«زاتكا» تُحبط تهريب أكثر من 69 ألف حبة كبتاجون    فتح التقديم لجائزة "إثراء للفنون" بقيمة 100 ألف دولار    الأسهم العالمية تنخفض وسط مخاوف ارتفاع التضخم وضعف الاستثمار    أتربة ورياح نشطة على عدة مناطق اليوم    القيادة تهنئ رئيس تونس بذكرى إعلان الجمهورية    رابطةُ العالم الإسلامي ترحّب بإعلان الرئيس الفرنسي    "آل مداوي" يحتفلون بالدكتور "جبران" بحصوله على درجة الدكتوراه    أمير جازان يطلع على جملة المشروعات المنجزة والجاري تنفيذها بمحافظة الدائر    رئيس الوزراء الإسباني يرحّب بإعلان فرنسا أنها ستعترف بدولة فلسطين    وزير أمريكي: التجارة مع الصين في "وضع جيد"    القيادة تعزي رئيس روسيا في ضحايا حادث تحطم طائرة ركاب    32 لاعبًا يتأهلون إلى دور ال 16 في بطولة العالم للبلياردو بجدة    جمعية الإعاقة السمعية في منطقة جازان تزور مسنًا تجاوز التسعين من عمره    أكثر من 40 ميدالية في ختام بطولة المملكة البارالمبية لرفع الأثقال للرجال والسيدات    الوفد السعودي الاستثماري يختتم زيارته إلى سوريا    الأخضر الأولمبي يختتم مشاركته في دورة أوزبكستان الودية بمواجهة اليابان    قطار الرياض ينقل أكثر من 23.6 مليون راكب بالربع الثاني ل 2025    حرس الحدود بجازان ينقذ مواطنَيْن من الغرق أثناء ممارسة السباحة    «بيئة جازان» تنظم ورشة عمل عن طرق الاستفادة من الخدمات الإلكترونية الزراعية    وفد ثقافي وفني يزور هيئة التراث في جازان لتعزيز التعاون في مجالات الهوية والتراث    القمامة الإعلامية وتسميم وعي الجمهور    خطبة الجمعة تحذر من إساءة استغلال الذكاء الاصطناعي    القبض على يمني و4 سودانيين في عسير لترويجهم «الإمفيتامين»    الهلال الأحمر يفعل «المسار العاجل» وينقذ حياة مواطن بجدة    وزير الرياضة "الفيصل" : لحظة تاريخية لرياضة المملكة بتخصيص ثلاثة أندية    أمير جازان من الدائر: البن ثروة وطنية والدعم مستمر    المملكة تشارك في مؤتمر الأطراف باتفاقية الأراضي الرطبة "رامسار"    إيزاك يبلغ نيوكاسل برغبته في استكشاف خيارات أخرى    6300 ساعة تختتم أعمال الموهوبين في أبحاث الأولويات الوطنية بجامعة الإمام عبد الرحمن    هيئة الأدب تستعد لإطلاق النسخة الرابعة من معرض المدينة المنورة للكتاب2025    أمير منطقة جازان ونائبه يلتقيان مشايخ وأهالي محافظة الدائر    أمير تبوك يطمئن على صحة الشيخ عبدالعزيز الغريض    الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يلتقي وزيري الخارجية والداخلية الأفغانيين في كابل    الشؤون الإسلامية في جازان تواصل تنفيذ الدورة العلمية الصيفية الثالثة    مستشفى المهد يعتمد تقنية تخدير الأعصاب لتقليل الألم    رسميًا.. فيرمينو ينضم إلى السد القطري    الإحصاء: ارتفاع الصادرات غير البترولية بنسبة 6.0% في مايو 2025م    القادسية يختتم المرحلة الأولى من معسكره التحضيري في هولندا استعدادًا لموسم 2025/2026    تحطم طائرة الركاب الروسية المفقودة    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل قائدَي قوة جازان السابق والمعيّن حديثًا    الإحسان الطبية تنفذ مشروع «الإستشاري الزائر» في مستشفى صامطة العام    السعودية تدين مطالبة الكنيست الإسرائيلي بفرض السيطرة على الضفة والأغوار المحتل    منظمة الصحة العالمية تنفي انتهاك السيادة الأمريكية    أكثر من 7 آلاف زيارة منزلية خلال 6 أشهر بمستشفى الظهران    واست رئيس بنغلاديش في ضحايا سقوط الطائرة.. القيادة تهنئ الرئيس المصري بذكرى اليوم الوطني لبلاده    تعاون سعودي – سريلانكي في مجالات الإعلام    الشهري ينال الماجستير بامتياز    الصنهاج والزهراني يحتفلان بزواج ريان    بالتنسيق مع 5 وزارات تمهيداً لوضع الإجراءات.. "البلديات" تشترط عدم كشف مساكن العمالة للجيران    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    الوفد السعودي بدأ زيارته لدمشق.. اتفاقيات اقتصادية لدعم التنمية في سوريا    توجه رئاسي لحصر القوة بيد الدولة.. غضب على «حزب الله» في الداخل اللبناني    وسط تحذيرات دولية وركود في مفاوضات الهدنة.. غزة على شفا مجاعة جماعية    "الداخلية" تعلن فتح تحقيق في انتهاكات السويداء.. لا إعدامات جماعية في سوريا    موجز    اختيار سلمان: هكذا أطلق صقره ليحلق بالوطن    «سوار الأمان».. حلول ذكية في المسجد الحرام    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خمسة خطوات يقدمها لك العلم لتحقيق أهدافك
نشر في الحياة يوم 11 - 07 - 2015

نشر موقع «ذا ويك» الإلكتروني، يوم الإثنين 6 تموز (يوليو)، خمس خطوات مدعمة علمياً لمساعدة الإنسان في تحقيق أهدافه، وهي:
* الصمت:
احتفظ بأهدافك لنفسك، إذ أن الحديث عن الأهداف الكبيرة يقلل من احتمال التزامك بخططك لأنه يدفع العقل إلى الاعتقاد بأن الهدف تحقق بالفعل.
