السهر يُضعف جهاز المناعة في «رمضان»

اعتاد الناس على السهر المفرط طوال أيام الشهر الفضيل، والخلود للنوم أثناء النهار، غير عابئين بالتأثيرات السلبية للسهر على الصحة، خصوصاً على الجهاز المناعي. وأكدت المختصة الباطنية لمياء شريف، أن السهر هو أقوى مؤثر على الوزن، مشيرة إلى أن بعض الدراسات أثبتت وجود علاقة وطيدة بين قلة النوم وزيادة الوزن، حيث ترتفع نسبة البدانة بما لا يقل عن الضعف لدى الأشخاص الذين يبلغ معدل نومهم أقل من 5 ساعات في الليلة، مقارنة بغيرهم من أصحاب النوم الكافي.
وحذرت شريف من السهر في رمضان، وسلبياته، وأوضحت أن السهر له أضرار عديدة على الجسم، منها فرط النعاس، والخمول، والصداع أثناء النهار، وتعكر المزاج، بالإضافة إلى تأثر جهاز المناعة سلباً، ما يسبب ارتفاع خطر الإصابة بالزكام والإنفلونزا، إضافة إلى أعراض ارتجاع وحموضة المعدة، واضطرابات القولون، بسبب الأكل والشرب بشكل مفرط في أوقات غير منتظمة.
وبيّنت أن السهر يؤثر على الجلد، حيث يحرمه السهر من الأثر الإيجابي للنوم أثناء الليل، والتعرض بشكل مناسب لهرمون النمو المعروف بأهميته في صيانة أعضاء الجسم، وتجديد خلاياه، وأنسجته، ويظهر التأثير الأكبر للحرمان من النوم على شكل جفاف البشرة وتشققها، وأكدت الدكتورة لمياء أنه من الثابت علمياً تأثر جهاز المناعة سلباً، وضعفه مع السهر، حيث ينتج عنه الأرق المزمن، وزيادة التوتر، الأمر الذي يجعل الجلد عرضة للالتهابات البكتيرية، ويُضعف قدرته على مقاومة حب الشباب.