عوائد الإعلانات تقفز10% مع توسع جوجل في الذكاء الاصطناعي    اجواء شديدة الحرارة على معظم مناطق المملكة مع رياح مثيرة للاتربة    توقيع عقود استثمارية ومذكرة تعاون نوعية لتعزيز التنمية والإسكان    ترامب يشترط فتح الأسواق الأوروبية أمام الشركات الأمريكية    استقرار أسعار الذهب    حرس الحدود بجازان ينقذ مواطنين من الغرق أثناء ممارسة السباحة    هيئة الأدب والنشر والترجمة تستعد لتنظيم معرض "المدينة المنورة للكتاب"    منظمة الصحة العالمية تنفي انتهاك السيادة الأمريكية    "صيدي ما يلوث".. حملة بيئية شاملة تكشف كارثة صادمة في سواحل دارين    أكثر من 7 آلاف زيارة منزلية خلال 6 أشهر بمستشفى الظهران    بين ضغوط ترمب ومواقف متصلبة.. محادثات بين موسكو وكييف في إسطنبول    وسط تحذيرات دولية وركود في مفاوضات الهدنة.. غزة على شفا مجاعة جماعية    فرنبخشة يتغلب على الاتحاد برباعية في أولى وديات معسكر البرتغال    انطلاق بطولة الهيئات المفتوحة لرفع الأثقال في الرياض بمشاركة 94 لاعباً ولاعبة    تصفيات ومواجهات ومتأهلين في عدد من الألعاب في الأسبوع الثالث    أمير المنطقة الشرقية يرعى حفل ختام موسم فروسية الجبيل    أمازون السعودية تُطلق 7 أيام متواصلة من عروض "يوم برايم 2025" الحصرية لأعضاء برايم من 25 – 31 يوليو    ضرورة مطابقة المركبة لمتطلبات الأمن والسلامة.. 10 ضوابط لسائق النقل التعليمي والسماح للفرد بالنشاط    بالتنسيق مع 5 وزارات تمهيداً لوضع الإجراءات.. "البلديات" تشترط عدم كشف مساكن العمالة للجيران    أكدت تمكين الأشخاص ذوي الإعاقة.. "الموارد البشرية": تطوير برنامج الرعاية الاجتماعية المنزلية    بكر يحتفي بحفيده الأول    واست رئيس بنغلاديش في ضحايا سقوط الطائرة.. القيادة تهنئ الرئيس المصري بذكرى اليوم الوطني لبلاده    تعاون سعودي – سريلانكي في مجالات الإعلام    الشهري ينال الماجستير بامتياز    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    موجز    "الداخلية" تعلن فتح تحقيق في انتهاكات السويداء.. لا إعدامات جماعية في سوريا    «سلمان للإغاثة» يوزّع (840) حقيبة إيوائية في منطقتين بإقليم جامو وكشمير في باكستان    ابن فرحان يتلقى رسالة من لافروف واتصالاً من وزير الخارجية البريطاني    7.9% نموا بالأجور الدنيا    اختيار سلمان: هكذا أطلق صقره ليحلق بالوطن    توثيق 1810 عقارات يوميا    المبعوث الأميركي: المطلوب قرار من حكومة لبنان لحصر السلاح    أواصر راسخة    إطلاق النسخة الثانية من مبادرة «تفعيل مجتمع الأفلام المحلي»    السياحة الريفية    القيادة تعزي رئيس بنغلاديش    «سوار الأمان».. حلول ذكية في المسجد الحرام    تركي آل الشيخ يعلن فعاليات رياضية عالمية ضخمة في موسم الرياض المقبل    "الشعفي" يُرزق بمولودته الأولى "سما"    تتحدث عن شرح حديث " إنما الأعمال بالنيات " محاضرة تنفذها إسلامية جازان غداً بالمسارحة والحُرّث    جمعية "واثق" بتبوك تحتفي بتخريج الدفعة العاشرة من برنامج "منزل منتصف الطريق"    أمير جازان ونائبه يتفقدان مشروعات فيفاء    هيئة مدينة مكة تُطلق أعمال المسح الاجتماعي الاقتصادي    420 موهوبًا وموهوبة يختتمون الرحلة الإثرائية بجازان    155 ألف مستفيد من