الأخضر الأولمبي يخسر بخماسية أمام اليابان في افتتاح مشاركته بالدورة الودية بأوزبكستان    "بيت الشاورما" تعزز دعم المحتوى المحلي من خلال شراكتها مع تلفاز 11    القبض على شخص في تبوك لترويجه الحشيش والإمفيتامين    المملكة تبرز جهودها في اليوم العالمي للوقاية من الغرق    32 لاعباً يتأهلون إلى دور ال16 في بطولة العالم للبلياردو بجدة    ترمب: فرصة التوصل لاتفاق تجاري مع الاتحاد الأوروبي 50%    عرض إنجليزي من أجل ميتروفيتش    ترمب: جيروم باول ربما يخفض أسعار الفائدة    الرئيس التنفيذي لليفربول: إنفاقنا مدعوم بلقب الدوري وخطة طويلة الأمد    مركز التنمية الاجتماعية بجازان ينفذ مبادرة"خدمتنا بين يديك"في مجمع الراشد مول بجازان    الخارجية الفلسطينية ترحب بإعلان فرنسا عزمها على الاعتراف الرسمي بالدولة الفلسطينية    رئيس مجلس الأعمال السعودي السوري: نؤسس لشراكة تنموية في مرحلة إعادة إعمار سوريا    وزير الصحة: انخفاض الوفيات بنسبة 17% ثمرة السياسات الوقائية    وزارة الرياضة تعلن تخصيص أول ثلاثة أندية (الأنصار والخلود والزلفي) وفتح المجال للتخصيص في بقية الأندية الرياضية    الجهني: يدعو لتقوى الله وينهى عن التشاؤم بالأيام    الشيخ القاسم: الرسالة النبوية أعظم نعم الله ومصدر النجاة في الدنيا والآخرة    الفتح يواصل الإعداد ويكثّف التدريبات البدنية والفنية    فتح التقديم لجائزة "إثراء للفنون" بقيمة 100 ألف دولار    أتربة ورياح نشطة على عدة مناطق اليوم    القيادة تهنئ رئيس تونس بذكرى إعلان الجمهورية    "آل مداوي" يحتفلون بالدكتور "جبران" بحصوله على درجة الدكتوراه    أمير جازان يطلع على جملة المشروعات المنجزة والجاري تنفيذها بمحافظة الدائر    رئيس الوزراء الإسباني يرحّب بإعلان فرنسا أنها ستعترف بدولة فلسطين    وزير أمريكي: التجارة مع الصين في "وضع جيد"    القيادة تعزي رئيس روسيا في ضحايا حادث تحطم طائرة ركاب    جمعية الإعاقة السمعية في منطقة جازان تزور مسنًا تجاوز التسعين من عمره    أكثر من 40 ميدالية في ختام بطولة المملكة البارالمبية لرفع الأثقال للرجال والسيدات    القمامة الإعلامية وتسميم وعي الجمهور    «بيئة جازان» تنظم ورشة عمل عن طرق الاستفادة من الخدمات الإلكترونية الزراعية    حرس الحدود بجازان ينقذ مواطنَيْن من الغرق أثناء ممارسة السباحة    وفد ثقافي وفني يزور هيئة التراث في جازان لتعزيز التعاون في مجالات الهوية والتراث    المملكة تشارك في مؤتمر الأطراف باتفاقية الأراضي الرطبة "رامسار"    أمير جازان من الدائر: البن ثروة وطنية والدعم مستمر    6300 ساعة تختتم أعمال الموهوبين في أبحاث الأولويات الوطنية بجامعة الإمام عبد الرحمن    هيئة الأدب تستعد لإطلاق النسخة الرابعة من معرض المدينة المنورة للكتاب2025    أمير تبوك يطمئن على صحة الشيخ عبدالعزيز الغريض    أمير منطقة جازان ونائبه يلتقيان مشايخ وأهالي محافظة الدائر    الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يلتقي وزيري الخارجية والداخلية الأفغانيين في كابل    الشؤون الإسلامية في جازان تواصل تنفيذ الدورة العلمية الصيفية الثالثة    مستشفى المهد يعتمد تقنية تخدير الأعصاب لتقليل الألم    الإحصاء: ارتفاع الصادرات غير البترولية بنسبة 6.0% في مايو 2025م    تحطم طائرة الركاب الروسية المفقودة    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل قائدَي قوة جازان السابق والمعيّن حديثًا    الإحسان الطبية تنفذ مشروع «الإستشاري الزائر» في مستشفى صامطة العام    السعودية تدين مطالبة الكنيست الإسرائيلي بفرض السيطرة على الضفة والأغوار المحتل    منظمة الصحة العالمية تنفي انتهاك السيادة الأمريكية    أكثر من 7 آلاف زيارة منزلية خلال 6 أشهر بمستشفى الظهران    "الداخلية" تعلن فتح تحقيق في انتهاكات السويداء.. لا إعدامات جماعية في سوريا    الوفد السعودي بدأ زيارته لدمشق.. اتفاقيات اقتصادية لدعم التنمية في سوريا    واست رئيس بنغلاديش في ضحايا سقوط الطائرة.. القيادة تهنئ الرئيس المصري بذكرى اليوم الوطني لبلاده    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    توجه رئاسي لحصر القوة بيد الدولة.. غضب على «حزب الله» في الداخل اللبناني    وسط تحذيرات دولية وركود في مفاوضات الهدنة.. غزة على شفا مجاعة جماعية    الصنهاج والزهراني يحتفلان بزواج ريان    بالتنسيق مع 5 وزارات تمهيداً لوضع الإجراءات.. "البلديات" تشترط عدم كشف مساكن العمالة للجيران    تعاون سعودي – سريلانكي في مجالات الإعلام    اختيار سلمان: هكذا أطلق صقره ليحلق بالوطن    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الإفطار بالمقليات خطأ يرهق المعدة
المخللات في السحور ضارة .. مرزوق:
نشر في الندوة يوم 03 - 09 - 2009

يحرص الكثير من الناس على تناول وجبات دسمه , والاكثار من الحلوى والمنبهات والمياه الغازيه مما يسبب لهم العديد من الامراض كالامساك والتخمه الزائده والخمول فلا يقوى على تأديه الصلوات بعد الافطار على الوجه الصحيح , ويستعرض هنا الدكتور حسن عمر حسن مرزوق الطبيب بأحد المستوصفات بمكة المكرمة بعض السلوكيات الغذائيه الواجب علينا اتباعها فى رمضان لتجنب الامراض قائلاً: تعجيل الفطور من السنه ,قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (لا تزال امتى بخير ما عجلوا الفطر) , ومن الخطأ تأجيل الفطور لما بعد الصلاة اعتقادا بأن ذلك يتيح له الصلاة فى خشوع, فبعد يوم كامل من الصيام يكون الجسم فى اشد الاحتياج لتعويض نقص السكر فى الدم وتأخير الفطور يؤدى الى هبوط فى الدوره الدموية.
