اختيار المملكة نموذجا عالميا لاستدامة المياه    مشروع إغاثي سعودي للاجئي أوكرانيا    القيادة تهنئ رئيسي المالديف وليبيريا بذكرى استقلال بلديهما    ترحيل 11183 مخالفا للأنظمة خلال أسبوع    عزيمة وفاء وتكريم لمحبي وأصدقاء الفقيد عبدالرحمن بن خالد القحطاني رحمه الله    الطالب "السبيعي" من "تعليم الطائف" يحصد الميدالية الفضية في أولمبياد الأحياء الدولي 2025    زياد الرحباني.. غياب هادئ لمسيرة لا تنسى    البطيخ يروي صيف المملكة ويغمر أسواق النفع العام بإنتاج يتجاوز (610) ألف طن    الدفاع المدني يقيم معارض بمناسبة اليوم العالمي للوقاية من الغرق    آل معنتر مستشاراً لسعادة المدير العام للتعليم بمنطقة عسير    جمعية "براً بوالدتي" تطلق برنامجًا نوعيًا لتنمية مهارات الأطفال تحت شعار "زدني علماً"    تولوز يطلب ضم سعود عبد الحميد    حياكم في أبوظبي مغامراتٍ عائليةٍ ممتعة وذكريات مميزةٍ في صيف فوق الوصف    هيئة الأدب والنشر والترجمة تستعد لتنظيم معرض "المدينة المنورة للكتاب"    "جامعة أم القرى تختتم فعاليات برنامج موهبة الإثرائي البحثي 2025م"    "جامعة أم القرى تشكّل أول مجلس استشاري دولي بمشاركة 12 خبيرًا عالميًّا"    المدينة المنورة تحيي معالم السيرة النبوية بمشروعات تطويرية شاملة    اليوم السبت.. ختام منافسات بطولة العالم للبلياردو 2025    رياح نشطة وأتربة تحدّ الرؤية في عدة مناطق    دوري روشن بين ال 10 الأقوى في العالم    استشهاد 16 خلال انتظارهم للمساعدات في غزة    الرئيس الفلسطيني يشكر المملكة على جهودها    الفنلندي "Serral" يتفوق على الكوري الجنوبي ويحقق لقب "StarCraft II"    جامعة الباحة تُطلق 9 برامج تدريبية    جولف السعودية تشارك فايف آيرون    البرازيلية لوسيانا تتحدى وتلهم الأجيال في كأس العالم للرياضات الإلكترونية    «فيتش» تؤكد التصنيف الائتماني للمملكة عند A+    زيلينسكي: أوكرانيا تحتاج لإنتاج 1000 طائرة اعتراضية يوميًا لمواصلة الحرب مع روسيا    "بيت الشاورما" تعزز دعم المحتوى المحلي من خلال شراكتها مع تلفاز 11    32 لاعباً يتأهلون إلى دور ال16 في بطولة العالم للبلياردو بجدة    مركز التنمية الاجتماعية بجازان ينفذ مبادرة"خدمتنا بين يديك"في مجمع الراشد مول بجازان    وزير الصحة: انخفاض الوفيات بنسبة 17% ثمرة السياسات الوقائية    الشيخ القاسم: الرسالة النبوية أعظم نعم الله ومصدر النجاة في الدنيا والآخرة    الجهني: يدعو لتقوى الله وينهى عن التشاؤم بالأيام    أمير جازان يطلع على جملة المشروعات المنجزة والجاري تنفيذها بمحافظة الدائر    القيادة تعزي رئيس روسيا في ضحايا حادث تحطم طائرة ركاب    «بيئة جازان» تنظم ورشة عمل عن طرق الاستفادة من الخدمات الإلكترونية الزراعية    وفد ثقافي وفني يزور هيئة التراث في جازان لتعزيز التعاون في مجالات الهوية والتراث    السعودية ترحب بإعلان الرئيس الفرنسي عزم بلاده على الاعتراف بدولة فلسطين الشقيقة    أمير جازان من الدائر: البن ثروة وطنية والدعم مستمر    المملكة تشارك في مؤتمر الأطراف باتفاقية الأراضي الرطبة "رامسار"    أمير تبوك يطمئن على صحة الشيخ عبدالعزيز الغريض    أمير منطقة جازان ونائبه يلتقيان مشايخ وأهالي محافظة الدائر    انطلاق معرض "المدينة المنورة للكتاب" 29 يوليو    مستشفى المهد يعتمد تقنية تخدير الأعصاب لتقليل الألم    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل قائدَي قوة جازان السابق والمعيّن حديثًا    الإحسان الطبية تنفذ مشروع «الإستشاري الزائر» في مستشفى صامطة العام    السعودية تدين مطالبة الكنيست الإسرائيلي بفرض السيطرة على الضفة والأغوار المحتل    منظمة الصحة العالمية تنفي انتهاك السيادة الأمريكية    أكثر من 7 آلاف زيارة منزلية خلال 6 أشهر بمستشفى الظهران    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    واست رئيس بنغلاديش في ضحايا سقوط الطائرة.. القيادة تهنئ الرئيس المصري بذكرى اليوم الوطني لبلاده    الوفد السعودي بدأ زيارته لدمشق.. اتفاقيات اقتصادية لدعم التنمية في سوريا    توجه رئاسي لحصر القوة بيد الدولة.. غضب على «حزب الله» في الداخل اللبناني    الصنهاج والزهراني يحتفلان بزواج ريان    وسط تحذيرات دولية وركود في مفاوضات الهدنة.. غزة على شفا مجاعة جماعية    اختيار سلمان: هكذا أطلق صقره ليحلق بالوطن    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



العيادة
نشر في الحياة يوم 09 - 06 - 2011

أنا شابة عمري 23 عاماً. طولي170 سنتيمتراً. كنت سمينة، إذ بلغ وزني 86 كيلوغراماً، ولكن بعد مشاركتي في ناد يعنى باللياقة البدنية نزل الوزن الى 71 كلغ. سؤالي هو: كيف أستطيع الحفاظ على هذا الوزن؟
هناء. س ? بريد الكتروني
- في شكل عام يمكن القول إن إنقاص الوزن أمر سهل، ولكن الأهم منه هو الحفاظ على الوزن الذي وصلت إليه، إذ إن غالبية الذين يلجأون الى أنظمة التخسيس تعاودهم السمنة مرة أخرى بسبب إطلاق العنان للشهية. يجب اتخاذ خطوات عملية على صعيد نمط الحياة من أجل المحافظة على الوزن وعدم الوقوع مرة أخرى في فخ السمنة. يجب التدرب على عادات أكل جديدة مثل الإقلال من تناول السكريات والدهنيات، وإعطاء الجسم حقه من الطعام من دون زيادة ولا نقصان، وتناول 4 إلى 5 وجبات صغيرة منتظمة يومياً وعدم التساهل في تجاوز أي وجبة، واختيار الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، والمثابرة على ممارسة النشاط البدني.
أنا امرأة حامل في الشهر السابع، عمري 32 عاماً، أشكو من آلام في أسفل الظهر خصوصاً عند المشي أو الوقوف، ولا أتناول المسكنات خوفاً من تأثيرها في الجنين. فهل للحمل علاقة بها؟ وكيف السبيل للخلاص من تلك الآلام؟
ن.ج - بريد الكتروني
- آلام الظهر شائعة عند الحوامل، ويزداد حدوثها كلما تقدم الحمل بسبب زيادة حجم الجنين، وزيادة التوتر الذي يقع على الفقرات، والتغيرات التي تطرأ على الأربطة والعضلات بفعل التبدلات الهورمونية المرافقة للحمل، ولا ننسى العادات السيئة. إن خير ما يمكن عمله للتخفيف من آلام الظهر في فترة الحمل هو تجنب الأوضاع الخاطئة، وتفادي الوقوف أو المشي لمدة طويلة، وتجنب الجلوس طويلاً، وعدم حمل أشياء ثقيلة، وتجنب انتعال أحذية عالية الكعب، وممارسة رياضة تقوية عضلات الظهر، والنوم على سرير مريح.