خدمات مستشفى ينبع    مجسات ذكية لراحة مرضى السكري دون ألم    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    عزز صفوفه بالخيبري.. الأهلي يشارك في السوبر بديلاً للهلال    وزير الداخلية يلتقي منسوبي الوزارة المبتعثين في بريطانيا    سبعة آلاف طفلٍ في مركز ضيافة المسجد النبوي    حكمي.. قصة تحدٍ ملهمة في عالم التوحد وحفظ القرآن    "هلال مكة" يفعل مساراته الطبية الإسعافية القلبية والدماغية    أمير جازان ونائبه يتفقدان عددًا من المشروعات التنموية والسياحية بمحافظة فيفاء    الجامعة العربية تدعو المجتمع الدولي لكسر حصار غزة    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل رئيس ووكلاء جامعة جازان    السعودية ترحب بمطالبة دولية لإنهاء حرب غزة    تقنية تحسن عمى الألوان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ما هي فوائد دقيق الذرة
نشر في المواطن يوم 13 - 11 - 2020

يتسائل الكثير من الأشخاص سؤال هام وهو ما هي فوائد دقيق الذرة لجسم الإنسان حيث أنه من أهم المواد االتي تحتوي على قدر عالي من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الإنسان.
دقيق الذرة
يعد دقيق الذرة من أهم الأشياء التي يتم استعمالها كثيرا عند الطهي وهو يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الصحية التي يحتاج لها الجسم بشكل عام فتتواجد به كمية عالية من الألياف إضافة إلى الكثير من المعادن الهامة لصحة الإنسان بشكل عام.
وقد يتسائل الكثير من الأشخاص عن فوائد دقيق الذرة بالنسبة لجسم الإنسان ودوره في تنحيف الجسم وغيرها من الأمور الهامة التي تتعلق بفوائد دقيق الذرة.
ولذلك سنوضح لكم من خلال هذا المقال على موقع المواطن ما هي فوائد دقيق الذرة وعلاقته بتنحيف الوزن وغيرها من المعلومات الهامة التي يجب أن تعرفها عن دقيق الذرة وذلك في السطور القادمة.
ما هي فوائد دقيق الذرة
هناك العديد من الفوائد التي تتواجد في دقيق الذرة والتي يجب أن نوضحها لكم بشكل أكثر تفصيلاً وهي كالتالي:
تقوية الجهاز الهضمي
دقيق الذرة له دور فعال في الوقاية من الأمراض التي يمكن أن تصيب الجهاز الهضمي بشكل كبير نظرًا لأنه يحتوي على قدر عالي من الألياف التي لها دور فعال في تحسين صحة الأمعاء وتساعد في تسهيل الهضم وتقلل من الشعور بالاضطرابات الهضمية المتكررة مثل الشعور بالإمساك أو الانتفاخ والغازات وغيرها.
الوقاية من مرض السرطان
يحتوي دقيق الذرة على قدر كبير من مضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة الجذور الحرة التي تسبب الأورام الخبيثة في الجسم مما يقلل من فرص الإصابة بالسرطان.
يقوي العظام
يحتوي دقيق الذرة على قدر عالي من الفسفور والزنك والمغنسيوم مما يساعد في تقوية العظام وحمايتها من الإصابة بالهشاشة حيث أن هذه المعادن تعد من أهم المعادن للحفاظ على صحة العظام وتقويتها بشكل كبير.
يعتبر بديل صحي لدقيق القمح
إن كنت تعاني من حساسية تجاه القمح يمكنك الاستعانة بدقيق الذرة كبديل جيد للقمح دون أن تشعر بأي قلق حيث أنه لا يحتوي على مادة الجلوتين التي تتواجد في دقيق القمح والتي تجعل مناعة الكثير من الأشخاص تتعامل معه بشكل سلبي على أنه مادة خطرة على الجسم مما يسبب الحساسية لبعض الأشخاص.
