12 وسيلة للقضاء على "الحموضة" أو "حرقة المعدة".. تعرف عليها

- كشف تقرير نشره موقع "ديلي هيلث بوست" المعني بالشؤون الصحية 12 وسيلة طبيعية للقضاء على "الحموضة" أو "حرقة المعدة" على الفور.
وأوضح التقرير أن كثيراً يعاني الحموضة أو الحرقة، خاصة بعد الإفراط في الطعام أو تناول الأطعمة الدسمة والحارة أو التدخين أو الحمل، فضلا عن الإصابة بمرض "الارتجاع المعدي المريئي" أو السمنة، كذلك بعض الأدوية والعقاقير التي تؤدي أثارها إلى ذلك الشعور.
ورصد الموقع 12 طريقة تستطيع من خلالها مواجهة هذا الشعور.
1- تناول ملعقة من الخردل أو "المستردة"، فهي يمكنها القضاء على حرقة المعدة خلال دقائق معدودة.
2- شرب شاي الزنجبيل والكاموميل، فهو من خصائصه أنه معزز للهضم ويقي من الارتجاع المعدي المريئي، فيما الكاموميل من العناصر الملطفة والمهدئة للمعدة.
3- عدم الإفراط في تناول الطعام، لوجود عضلة أسفل مجرى المريء مسؤولة عن منع مرور الطعام من المعدة إلى مجرى المريء، وبامتلاء المعدة تضعف العضلة وتسمح بمرور محتويات المعدة، وعلى الأخص الأحماض، ما يسبب الشعور ب"الحرقة".
4- محاربة السمنة، فالوزن الزائد مرتبط بالإصابة بداء الارتجاع المعدي المريئي.
5- شرب خل التفاح العضوي الخام غير المنقى فله تأثير قلوي على الجسم.
6- تجنب المأكولات والمشروبات المسببة للحرقة مثل الكاكاو بالحليب والقهوة والأطعمة المقلية والثوم والبصل الخام والنعنع والأطعمة المعلبة والوجبات السريعة، والوجبات المليئة بالتوابل، والطماطم، والحمضيات، والفلفل الحار، والفلفل الأسود، واللحم الأحمر، والتوت الأزرق ومنتجات الألبان.
7- الزم مضغ العلكة الخالية من السكر فهي تقلل من الأحماض في مجرى المريء.
8- تجنب المشروبات الغازية، ويمكنك استبدالها بعصير فاكهة طبيعي أو فنجان من الشاي الدافئ.
9- تغيير طريقة النوم، والنوم على وسادة مرتفعة.
10- النوم بمعدة فارغة، حيث يُنصح بعدم الذهاب للنوم قبل 3 ساعات من تناول الوجبة.
11- التقليل من تناول الكربوهيدرات فهي حمضية وتسبب الالتهابات والانتفاخ.
12- تناول ماء الليمون، خاصة قبل الطعام بنحو 20 دقيقة.
وفق"أخبار24".