فريق AG.AL بطلا لمنافسات Honor of Kings في كأس العالم للرياضات الإلكترونية    المكونات الأساسية للحياة على الأرض    الذكاء الاصطناعي يسرع الاحتيال المالي    ثعبان بربادوس الخيطي يظهر بعد عقدين    الاتحاد يخسر بثلاثية من فيتوريا جيماريش البرتغالي    التوسع في صناعة السجاد اليدوي بين الأسر    أنغام تطمئن جمهورها بعد الشائعة    قصر كوير    صواريخ جزيئية تهاجم الخلايا السرطانية    18 ألف حياة تنقذ سنويا.. إنجاز طبي سعودي يجسد التقدم والإنسانية    اقتران هلال صفر 1447 بنجم "قلب الأسد" يزيّن سماء الحدود الشمالية    ارتفاع عدد الشهداء الفلسطينيين في القصف الإسرائيلي على غزة إلى 71    "سدايا" تدعم الدور المحوري للمملكة    الرئيسان السوري والفرنسي يبحثان مستجدات الأوضاع في سوريا    صفقة من العيار الثقيل تدعم هجوم أرسنال    عبد المطلوب البدراني يكتب..عودة الأنصار مع شركة عودة البلادي وأبناءه (أبا سكو)    واشنطن تحذر من المماطلة.. وجوزيف عون: لا رجوع عن حصر سلاح حزب الله    وسط تحذيرات من المخاطر.. 1.3 مليون سوداني عادوا من النزوح    201 رحلة يوميا بمطارات المملكة    ترقب عالمي لتأثير الفائدة على أسعار الذهب    اتفاقية التجارة الأمريكية اليابانية تثير التساؤلات    العنوان الوطني شرط لتسليم الشحنات البريدية    الأهلي يخسر ودية سيلتيك بركلات الترجيح    الاحتراف العالمي الجديد    بلازا يعلن قائمة "أخضر الصالات" المشاركة في بطولة القارات    "أنتوني" يرحب بالاحتراف في الدوري السعودي    القيادة تعزي رئيس روسيا الاتحادية في ضحايا حادث تحطم طائرة ركاب بمقاطعة آمور    نور تضيء منزل الإعلامي نبيل الخالد    تدشين مبادرة "السبت البنفسجي" لذوي الإعاقة    المرور: تجاوز الأبعاد المسموح بها يزيد احتمال الحوادث    ولادة "مها عربي" في محمية عروق بني معارض    تمكيناً للكفاءات الوطنية في مستشفيات القطاع الخاص.. بدء تطبيق قرار توطين مهن طب الأسنان بنسبة 45 %    47 اتفاقية بقيمة 24 مليار ريال.. السعودية.. دعم راسخ للتنمية المستدامة والازدهار في سوريا    أليسا وجسار يضيئان موسم جدة بالطرب    وفاة الفنان زياد الرحباني.. نجل فيروز    أحمد الفيشاوي.. "سفاح التجمع"    "سوار الأمان".. تقنية لحماية الأطفال والمسنين    مساعد وزير الدفاع للشؤون التنفيذية يزور جمهورية تركيا    أغلقته أمام عمليات تفتيش المنشآت.. إيران تفتح باب الحوار التقني مع «الطاقة الذرية»    هلال صفر يزين سماء المملكة    خطيب المسجد الحرام: التشاؤم والطيرة يوقعان البلاء وسوء الظن    إمام المسجد النبوي: الرُسل هم سبيل السعادة في الدنيا والآخرة    6300 ساعة تختم أعمال الموهوبين بجامعة الإمام عبدالرحمن    رحيل زياد الأسطورة    عسكرة الكافيين في أميركا    بتقنية الروبوت الجراحي HugoTM️ RAS .. مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالتخصصي يجري عمليتين ناجحتين    مستشفى المهد يعتمد تقنية تخدير الأعصاب    ضبط شخصين في المدينة المنورة لترويجهما (10) آلاف قرص من مادة الإمفيتامين المخدر    أمير الشرقية يعزي أسرة الثنيان    رئيس أركان القوات البحرية يلتقي عددًا من المسؤولين الباكستانيين    نائب وزير الرياضة يشكر القيادة بمناسبة تمديد خدمته لمدة أربع سنوات    ترحيل 11183 مخالفا للأنظمة خلال أسبوع    المدينة المنورة تحيي معالم السيرة النبوية بمشروعات تطويرية شاملة    آل معنتر مستشاراً لسعادة المدير العام للتعليم بمنطقة عسير    أمير منطقة جازان ونائبه يلتقيان مشايخ وأهالي محافظة الدائر    أمير تبوك يطمئن على صحة الشيخ عبدالعزيز الغريض    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل قائدَي قوة جازان السابق والمعيّن حديثًا    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



العيادة
نشر في الحياة يوم 09 - 06 - 2011

أنا شابة عمري 23 عاماً. طولي170 سنتيمتراً. كنت سمينة، إذ بلغ وزني 86 كيلوغراماً، ولكن بعد مشاركتي في ناد يعنى باللياقة البدنية نزل الوزن الى 71 كلغ. سؤالي هو: كيف أستطيع الحفاظ على هذا الوزن؟
هناء. س ? بريد الكتروني
- في شكل عام يمكن القول إن إنقاص الوزن أمر سهل، ولكن الأهم منه هو الحفاظ على الوزن الذي وصلت إليه، إذ إن غالبية الذين يلجأون الى أنظمة التخسيس تعاودهم السمنة مرة أخرى بسبب إطلاق العنان للشهية. يجب اتخاذ خطوات عملية على صعيد نمط الحياة من أجل المحافظة على الوزن وعدم الوقوع مرة أخرى في فخ السمنة. يجب التدرب على عادات أكل جديدة مثل الإقلال من تناول السكريات والدهنيات، وإعطاء الجسم حقه من الطعام من دون زيادة ولا نقصان، وتناول 4 إلى 5 وجبات صغيرة منتظمة يومياً وعدم التساهل في تجاوز أي وجبة، واختيار الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، والمثابرة على ممارسة النشاط البدني.