يساعد على فقدان الوزن
دقيق الذرة يحتوي على معدل منخفض من الدهون والسعرات الحرارية لذلك يعد من المصادر الرائعة التي يمكنك أن تعتمد عليها ضمن نظامك الغذائي الصحي حيث أنها تساعد في الشعور بالشبع لفترات طويلة مما يساعد في تقليل من معدل الوزن الزائد.
يقلل فرص الإصابة بأمراض القلب
وجدت بعض الدراسات الطبية التي أكدت أن حمض الفوليك المتواجد في دقيق الذرة يساعد في التقليل من تراكم الحمض الأميني الهموسستين في الجسم مما يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير.
إضافة إلى ذلك فإن دقيق الذرة يحتوي على قدر عالي من البوتاسيوم والماغنسيوم التي تعد من أهم المعادن الهامة لصحة القلب بشكل كبير حيث أنها تعد احد العناصر التي تساعد في تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
إضافة إلى ذلك فهو يساعد على ضبط معدلات ضغط الدم المرتفع ويقلل من النوبات القلبية أو الإصابة بالسكتة الدماغية.
فوائد دقيق الذرة للمرأة الحامل
دقيق الذرة من العناصر الهامة بالنسبة للمرأة الحامل حيث أنه يمد الجسم بالمعادن الهامة التي يمكن أن تحميها من الإصابة بفقر الدم خلال مرحلة الحمل كما أنه يساعد في الوقاية من الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي أثناء الحمل مثل افمساك والغثيان وغيرها لأنه يحتوي على قدر عالي من الألياف الصحية.
فوائد خبز الذرة
خبز الذرة لا يصنع من دقيق الذرة الناعم لذلك لا يتميز بطعم حلو كما أنه سريع التفتت حيث أنه يكون أكثر خشونة ومن الجدير بالذكر أنه رغم ذلك يكون غني بالكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة مثل فيتامين ب1 وب6 والفولات ومعدن المغنسيوم وغيرها.
العناصر الغذائية التي تتواجد في دقيق الذرة
هناك الكثير من العناصر الغذائية التي يمكن أن يوفرها دقيق الذرة للجسم بشكل يومي والتي تساعد في سد احتياج الجسم من هذه العناصر وهي كالتالي:
* 19 % من الفسفور.
* 18 % من فيتامين B6
* 17 % من الزنك.
* 15 % من فيتامين B2
* 9 % من فيتامين B5
* 6 % من البوتاسيوم.
* 32 % من من فيتامين B1
* 30 % من الماغنسيوم.
* 28 % من السيلينيوم.
* 23 % من فيتامين B3
* 22 % من المنجنيز.
* 21 % من النحاس.
* يحتوي على 369 من السعرات الحرارية.
* يحتوي على 3.6 جرام من الدهون.
* يحتوي على 8.1 جرام من البروتين.
* يحتوي على حوالي 76.9 جرام من الكربوهيدرات.
* 4 جرام من الألياف.
القيمة الغذائية لدقيق الذرة
هناك العديد من القيم الغذائية الهامة لدقيق الذرة ومن أهمها ما يلي:
* يحتوي على الدهون بنسب منخفضة.
* يحتوي على الكثير من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين أ وفيتامين ب.
* يحتةي على البروتينات النباتية الصحية.
أضرار دقيق الذرة
بالرغم من الفوائد الرائعة لدقيق الذرة بالنسبة لجسم الإنسان إلا أن هناك بعض الأضرار التي يمكن أن تنشأ من التناول المفرط لدقيق الذرة ومنها ما يلي:
* يمكن ان يسبب الحساسية لدى بعض الشخاص.
* الشعور بالارتباك.
* الشعور بالدوخة.
* الشعور بتورم في اللسان.
* الإصابة بلون بشرة شاحب.
* ضعف معدل نبضات القلب.
* الشعور بضيق في منطقة الحلق.
* الإصابة بالسعال المتكرر.
* الإصابة بعسر الهضم.
* ضيق في التنفس.
* الإصابة بتشنجات في المعدة.
* القيء والإسهال المتكرر.
ومن الجدير بالذكر أن الأضرار السابق ذكرها تعد عرض من أعراض الحساسية تجاه مكونات دقيق الذرة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.