيك الوراثي    الشاب خالد بن عايض بن عبدالله ال غرامه يحتفل بزواجه    بلدية محافظة عنيزة تعزز الرقابة الميدانية بأكثر من 26 ألف جولة    المملكة تختتم مشاركتها في معرض مسقط الدولي للكتاب 2025    «حقوق الإنسان» تثمّن منجزات رؤية 2030    "المنافذ الجمركية" تسجل 3212 حالة ضبط    المملكة تتقدم 28 مرتبة بتقرير مخزون البيانات المفتوحة    إقبال كبير على معرض المملكة «جسور» في كوسوفو    "الشؤون الإسلامية" تنفذ برامج التوعية لضيوف الرحمن    بيئة المملكة خضراء متطورة    أمير جازان يستقبل مدير عام فرع وزارة العدل بالمنطقة    تخريج 331 طالبًا وطالبة من جامعة الأمير مقرن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



شاشات الحواسيب وإجهاد العين
صحة @ نت
نشر في اليوم يوم 13 - 08 - 2003

ذكر موقع مايو كلينيك ان هناك اضرارا خطيرة محتملة نتيجة للاستخدام غير الصحي والسوي للشاشات الحاسوبية، ومما لا شك فيه أن التحديق المتواصل بشاشة الحاسوب هو أمر طبيعي حين يشكل استعمال الحاسوب جزءا لا يتجزأ من العمل. غير أن هذا التحديق غالبا ما يؤدي بالنتيجة إلى إجهاد العينين.
وتشتمل أعراض هذه الحالة على ألم أو تعب أو حرق أو حكاك أو جفاف في العين أو ضبابية أو ازدواج في الرؤية أو ضبابية في النظر البعيد بعد التحديق طويلا في الشاشة. وأحيانا صداع وألم في العنق، أو صعوبة في نقل البصر بين الشاسة والوثائق المصدر. وأحيانا صعوبة في التركيز على صورة الشاشة أو ملاحظة ألوان أو صور تالية من تحويل النظر من الشاشة وزيادة التحسس تجاه الضوء. وفي الواقع إن إجهاد العين المقترن باستعمال الحواسيب ليس مشكلة خطيرة أو ذات عواقب على المدى البعيد، إلا أنها مزعجة ومؤلمة. وبالرغم من ذلك لن تتمكن على الأرجح من تغيير جميع العوامل المسببة لإجهاد العين، إلا أنه بمقدورك أن تحاول الاستعانة بالنصائح التالية لتخفيفه:
غير من عاداتك في العمل.
أرح عينيك. حول نظرك عن الشاشة إلى نقطة أبعد بعدة أقدام وذلك لعشر ثوان كل عشر دقائق.
انهض وامش قليلا كل ساعتين على الأقل لإعطاء العينين والجسد الراحة اللازمة، وخصص هذا الوقت للعمل غير المتعمد على الحاسوب، وجرب إتمام هذا العمل وقوفا.
" ينجم جفاف العين عن الاستعمال المتواصل للحاسوب خاصة بالنسبة إلى مستعملي العدسات اللاصقة. والملاحظ أن بعض الناس يرفون أجفانهم مرة واحدة كل دقيقة أثناء عملهم على الحاسوب. والطبيعي هو مرة كل خمس ثوان والواقع أن قلة رف الجفن تمنع ترطيب العين بالدمع مما يؤدي إلى جفاف أو حكة أو حرق في العينين. اعمد بالتالي إلى رف جفنيك لمرات أكثر وإن لم تجد نفعا فكر باستعمال قطرة دموع اصطناعية غير موجعة. عند الإمكان، مدد عنقك إلى الخلف وأغمض عينيك لبضع لحظات من وقت لآخر. غير أنك قد تمتنع عن القيام بذلك في مكتبك لكي لا تتعرض لتهمة النوم وقت العمل. ويفضل وضع الشاشة على بعد 45 إلى 75سم من عينيك. ويعتقد كثيرون أن تركيز الشاشة على بعد ذراع كاف تقريبا. ويجب أن يكون أعلى الشاشة موازيا لمستوى العين أو تحته بحيث يكون النص منخفضا قليلا حين تنظر إليه وحافظ على نظافة الشاشة، ذلك أن الغبار يخفف من التباين وقد يساهم في مشاكل الوهج والانعكاس. أما عن لوح المفاتيح فيفضل وضعه أمام الشاشة مباشرة، فلو وضعته في زاوية مختلفة أو إلى جانب الشاشة تصبح مضطرا إلى النظر إليهما بشكل منفصل وهذا أمر متعب للعين. وإن كنت ترتدي نظارات أو عدسات لاصقة، تأكد من كون التصحيح ملائما للعمل على الحاسوب. فأغلب العدسات مناسبة للقراءة ولكنها ليست مثالية لشاشة الحاسوب. ولكن إن عانيت من انزعاج متواصل في عينيك وتغير ملحوظ في الرؤية أو ازدواج البصر راجع طبيب العيون.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.