العيادة البيئية

توجد الطابعات الليزرية في المكاتب الإدارية جميعها، وكذلك في المنازل. وثبت علمياً أنها تسبب تلوث الجو المحيط بها، وخطورتها تماثل خطرا يسبب أمراض الصدر.
وبناء على ما ثبت حتى الآن، لابد من وضع مواصفات ومقاييس لطابعات الليزر تضمن سلامة المستخدم، ومن مواصفات الطابعة أن لا تزيد كمية الجزيئات الصادرة عن حد معين يحدده المختصون، ويفضل عدم الجلوس إلى جانب طابعات الليزر في المكاتب، ووضعها في مكان بعيد نسبياً عن مكان الجلوس، وأن تكون التهوية جيدة في الأماكن التي تستخدم فيها طابعات الليزر، فإذا كان المكان جيد التهوية فإن الجزيئات يمكن أن تختفي في دقائق، في حين أنها قد تستمر عالقة بالجو لساعات في الأماكن السيئة التهوية.
وإذا كنت ممن يستخدمون فأرة الكمبيوتر لمدة عشرين ساعة في الأسبوع، فإن خطر إصابتك بآلام في الرسغ سيتضاعف، ولتجنب هذه المشكلة يجب أن تجعل الفأرة قريبة من جسمك ما أمكن، حتى لا تضطر لمد الجزء الأعلى من ذراعك لتصل إلى الفأرة.
وهناك مشكلة تتعلق بالنظر إلى شاشة الكمبيوتر، فذلك يؤدي إلى الشعور بالصداع، وتشوش النظر. ويعتقد كثيرون أن نوعاً من الحساسية يتسبب في هذه الأعراض، ولكن ذلك قد يكون ناتجاً عن إجهاد العينين، حيث يعاني 07% من موظفي المكاتب من أعراض متلازمة النظر إلى الكمبيوتر، وقد تزيد هذه الحالة من خطر الإصابة بالجلوكوما في المستقبل. والمشكلة الأساسية أن عيون مستخدمي الكمبيوتر تطرف بنسبة 77% من القدر المطلوب، والحل في منتهى البساطة، ويتلخص في منح العينين راحة كل 51 دقيقة، بالنظر بعيداً عن الشاشة.
وينبغي وضع الشاشة على بعد عشرين إلى 62 بوصة من الوجه، وتكبير حجم الخط لتسهيل قراءة النصوص، لأن الدراسات أثبتت أن النظر في الشاشة من مسافة قريبة جداً يجهد العينين، لأنه يقلص عضلات العينين، ويجعل العينين تتقاطعان.
وسيعاني على الأقل 66% منا من آلام في الرقبة، والسبب أننا نثبت سماعة الهاتف بين الكتف والأذن، ويقول الدكتور إدوارد توريلو، الناطق باسم الأكاديمية الأمريكية لجراحة التقويم، إن تثبيت سماعة الهاتف بهذه الطريقة يسبب تشنج عضلات الرقبة. ويمكن تفادي هذه المشكلة باستخدام السماعات التي تثبت على الرأس، وبمجرد الانتقال إلى هذه الطريقة في استخدام الهاتف ستشعر بالتحسن بعد أسبوعين فقط.
كذلك تؤدي ممارسة تمارين خفيفة للعنق والكتفين بانتظام إلى تقوية عضلات العنق. وكشفت دراسة نشرت حديثاً في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية أن النساء اللائي قمن بتمرينات للرقبة والكتفين بمعدل مرتين في الأسبوع قلَّت عندهن آلام العنق وتصلبه بدرجة ملحوظة خلال ثلاثة أشهر.
وأخيراً، فإن تربية نباتات الظل (الزينة)، مثل ما ذكرت دراسة نرويجية، تمتص كثيراً من الملوثات داخل المكتب.