خطوات بناء الثقة بالذات

دعوة للقوة

العمل على بناء ثقتك بذاتك جزء مهم جداً من بناء شخصيتك. وإليك الخطوات الأهم لثقة عالية:
1- آمن بنفسك: السر الحقيقي للثقة بالذات هو الإيمان بنفسك، والثقة بآرائك وأفكارك.
2- أحب نفسك: إذا كان بك صفة لا تحبها فافعل شيئاً من أجل ذلك. كل إنسان يمتلك القدرة الممكنة على التحكم وإحداث تغييرات إيجابية. يمكن أن يحاول الآخرون إيقافك، ولكن هذا لن يحدث إلا إذا سمحت لهم بهذا. عندما تنظر في المرآة كن فخوراً بالشخص الذي تراه، وحتى لو ارتكبت خطأ ما انظر له كدرس قيم تعلمته، وحتى لو تكرر الخطأ نفسه مرات عدة فلن تقوم بكل أمر بشكل صحيح في كل مرة.
3- استمع لنفسك: أخبر نفسك بأنك واثق، وآمن بنفسك. ركز على نقاط القوة والنواحي الإيجابية في شخصيتك، وابدأ في تطوير النواحي التي تمتلكها وقابلة للتطوير.. كن أفضل صديق لك، وقبل كل شيء كن لطيفاً مع نفسك، وتأكد أنك تقوم بالأشياء التي تمدك بالطاقة، وليست الأشياء التي تستنزف طاقتك.
4- طوّر من ممارستك الجيدة: الطريقة التي يمشي بها الشخص تخبر عنه الكثير. الأشخاص الذين تنحدر أكتافهم لأسفل، ويتحركون بخمول، يكونون فاقدي الثقة بأنفسهم. الجلوس المتكرر بطريقة جيدة سوف يجعلك تشعر بالثقة تلقائياً.. قف معتدلاً، وارفع رأسك، وانظر لأعين الناس مباشرة، ولسوف تعطي انطباعاً إيجابياً لدى الآخرين، وسوف تشعر فوراً بالانتباه والقوة.
5- طوّر توجهاً للامتنان: كن ممتناً لما لديك. خصص وقتاً كل يوم لصنع قائمة ذهنية، تضم كل ما أنت ممتن لامتلاكك إياه. تذكر نجاحاتك الماضية ومهاراتك الفريدة من نوعها وعلاقاتك الطيبة والزخم الإيجابي.. ولسوف تتعجب من كم الأمور التي تسير على ما يرام، وأنك تمتلك الدافع للقيام بالخطوة التالية نحو النجاح.
6- امدح الآخرين: عندما نفكر في أمورنا بشكل سلبي غالباً ما نخرج هذا التفكير على هيئة إهانات للآخرين، والانهماك في القيل والقال. لكسر هذه الدائرة من السلبية تعوّد على مدح الآخرين، وارفض الانخراط في الطعن في الآخرين من وراء ظهورهم بالغيبة والنميمة والشائعات.. وابذل مجهوداً في إطراء من حولك، ولسوف تكتسب إعجاب الآخرين. وبالنظر للأفضل في الآخرين سوف تُخرج أفضل ما بداخلك بشكل غير مباشر.
7- ارفع صوتك بكل أدب: خلال المناقشات الجماعية والاجتماعات في العمل, العديد من الناس لا يتحدثون لأنهم يخافون أن يحكم الناس عليهم بسبب قول شيء غير صحيح. هذا الخوف لا يوجد عادة ما يبرره في الحقيقة؛ فإن معظم الناس لديهم المخاوف نفسها.
8- مارس الرياضة: بجانب المظهر الشخصي فإن اللياقة الجسمانية لها أثر كبير على الثقة بالذات. إذا كنت في حالة سيئة بدنياً فسوف تشعر بالقلق والقبح وقلة الطاقة.. بممارسة التمرينات الرياضية سوف تحسن مظهرك البدني، وتزيد من طاقتك، وتنجز أمراً إيجابياً، ولسوف تشعر بالطاقة الإيجابية تغمرك.
9- انظر للخارج: أحياناً نشعر بالحزن والإحباط، ونبدأ بالتمعن في شأننا الداخلي، ونفكر في الأمور بشكل يستنزف طاقتنا. في هذا الوقت يكون من الأفضل النظر للمحيط الخارجي، والتركيز على الأشياء التي تحيط بنا. ابتسم، وقدر الآخرين، وأظهر اهتمامك بما يفعلون وما يحدث. هذا يمكن أن يساعدك في الابتعاد عن مشكلتك لمدة من الوقت، وإعادة اكتساب منظور متوازن للأمور.