قرحة في المعدة * الاخ ابو ياسر يقول أنه يعاني منذ عدة سنوات من قرحة في المعدة كما شخصها الأطباء وأنه يأخذ حبوب الزنتاك وهو يسأل ماذا يعمل؟ - الأخ أبو ياسر يوجد عدة اشياء غذائية تستطيع القيام بها لعلاج قرحة المعدة وإزالة أو تخفيف الآلام ويجب عمل عدة اشياء ومنها عمل تحليل للكشف عن جرثومة المعدة: Bacterium Helicobacter والتي تسبب العديد من القرحات للمعدة وإذا شفيت من جرثومة المعدة يمكن ان نخبرك ماذا تأكل والقرحة لا تكون بسبب حموضة المعدة ان الجسم يحمي نفسة من حموضة المعدة أو من عصير المعدة. والمشكلة تظهر من أكل أغذية أو شرب مشروبات لها دور في تهييج القناة الهضمية ويجب عدم تناول الأغذية والمشروبات التي تسبب تهييج المعدة مثل الثوم على معدة فارغة البهارات، المخللات، القهوة، الكحولات، المشروبات الغازية على معدة فارغة. يجب تقليل الأغذية البروتينية مثل اللحوم والأجبان والفول لأنها أغذية حمضية. فيتامين أ (A) والجلوتين مهم تناولهم لفتره محدودة لانهم مهمين لالتئام الجروح وشفائها تناول اقراص 3-اوميقا وهو عبارة عن زيت السمك يساعد على تقليل الألتهابات. تكاثر القشرة * سهاد تسأل عن مشكلة ظهرت عندها في الأشهر الأخيرة تكاثر القشره dandruff في شعرها هل من حل وما تعمل للتخلص من القشرة؟ - الأخت سهاد لعلاج قشرة الشعر يجب اتباع الآتي: اولا: افحصي وتأكدي من المواد التي تستعمل في الشعر مثل الشامبو، والدهان، أو أي مركب يوضع على الشعر هل هو يسبب تهيج فروة الرأس حيث أن العديد من مركبات الشعر تحوي مواد كيميائية تجعل فروة الشعر جافة وتسبب حكة للشعر، فعند تغيير الشامبو واستبداله بآخر أو وضع بعض صبغات الشعر او استعمال بعض الدهانات فإن لها دوراً فعالاً في احداث القشرة أو تساقط الشعر او تقصفة ودلك الشعر وهو رطب بعد ا ستعمال الغسيل بالشامبو فإن الدلك بالصبار له دور في تحسين الشعر وفروة الرأس. ان تناول الأحماض الدهنية الضرورية لحماية الشعر والمحافظة على قوامه والمحافظة على فروة الرأس والجلد عامة. أن زيت السمك، والمكسرات والبذور مثل بذور القرع وبذور دوار الشمس تحوي مركبات مهمة لحيوية الجلد وصحته. ان تناول الأغذية البرية أو الأغذية الصحية العضوية وتناول سمك السلمون وسمك الساردين أو الماكريل ثلاث مرات بالاسبوع كذلك تناول الحبوب Cereal صباحاً عند الأفطار. تناول ملعقة صغيرة من زيت بذر الكتان يومياً لمدة شهر كامل تناول حبوب فيتامين أ (A) لمدة ثلاثة اشهر يجب تناول صفار البيض مع أخذ عصير البرتقال وعصير مانجو وعصير الخوخ وتناول الخضروات مثل الفلفل البارد والبطاطس الحلو تناول الفيتامينات لمدة ثلاثة أشهر. علاج جفاف الشعر * أم حمد تسأل عن علاج جفاف الشعر حيث انها تعالني من شدة شفاف الشعر منذ فترة طويلة؟ - الأخت أم حمد لعلاج جفاف الشعر عليك بتناول الأغذية الصحية أولاً مثل الخضروات والفواكه يومياُ والخضروات مثل السبانخ والبروكلي والبقدونس والكزبرة والخس والفواكه مثل الحمضيات والعنب والمانجو والتفاح والخوخ والتين وتناول الحبوب صباحاً مع خبز النخالة او الخبز البر مع البيض والجبن وتناول الحبوب مثل بذور القرع والمكسرات مثل اللوز والفستق أستعمال دهان للشعر مثل زيت السمسم تناول الفيتامينات مثل فيتامين ه (E) وكذلك اخذ حبوب الزنك يومياً لمدة ثلاثة اشهر كل يوم حبة، استعمال شامبو اسبوعياً يكون طبياً وخالي من المهيجات. استعمال الأغذية المفيدة مثل زيت كبد الحوت وحبوب اويقا-3 والغني بزيت السمك (Omega3-fish oil) الأقلال من صباغت الشعر وكذلك الأقلال من استعمال الحرارة العالية لتجفيف الشعر وتنعيمة وفردة. علاج لتساقط الشعر * فاطمة تسأل عن علاج لتساقط الشعر حيث انها تعاني من كثرة تساقط الشعر وتسأل هل من علاج لهذا التساقط والذي صار يقلقها؟ - الأخت فاطمة ان فقدان او تساقط الشعر يعتمد على عدة عوامل مختلفة وأهمها التوترات التي تصيب الشخص إلى الأغذية التي يتناولها الشخص يومياً ومن الأغذية التي لها دور في فقد الشعر هو عنصر الحديد وفيتامين ب1 (B1) وفيتامين ج (C) والحمض الأميني والذي يسمى الأيسين (Lysine) والبعض الأغذية تحتوي على العناصر المهمة لحفظ وجمال الشعر وحتى تحصل على هذا يجب تناول الأغذية التي تساعد على نمو الشعر وتقلل من تساقطه مثل سمك الساردين والماكريل، تناول صدور الدجاج ومنتوجات الصويا مثل التوفو تناول حبوب الزنك وهي مهمة لنمو الشعر تناول اللحوم والبيض والحبوب مثل النخالة والشوفان، والمكسرات وبذور القرع وبذور دوار الشمس وفيتامين ب5 (B5) وهو يساعد على نمو الشعر يجب عمل فحص للغدة الدرقية فانخفاض عمل الغدة يؤثر على الشعر.
