أصدرت الجمعية الخيرية للتوعية الصحية «حياتنا» الإرشادات الصحية للحجاج وذلك مساهمة منها في توعية وتثقيف الحجاج هذا العام . وقال الدكتور عبدالرحمن بن يحيى القحطاني أمين عام الجمعية وخبير تعزيز الصحة أن الإرشادات الصحية للحجاج ركزت قبل القدوم على ضرورة إجراء الفحص الطبي للمصابين بالأمراض المزمنة وكبار السن قبل الذهاب للحج، وأخذ كمية كافية من الأدوية لمن تستدعي حالته تناول الأدوية باستمرار، إضافة إلى أخذ اللقاحات كلقاح الحمى الشوكية والانفلونزا. أما عند القدوم فقد شددت حياتنا على أهمية التقيد بالإرشادات المعينة على الحماية من الأمراض المعدية والتي من أهمها الانتظام في غسل اليدين بالماء والصابون أو المطهرات المخصصة لذلك بانتظام، وخصوصا قبل الأكل وبعد استخدام دورات المياه وعند القدوم للمسكن، مع استخدام المنديل عند العطس أو السعال، وفي حال عدم توفر المنديل فيفضل السعال أو العطس على أعلى الذراع وليس على اليدين. كما تنصح الجمعية بالامتناع نهائيا عن مشاركة الآخرين في أدوات الحلاقة، فقد يؤدي ذلك لنقل العدوى بأمراض خطيرة كالتهاب الكبد الفيروسي ب و ج، وأكدت على استخدام الأدوات ذات الاستعمال الواحد أو الأدوات الشخصية. كما نصحت الجمعية الحجاج باستخدام الكمامات في مواقع التجمعات والازدحام، وخصوصا أثناء أداء الطواف والسعي ورمي الجمرات، مع الالتزام بالاستخدام الصحيح لها، واستبدالها وفق إرشادات الجهة المصنعة، مع نزعهما من رباط الأذن وليس من مقدمة الكمامة. وأشار د. عبدالرحمن الى أن من أكثر المشكلات الصحية انتشارا في موسم الحج التسمم الغذائي، والذي غالبا ما يحدث نتيجة تخزين الطعام المطهي في درجة حرارة الغرفة أو الباصات لفترة تزيد عن ساعتين، إضافة إلى عدم التقيد بشروط سلامة الغذاء عند إعداد الأطعمة. وطالبت الجمعية بالتأكد من غسل الفواكه والخضار جيدا بالماء قبل تناولها، وتجنب تناول الأطعمة المكشوفة والمعرضة للحشرات والتلوث، وكذلك التأكد من تاريخ الصلاحية عند شراء الأطعمة والمشروبات المعلبة أو المغلفة. وحول الوقاية من الإنهاك الحراري وضربات الشمس نصحت حياتنا حجاج بيت الله بتناول كميات كافية من السوائل كالماء والعصائر بانتظام، وعدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، واستخدم المظلة الشمسية ذات الألوان الفاتحة عند الحاجة، والعمل على أخذ قسط كاف من الراحة بعد تأدية كل شعيرة ما أمكن ذلك.
