في إطار التوعية والتثقيف الصحي لحجاج بيت الله الحرام، وزيادة الوعي الصحي، والأخذ بالأساليب الصحيحة للحفاظ على صحة الحاج، قدم مستشار الإعلام الصحي، الصيدلي صبحي الحداد، عددا من النصائح التي تهم الحاج خلال موسم الحج، مؤكدا أهمية حمل بطاقة تبين حالته المرضية، لتسهيل إسعافه عند الحاجة، إذ تمثل له هذه البطاقة طوق النجاة عند الخطر. قال الحداد، إن «من المهم أن يأخذ الحاج قسطا وافرا من الراحة قبل وبعد كل عمل من أعمال الحج، يعيد للجسم حيويته، ويعينه على تأدية بقية أعمال الحج، والاعتدال في كل شيء، وعدم التعرض للإجهاد، بحجة كسب ثواب أكبر، والمحافظة على النظافة، فهي عنصر مهم للوقاية من الأمراض، وذلك بالامتناع عن شراء المأكولات من الطريق، أو تناول الأغذية المكشوفة المعرضة للذباب والأتربة، وكذلك عدم الإسراف في أكل اللحوم، مع الإكثار من تناول الفواكه الطازجة بكثرة، مع عدم الإسراف في الطعام والشراب، واستخدام المناديل الورقية عند العطس أو السعال، والتخلص من النفايات في الأماكن المخصصة لها. وإذا حدث لك إسهال أو قيء فسارع إلى أقرب مركز صحي للعلاج». أضاف الحداد، أن «من المهم حمل بطاقة خاصة تبين الحالة المرضية التي تعانيها، لتسهيل عملية إسعافك عند الحاجة، والتوجه إلى أقرب مركز صحي في حالة اشتداد الألم، أو حدوث مضاعفات، وهنا تبرز أهمية الحصول على التطعيمات الضرورية قبل مجيئه للحج، خاصة تطعيم الحمى الشوكية الرباعي، وتطعيم الأنفلونزا الفيروسية». نصح المستشار الصحي بالإكثار من الملح في الطعام، أو تعاطى أقراص الملح في حال التعرق بكثرة، ولبس الكمامة الطبية المناسبة عند وجود ازدحام، والابتعاد عن كل من يصاب بالرشح أو بالأنفلونزا، وعند الإصابة بالزكام المسارعة بعلاجه، وإذا ارتفعت درجة الحرارة البقاء في مسكنك يوما أو يومين، كي لا تتعرض لمضاعفات، كالتهاب الشعب الهوائية، والالتهاب الرئوي، مشيرا إلى ضرورة شرب عصير الليمون وعصير البرتقال الطازج، والمحتوي على كمية من فيتامين «ج» المهم للوقاية من هذه الحالات. لفت الحداد إلى ضرورة عدم إجهاد الحاج للجسم بالصعود إلى قمم الجبال العالية، أو السير كثيرا على قدميه تحت أشعة الشمس، أو التعرض لأشعة الشمس المحرقة، وتجنب ضربات الشمس باستخدام المظلة الواقية، وكثرة شرب السوائل كالماء والعصير، وعدم التكدس مع الرفقاء في الخيمة، حتى لا يكون هناك مجال كبير للعدوى بالأمراض المختلفة، وعدم التهاون إذا أصيب بأي مرض، وعرض نفسه على الطبيب، قبل أن تحدث مضاعفات.
