5 خطوات للقضاء على السيلوليت خلال شهر

تسعى النساء للحصول على جسم ممشوق ومتناسق، ولكن هناك بعد المشاكل التي قد تؤرق البعض، ومنها مشكلة السيلوليت وهو عبارة عن طبقة معقدة من الدهون والماء والشحوم والسموم توجد أسفل الجلد فى منطقة النسيج الضام وهى التى تؤدى إلى تموج وتجعد فى تكوين الجلد الخارجي وهو ما يسمى ب “قشر البرتقالة”، ولأن صحيفة البلاد تهتم بكل ما يخص المرأة جئنا لكِ عزيزتي القارئة ببعض الخطوات التى يمكنك من خلالها القضاء على السيلوليت فى خلال شهر، ستشعرين بتحسن كبير مع الإستمرار على هذه النصائح..
1/ شرب الماء :
يعد شرب الماء من أهم العوامل التى تساعد على القضاء على السيلوليت، لأن شرب الماء يعمل على إخراج السموم من الجسم، بالإضافة إلى إذابة الدهون، لذلك عليكِ شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا.
2/ التدليك الجاف
يساعد التدليك الجاف بشكل كبير فى القضاء على السيلوليت، وذلك عن طريق إستخدام فرشاه التدليك على الأماكن التى يوجد بها السيلوليت مثل الافخاذ والارداف بشكل دائري فى إتجاه القلب، وفعالية هذه التقنية لاتصدق فلقد أشاد بها العديد من الخبراء والباحثين لأنها تساعد على تحسن الدورة الدموية والجهاز الليمفاوي ليحارب السيلوليت، بالإضافة إلى عمل مساج على هذه المناطق التي تعاني منها عن طريق إستخدام فرشاه ذات بروز ،فذلك يساعد أيضا فى تدفق الدم بشكل سليم.
3/ مقشر القهوة
يعتبر مقشر القهوة من الأشياء الهامة فى القضاء على السيلوليت، إذ أن الكافيين هو العدو الأول للسيلوليت لأنه يشد الجلد ويمده بمضادات الأكسدة، ويفضل إجراء هذه الخطوة بعد التدليك الجاف حتى يستفيد الجلد من المقشر.
وطريقة إعداد مقشر القهوة كالتالي
كوب من القهوة
6 ملاعق كبيرة زيت جوزهند
3 ملاعق كبيرة من السكر
وتخلط المقادير مع بعضها وتوضع على الجسم فى المناطق التى يوجد بها السيلوليت ويتم التدليك بشكل دائري، ويفضل ترك المقشر 10 دقائق على الجسم ثم يغسل الجسم بعد ذلك وتكرر هذه الخطوات مع كل إستحمام للحصول على النتيجة المرغوب فيها.
4/ النظام الغذائي السليم
إن تناول الطعام الصحي له أثر كبير فى تقليل ظهور السيلوليت، فتناول الأغذية الغنية ب الاوميجا 3 مثل سمك السلمون وزيت الزيتون، المكسرات وبذور الكتان بالإضافة إلى شرب الشاى الأخضر والزنجبيل والقرفة والبقدونس، فهذه المشروبات تحارب الدهون وتطردها من الجسم، بالإضافة إلى تناول الفلفل بأنواعه.
5/ الرياضة
ممارسة الرياضة تساعد فى إذابة الدهون وشد الجسم، لذلك عليكِ ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة يوميا سواء المشي أو الرقص أو صعود السلم، أو ممارسة هذه تمارين تساعد على القضاء على السيلوليت من خلال فيديوهات على الإنترنت.