الصداع...أنواعه....أسبابه....علاجه

الصداع.....أنواعه....أسبابه.....علاجه
د. يحي ماطر الخالدي( استشاري طب الأسرة-صحة عسير)
تعريف:
يعرف الصداع بأنه الألم الذي يصيب الرأس سواءً مقدمة الرأس أو مؤخرته أو فوق الأذنين والعينين و ما حاولهما.
أنواع الصداع:
هناك نوعان رئيسيان من الصداع وهما:
1. الصداع التوتري:
وهو عبارة عن ألم شديد يطوق جبهة الرأس وكأن هناك حبل ملفوف بشدة حول الرأس ويحدث نتيجة تقلص عضلات الرأس وعادة ما يحدث نتيجة التعب والارهاق والتوتر. ويعد هذا النوع من الصداع الأكثر شيوعا بين الناس .بل من النادر أن تجد شخصاً لم يعاني من هذا النوع.
• من الأشياء التي تؤدي إلى حدوث مثل هذا النوع من الصداع( القلق ، الاجهاد في العمل، الشخصيات الدقيقة في عملها، الجلوس غير الصحي، عدم تناول وجبة الافطار، اصابات الرقبة).
• يمكن علاج هذا النوع باتباع العادات الصحية التالية:
 ممارسة عادة الاسترخاء .
 أخذ استراحات قصيرة بمعدل عشر دقائق لكل خمسين دقيقة عمل.
 حاول أن تبتعد عن المثالية الزائدة.
 عبر عن غضبك وحزنك ولا تجعلها تتراكم عليك.( التنفيس).
 اغسل وجهك ورأسك بماء متوسط الحرارة.
 استخدم قرصين من البنادول .
2. الصداع النصفي( الشقيقة):
وهو عبارة عن ألم شديد يصيب نصف الرأس وعادة ما يسبق الصداع النصفي بعض الأعراض كالغثيان والتطريش واضطراب النظر. تستمر نوبة الصداع لما يقارب من ست ساعات وعادة ما تصيب الإناث أكثر من الذكور .
عادة ما يكون الصداع على شكل "نبض" نتيجة توسع وتورم الشرايين التي تغذي فروة الرأس نتيجة حساسية هذه الشرايين لبعض المثيرات المختلفة كالتوتر والروائح القوية ، الخوف ، تناول بعض الأطعمة كالأجبان والشكولاتة، والطماطم، التعرض للأصوات الصاخبة والأنوار العالية، تغير الهرمونات لاسيما لدى الناس اللاتي يستخدمن حبوب منع الحمل ).
الوقاية من الصداع النصفي:
 مارس حياة صحية متوازنة.
 تجنب كل ما يثير الشقيقة من مواقف قد تؤدي إلى حدوث التوتر والقلق.
 تجنب الأطعمة التي تثير الشقيقة.
 تجنب الروائح والعطور والبخور التي تثير الشقيقة.
 مارس عادة الاسترخاء.
 استخدم بعض الأدوية للوقاية من الشقيقة ولكن تحت إشراف الطبيب المختص.
علاج نوبات الشقيقة:
 اخلد للراحة التامة في غرفة خافتة الإضاءة وبعيدة عن الضوضاء وحاول أن تنام.
 استخدم كمادات ماء بارد على جبهتك ورقبتك.
 استخدم قرصين من البنادول أو قرص من الأسبرين أو البروفين
 إذا كنت تعاني من الغثيان يمكن تناول قرص من مضادات الغثيان .
راجع الطبيب حالا لطلب المساعدة في الحالات التالية:
 نوبات الشقيقة الشديدة جداً.
 عند استمرار اضطراب الرؤية.
 عند الشعور بضعف في عضلات الوجه / اليد، الرجل.
 عند اضطراب الكلام.
 عند حدوث استفراغ (تطريش) أكثر من مرة.
 إذا لم تتغير شدة الألم بعد استخدام علاج نوبة الشقيقة.
 إذا كان تكررت نوبات الشقيقة وتحتاج إلى علاج وقائي.