قلبك والشتاء

إلى الآن في جميع أنحاء العالم تعتبر أمراض القلب السبب الرئيس للوفاة بين الناس، ومن أكثر الأمراض التي تصيب القلب النوبات القلبية، والسبب الرئيس لحدوث النوبات القلبية هي انسداد تدفق الدم إلى عضلة القلب بعدة طرق منها زيادة لزوجة الدم.
النوبات القلبية ليس لها وقت محدد أو مكان محدد، ولكنها تزيد في فصل الشتاء؛ لذلك دائما ينصح بأخذ الحذر من النوبات القلبية في موسم الشتاء.
يتميز فصل الشتاء بانخفاض درجات حرارة الطقس وزيادة الرياح الباردة، بحيث يتسبب ذلك في حدوث تغيرات بأجسامنا للتعامل مع تغيرات الجو، ويؤدي ذلك التغيير إلى زيادة الإصابة بالنوبات القلبية لأنه يزداد نشاط الجهاز العصبي لإبقائنا دافئين، بحيث تنقبض الأوعية الدموية وتضيق، وتزداد لزوجة الدم، وما يزيد من لزوجة الدم في الشتاء أيضا عدم الشعور بالعطش وقلة شرب الماء فهذه العوامل تؤثر سلبا على تدفق الدم وضغط الدم وبالتالي تؤدي إلى النوبات القلبية.
لذلك لا بد من اتباع بعض الإرشادات لمنع حدوث الجلطات: أولاً ممارسة الرياضة يوميا على الأقل ربع ساعه لأنها تساعد على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء فهي مفيدة للقلب والأوعية الدموية، مثل: ركوب الدراجات والمشي السريع والجري والركض وما إلى ذلك، حتى عندما يصبح الجو باردًا في الخارج حاول الحفاظ على روتين التمرينات بانتظام.
وارتداء ملابس دافئة للحفاظ على أجسامنا دافئة، لأنه عندما يكون الجسم باردًا، يميل نشاط الجهاز العصبي إلى الزيادة، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وكلها عوامل تزيد من فرصة حدوث الجلطة القلبية.
وتجنب أي إزعاج وضوضاء أو نقاشات حادة أو خلافات، وتجنب الملابس الضيقة التي يصعب خلعها والمشدات الضيقة أو التي تجعلك غير مرتاح، وشرب الماء باستمرار وتجنب الأطعمة الدهنية لمنع زيادة لزوجة الدم في الجو البارد، التخفيف من الأطعمة المملحة، لتجنب ارتفاع ضغط الدم؛ وأخذ أدوية الضغط بانتظام،
وأخذ الأدوية المسيلة للدم عند المرضى المصابين بجلطات قلبية سابقه أو عندهم دعامات قلب لمنع انسداد الأوعية مع برودة الجو.