أنا شاب عمري 28 عاماً، أعاني من تساقط الشعر في مقدمة الرأس، بحيث لا يوجد سوى بعض الشعر، فما الحل في هذه الحالة؟
عدنان ? بريد الكتروني
- إن تساقط الشعر لديك يعود إلى عوامل وراثية. يمكنك الاستفادة من المعالجة الدوائية باستعمال عقار المينوكسيديل 2 في المئة، فهو يساعد على نمو الشعر ويمنع تساقطه، وتحتاج هذه المعالجة إلى الصبر للحصول على الفائدة المرجوة.
أنا فتاة عمري 31 عاماً أعاني من خروج مفرزات حليبية من حلمتي الثدي تزداد أثناء الاستحمام، فما السبب؟
أ.ن.س ? بريد الكتروني
- إن افراز الحليب خارج فترة الإرضاع هو أمر غير طبيعي، وهناك أسباب عدة لهذه المشكلة، خصوصاً أمراض الغدد الصماء. أنصحك باستشارة الطبيب لإجراء الاختبارات الضرورية، خصوصاً تلك المتعلقة بالغدة النخامية والدرقية والغدة فوق الكلية والمبيضين.
عمري 61 عاماً، مشكلتي انني أعاني من الحرقة في بوابة المعدة، وغالباً ما تداهمني عقب الأكل بنصف ساعة، وفي كثير من الأحيان أستيقظ من النوم بسببها. فما هو سبب الحرقة؟ وما هو الحل للتخلص منها؟ مع العلم أن وزني يتجاوز المئة كيلوغرام.
ابن بطوطة - بريد الكتروني
- لو كان وزن الرحالة ابن بطوطة مثل وزنك لما استطاع أن يجوب البلدان في ذلك الزمان! على كل حال، إن الحرقة التي تشكو منها سببها ارتداد المفرزات المعدية الحامضة الى الأعلى، أي الى قلب المريء، وهذا الأخير لا يستطيع تحمل مفرزات المعدة المخرشة لأن بطانته المخاطية غير مهيأة لاستقبالها. من هنا المعاناة من الحرقة خلف عظمة الصدر.
يجب العمل على تخفيف الوزن بسرعة، لأن السمنة تزيد الضغط داخل البطن وبالتالي تدفع بالمفرزات المعدية إلى جوف المريء. كما عليك تجنب النوم بعد الوجبة مباشرة، ورفع مستوى الرأس عند النوم، وتحاشي المآكل الدسمة والمقالي والصلصات.
طفلتي تبلغ من العمر 4 اعوام. مشكلتها أنها تعض أصابعها. حاولنا، أنا وأبوها، ردعها بالقوة مراراً ولكن من دون فائدة، فما العمل لصرفها عن هذه العادة؟
منى - الكويت
- قبل كل شيء يجب الأخذ في الاعتبار أن عادة عض الأصابع قد تعكس وجود مشكلة نفسية، وفي هذه الحالة لا بد من كشف هذه المشكلة وعلاجها. على كل حال، أنصح بعدم اللجوء الى التهديد والوعيد، فهو اسلوب عديم الجدوى. وحبذا لو تم استبداله بالتشجيع على التخلي عن عادتها، وبكيل المديح والإطراء للطفلة كلما امتنعت عن سلوكها المزعج هذا. وهناك وسيلة قد تفيد أيضاً، وهي تلوين الأظافر بطلاء جميل يجبر الطفلة على عدم وضع الأصابع في فمها.
ردود قصيرة
إلى نوال ? بريد الكتروني
- الألم غير طبيعي، وغالباً ما يكون سببه التهابات في الأعضاء التناسلية.
السيد ب. ق ? بريد الكتروني
- أطلب من طبيبك أن يبدل لك الدواء، فهو على الأرجح سبب الضعف.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.