أنا امرأة حامل في الشهر السابع، عمري 32 عاماً، أشكو من آلام في أسفل الظهر خصوصاً عند المشي أو الوقوف، ولا أتناول المسكنات خوفاً من تأثيرها في الجنين. فهل للحمل علاقة بها؟ وكيف السبيل للخلاص من تلك الآلام؟
ن.ج - بريد الكتروني
- آلام الظهر شائعة عند الحوامل، ويزداد حدوثها كلما تقدم الحمل بسبب زيادة حجم الجنين، وزيادة التوتر الذي يقع على الفقرات، والتغيرات التي تطرأ على الأربطة والعضلات بفعل التبدلات الهورمونية المرافقة للحمل، ولا ننسى العادات السيئة. إن خير ما يمكن عمله للتخفيف من آلام الظهر في فترة الحمل هو تجنب الأوضاع الخاطئة، وتفادي الوقوف أو المشي لمدة طويلة، وتجنب الجلوس طويلاً، وعدم حمل أشياء ثقيلة، وتجنب انتعال أحذية عالية الكعب، وممارسة رياضة تقوية عضلات الظهر، والنوم على سرير مريح.
أنا شاب عمري 28 عاماً، أعاني من تساقط الشعر في مقدمة الرأس، بحيث لا يوجد سوى بعض الشعر، فما الحل في هذه الحالة؟
عدنان ? بريد الكتروني
- إن تساقط الشعر لديك يعود إلى عوامل وراثية. يمكنك الاستفادة من المعالجة الدوائية باستعمال عقار المينوكسيديل 2 في المئة، فهو يساعد على نمو الشعر ويمنع تساقطه، وتحتاج هذه المعالجة إلى الصبر للحصول على الفائدة المرجوة.
أنا فتاة عمري 31 عاماً أعاني من خروج مفرزات حليبية من حلمتي الثدي تزداد أثناء الاستحمام، فما السبب؟
أ.ن.س ? بريد الكتروني
- إن افراز الحليب خارج فترة الإرضاع هو أمر غير طبيعي، وهناك أسباب عدة لهذه المشكلة، خصوصاً أمراض الغدد الصماء. أنصحك باستشارة الطبيب لإجراء الاختبارات الضرورية، خصوصاً تلك المتعلقة بالغدة النخامية والدرقية والغدة فوق الكلية والمبيضين.
عمري 61 عاماً، مشكلتي انني أعاني من الحرقة في بوابة المعدة، وغالباً ما تداهمني عقب الأكل بنصف ساعة، وفي كثير من الأحيان أستيقظ من النوم بسببها. فما هو سبب الحرقة؟ وما هو الحل للتخلص منها؟ مع العلم أن وزني يتجاوز المئة كيلوغرام.
ابن بطوطة - بريد الكتروني
- لو كان وزن الرحالة ابن بطوطة مثل وزنك لما استطاع أن يجوب البلدان في ذلك الزمان! على كل حال، إن الحرقة التي تشكو منها سببها ارتداد المفرزات المعدية الحامضة الى الأعلى، أي الى قلب المريء، وهذا الأخير لا يستطيع تحمل مفرزات المعدة المخرشة لأن بطانته المخاطية غير مهيأة لاستقبالها. من هنا المعاناة من الحرقة خلف عظمة الصدر.
يجب العمل على تخفيف الوزن بسرعة، لأن السمنة تزيد الضغط داخل البطن وبالتالي تدفع بالمفرزات المعدية إلى جوف المريء. كما عليك تجنب النوم بعد الوجبة مباشرة، ورفع مستوى الرأس عند النوم، وتحاشي المآكل الدسمة والمقالي والصلصات.
طفلتي تبلغ من العمر 4 اعوام. مشكلتها أنها تعض أصابعها. حاولنا، أنا وأبوها، ردعها بالقوة مراراً ولكن من دون فائدة، فما العمل لصرفها عن هذه العادة؟
منى - الكويت
- قبل كل شيء يجب الأخذ في الاعتبار أن عادة عض الأصابع قد تعكس وجود مشكلة نفسية، وفي هذه الحالة لا بد من كشف هذه المشكلة وعلاجها. على كل حال، أنصح بعدم اللجوء الى التهديد والوعيد، فهو اسلوب عديم الجدوى. وحبذا لو تم استبداله بالتشجيع على التخلي عن عادتها، وبكيل المديح والإطراء للطفلة كلما امتنعت عن سلوكها المزعج هذا. وهناك وسيلة قد تفيد أيضاً، وهي تلوين الأظافر بطلاء جميل يجبر الطفلة على عدم وضع الأصابع في فمها.
ردود قصيرة
إلى نوال ? بريد الكتروني
- الألم غير طبيعي، وغالباً ما يكون سببه التهابات في الأعضاء التناسلية.
السيد ب. ق ? بريد الكتروني
- أطلب من طبيبك أن يبدل لك الدواء، فهو على الأرجح سبب الضعف.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.