تعرف على أفضل وقت لتناول السحور

للاستمتاع بصوم صحي وعدم الشعور بالجفاف

نصح الدكتور فهد الخضيري المختص في علم المسرطنات المسلمين في رمضان بتناول وجبة السحور قبل النوم بفترة كافية وشرب كمية من الماء بعد الوجبة بساعتين، للاستمتاع بصوم صحي وعدم الشعور بالجفاف.
وقال الخضيري خلال برنامجه “كيف الصحة” إنه إذا كان الشخص معتاداً على تناول وجبة ثقيلة على مائدة الإفطار فيكون السحور بعدها بست ساعات، ثم ليصحو قبل الفجر بقليل ليشرب كوباً من الماء أو اللبن؛ حتى لا يعاني العطش أو الجفاف في نهار رمضان.
أما إذا كان الشخص ينام بعد السحور، فحثه الخضيري على السحور قبل الذهاب للنوم بساعتين على الأقل وليشرب كوباً من الماء قبل وقت الفجر، لأنه إن تسحر قبل الأذان مباشرة فسيشعر بالعطش بعدها بساعتين حيث سيكون الجسم قد استهلك السوائل الموجودة في الأكل.