من أجل نضارة شعرك في شهر رمضان

يدفعنا رتفاع درجات الحرارة فى شهور الصيف إلى أن نغير في روتين العناية بالشعر الخاص بنا لأن يحتاج الشعر في تلك الفترة إلى عناية خاصة كما يصبح الأمر أكثر ضرورة في شهر رمضان إضافة الى أجواء الصيف.
وتوضح د. إيناس حامد أخصائية الأمراض الجلدية أن العناية بالشعر تتطلب الإهتمام المضاعف في رمضان حتى لا يؤثر الصوم والإجهاد والحر عليه مضيفة أنه بالرغم من أهمية العناية بالشعر فى رمضان الا انه ليس أمرا صعبا ويمكن وضعه ضمن قواعد أساسية يوميه.
وتقدم د. إيناس لك مجموعة من القواعد الأساسية للعناية بالشعر فى شهر رمضان :-
- خلال ساعات الإفطار احرصي على شرب الماء والعصائر الطبيعية التي تعطي رطوبة للجسم وتجنبى المشروبات السكرية أو الكافيين التي يمكن أن تسبب لك كل أنواع المشاكل من الصداع النصفى وغيره.
- لترطيب الجسم حاولى أن تشربى ماء جوز الهند الذى يجعل الجسم أكثر ترطيبا وذلك سيعود بالفائدة على صحة الشعر أيضا.
- تجنبي الأطعمة المالحة أو المقلية أثناء الإفطار والتي لا تعطي فائدة لجسمك ولا أشعرك ولا تقدم له المواد الغذائية التى يحتاجها.
- احرصي على أن تمنحى جسدك ما يكفى من أوميجا 3 والأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات ليكون شعرك قويا ورائعا ومن أجل العناية به أيام الصوم .
- افطري على التمر وكوب من الماء الدافئ الممزوج بالزنجبيل والليمون ليطهر أجهزة جسمك وحاولي التركيز على الفواكه والخضروات مع خليط جيد من الحبوب والبروتين الخالي من الدهون.
- ركزي بشكل خاص على البطيخ لأنه من الفاكهة المرطبة التي تحتوي على أكثر من 90% من المياه .
- اهتمي بغسيل الشعر جيدا من مرة أو مرتين في الأسبوع للتخلص من آثار العرق والأتربة الناتجة من الحر.
- اعصري الجرجير حتى يصبح كالماء واتركيه على شعرك حتى يجف ثم اشطفيه جيدا هذه الطريقة ستعمل على تحسين الشعر وتقويته.
وتركز د. حامد على أهمية اتباع النصائح السابقة في الحر والصوم كما يجب أن تهتمي بالعناية بالشعر بشكل جيد وتجعليه طوال الوقت فى أفضل حالاته باستخدام الشامبو المثالي والزيوت الطبيعية كزيت جوز الهند وزيت الزيتون التي تمنحه الترطيب خلال شهر رمضان المبارك. يدفعنا ارتفاع درجات الحرارة فى شهور الصيف إلى أن نغير في روتين العناية بالشعر.