الفيتامينات والجلد

يتهافت الناس على شراء مختلف أنواع الفيتامينات وتناولها ظناً منهم أنها مفيدة للجلد: تنعش البشرة وتزيد من حيويتها.
ويعد فيتامين (أ) الأكثر شعبية بين هذه الفيتامينات ويتم الترويج له على أنه (فيتامين الجلد)، وأن تناوله يعالج جفاف الجلد. والصحيح أن الفيتامينات، بما فيها فيتامين (أ)، ضرورية ومفيدة للجسم بشكل عام. إلا أن الإكثار من تناولها لا يعود بأي فائدة إضافية. فالجسم يأخذ حاجاته من الفيتامينات عبر الغذاء اليومي ويلفظ الفائض عن هذه الحاجات. ويمكن تشبيه ذلك بالاستمرار في سكب المزيد من الماء داخل كوب مليء به. زد على ذلك أن زيادة الفيتامينات في الجسم قد تضر به، فتناول الكثير من فيتامين (أ) مثلاً، أو حتى تناول جرعات قليلة منه مدة طويلة يجفف البشرة والشفاه ويشققها ويضعف الأظفار ويسقط الشعر، وقد يشكل خطراً على الأعضاء الداخلية من الجسم وربما أدى إلى تشوه الجنين إذا أخذ بجرعات كبيرة خلال الحمل.
على القارئ أن يدرك أن النقص الحاد من الفيتامينات له تأثيره على الجسم والجلد ولكن هذا لا يتم إلا في حالات المجاعة وسوء التغذية أو نتيجة مرض. كل هذه الحالات تستوجب العلاج عن طريق الطبيب لا بشراء الفيتامينات وتناولها.