من الخطر الافطار على المقبلات كالسمبوسه المقليه فى الزيت والشوربه الدسمه والاطعمه المحتويه على كميه كبيرة من النشويات التى ترهق المعدة وتسبب عسر الهضم.
الافطار على التمر فقد كان صلى الله عليه وسلم يفطر على التمر ,فالتمر يحتوى على كميه كبيرة من الحديد والفسفور كما يحتوى على سكر الفركتوز والجلوكوز,ونسبه كبيرة من الفيتامينات التى يكون الجسم باحتياج لها بعد الصيامزكما ثبتت فاعليه التمر فى علاج الامساك اذ يتعرض الصائم للامساك لنقص السوائل طوال النهار.
من الخطأ ان يسارع الصائم فى تناول ما تشتهيه نفسه من الاطعمة المقلية فى الزيت والنشويات والارز والاصناف المشبعة بالدهون فيحدث للمعدة صدمة غذائية لا تقوى على هضمها.
فعلى الصائم الاهتمام بنوعية الطعام على مائدته كأن تحتوى على السلطات المحتويه على الخضراوات الطازجة والتى تعطى شعورا بالامتلاء, وتحتوى على نسبه عالية من الفيتامينات والمعادن التى يحتاجها الجسم كما تحتوى على نسبه من الماء وتكون سهلة الهضم وخفيفة على المعدة فيبدأ بها اولا, ثم يتناول قدرا من العناصر الغذائية الاخرى مثل النشويات والبروتينيات وغيرها.
بعد يوم كامل من الصيام يكون الصائم فى حالة جوع شديد فيندفع لالتهام اكبر كمية من الطعام ولا يعطى للمعدة فرصة لتستريح فيفاجأ بعد الافطار بأنه يحتاج على الاقل الى خمس ساعات ليتمكن من التنفس والحركة بصورة طبيعية.
فيجب الافطار على مرحلتين: اولا يفطر على التمر وطعام حلو مع قليل من الماء على الا يكون شديد البرودة ثم يذهب الى الصلاة وفى هذه الاثناء تكون المعدة قد تنبهت واستطاعت ان تهضم الطعام للتأهب بعد ذلك لاكمال وجبة الافطار على الوجه الصحيح .
قال الله تعالى(كلوا واشربوا ولا تسرفوا انه لايحب المسرفين) فالمبادرة بملء المعدة بكمية كبيرة من الطعام من الامور الضارة جدا بالجهاز الهضمى وتسبب عسر الهضم وتلبك بالامعاء, فيصاب الصائم بالدوار والاجهاد الشديد مما يفوت عليه الفرصة للتعبد على الوجه الصحيح.
وتابع حديثه فقال: ففى السحور يظن الكثير من الناس ان المناسب فى وجبة السحور أن تحتوى على مواد غذائية صعبة الهضم فيتناول كمية كبيرة من الطعام المسبك حتى يظل اطول وقت ممكن فى المعدة وهذا غير صحيح, ولكن على الصائم تناول اطعمة غنية بالعناصر الغذائية سهلة الهضم وكثيرة السوائل مثل منتجات الالبان والخضار الطازج وبعض انواع الحساء مثل حساء العدس لما فيه من عناصر غذائية مفيدة ومقاومة للعطش. وتأخير وجبة السحور الى ما قبل الفجر اتباعا لسنة نبينا.وعدم تناول الموالح والمخللات والاطعمة الحارة فى وجبة السحور لان ذلك يسبب اضرارا للمعدة والشعور بالعطش اثناء الصيام.
أخطاء ما بين الوجبتين:
يتناول الكثير من الصائمين انواعا شتى من الحلوى بعد وجبة الافطار بقليل والتى تسبب السمنة المفرطة وربما الاصابة بمرض السكرى وارتفاع ضغط الدم .
الاكثار من شرب القهوة والشاى والمنبهات بين الفطور والسحور فتعود عليه بالضرر البالغ , حيث يمنع الشاى امتصاص نسبة من الحديد الذى يحتوى عليه الطعام, ويجهد جهازه العصبى , فيجب الاعتدال فى شرب المنبهات بتناول القليل منها بعد وجبة الافطار بساعتين.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.