النوم مرآة للصحة النفسية

نُشرت دراسة جديدة في مجلة (PLOS Biology) تكشف عن خمسة أنماط مميزة للنوم ترتبط ببصمات عصبية فريدة في الدماغ، ما قد يتيح اكتشاف الاضطرابات العقلية مبكرًا، وأكدت النتائج أن جودة النوم تتجاوز المدة أو العمق، إذ ترتبط بعوامل نفسية واجتماعية وبيولوجية متشابكة.
الأنماط الخمسة
1- حلقة مفرغة، نوم سيئ مزمن يرتبط بأعلى مستويات الاكتئاب والقلق والمشاعر السلبية.
2- مرونة النوم والمعاناة الخفية، نوم جيد ظاهريًا لكن مع مشكلات تركيز ومشاعر سلبية متكررة.
3- الاعتماد على المهدئات، استخدام أدوية النوم يحسن الرضا الاجتماعي لكنه يضعف الذاكرة والقدرات الإدراكية.
4- الحرمان من النوم، قلة النوم (أقل من 6 ساعات) ترتبط بسلوك عدواني وضعف في المعالجة العاطفية واللغوية.
5- اضطرابات الاستيقاظ، استيقاظ متكرر ومشكلات تنفسية وألم، ترتبط بقلق مفرط وتفكير زائد وأعراض ذهنية.