وذكر الكاتب الأميركي دانيل كويل في كتابه «52 نصيحة لتطوير مواهبك» أنه «على رغم الحماس الطبيعي الذي يغري المرء بإعلان خططه، إلا أنه من الأذكى أن يحتفظ بها لنفسه». واستدل على ذلك بنتائج تجربة قام بها باحثون من «جامعة نيويورك»، أعطي فيها 163 شخصاً، انقسموا إلى مجموعتين، مهمة إنجاز مشروع صعب خلال 45 دقيقة. وفي حين طلب من المجموعة الأولى إعلان أهدافهم، توجب على أعضاء المجموعة الأخرى الاحتفاظ بها سراً. وكانت النتيجة أن الأشخاص الذين أذاعوا أهدافهم توقفوا عن العمل بعد متوسط 33 دقيقة، وأفادوا بأنهم راضون عن أدائهم. أما أولئك الذين لم يفصحوا عن خططهم، فاستمروا في العمل طوال المدة المطلوبة وهم محتفظون بحماستهم، بل وأرادوا إكمال العمل حتى بعدما انتهت التجربة.
* أضف قليلاً من المتعة إلى أهدافك:
وجد عالما النفس كين شيلدون وتيم كاسر أن الأشخاص السعداء لديهم درجة أكبر من «الارتباط العمودي»، وهو تناغم الأهداف الآنية (قصيرة المدى) مع الأهداف البعيدة (طويلة المدى)، بحيث يؤدي السعي وراء الأولى إلى تحقيق الأخيرة. لذلك ينصح بإضافة بعض المتعة إلى الأهداف التي تسعى لتحقيقها في المدى القريب، حتى تتمكن من تحقيق أهدافك الكبيرة التي قد يمتد السعي ورائها إلى سنوات.
* أعط الانتصارات الصغيرة قيمتها:
أشار رجل الأعمال الأميركي بيتر سيمس في كتابه «التحديات الصغيرة» إلى أن «الانتصارات الصغيرة هي حجر الأساس الذي يُمَكِنُك من التقدم بثبات نحو تحقيق أهدافك». لذلك فمن الضروري أن تسجل أي تقدم تحرزه بوضوح وتذكير نفسك به من وقت لآخر حتى تجدد حماستك.
* ليس لديك هدف؟... فكر في جنازتك:
في كلمته الموجهة إلى طلبة جامعة «ستانفورد» الأميركية، ذكر مؤسس شركة «آبل» الراحل ستيف جوبز أن «التفكير في أنني سأموت قريباً هو من أهم الوسائل التي تساعدني على اتخاذ قرارات كبيرة في الحياة».
والمغزى من ذلك هو عدم الخوف من السعي وراء أهداف كبيرة، مع التفكير في الأثر الذي تريد أن تتركه بعد رحيلك عن الحياة.
* ساعد الآخرين على تحقيق أهدافهم:
عندما تساعد غيرك على تحقيق هدفه، يشجعك ذلك أكثر على احراز تقدم باتجاه هدفك. إذ نشر الباحث الأميركي سام سمرز في كتابه «المواقف التي تهم» تجربة قام خلالها طلاب جاميعون بكتابة رسائل تشجيعية لطلاب في المرحلة الابتدائية يفكرون في ترك المدرسة، شملت عبارات لطيفة تحض الطلاب الأصغر سناً على الصبر والاجتهاد. ودلت النتائج على أن طلاب الجامعة أنفسهم شعروا بسعادة أكبر خلال الشهور التي تلت التجربة.
وأوضح سمرز أن «الطلاب الذين أرسلوا تلك الرسائل أفادوا برضا أكبر عن وضعهم الدراسي، مقارنة بزملائهم الذين لم يشاركوا في التجربة»، مضيفاً أن «نتائجهم الدراسية كانت أعلى من غيرهم بنسبة قليلة».


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.