المشاحنات قبل النوم تؤثر على الذاكرة والتعلُّم

ذكرت نتائج دراسة صينية جديدة أن الذهاب إلى النوم بعد مشاحنة ينعكس سلباً على الذاكرة وقدرات التعلُّم.
ونصح فريق البحث من مركز أبحاث الدماغ في بكين، بتفادي الوقوع في مشاحنات قبل موعد النوم، والعمل على حلها إذا حدثت لكونها تؤثر على عِدَّة جوانب منها: حركة العين أثناء النوم وليس الذاكرة فقط.
ونبَّهت الدراسة التي نشرتها دورية "نيتشر كومينيكيشن" العلمية، إلى أنَّه في حال الذهاب إلى النوم والذاكرة مليئة بمشاعر سلبية تُصبح حركة العين أثناء النوم متوترة، وتوجد أدلة على أن الذاكرة تعيد اجترار هذه المشاعر السلبية؛ ما يؤدي للاكتئاب.
وحذَّر الباحثون من أنه مع تكرار هذه المواقف تصبح الذاكرة غير قادرة على تجاوز المشاعر السلبية، وتقوم بالوصول إلى الاستنتاجات السلبية ذاتها خلال نشاطها أثناء النوم؛ ما يؤثر بشكل عام على طريقة تعامل الدماغ مع المشاعر.
وراقب فريق البحث مئات المتطوعين الرجال والنساء، وتمَّ قياس تأثير التعرُّض لمشاعر لسلبية قبل النوم بنصف ساعة على قدرات التعلُّم، وذلك بتصوير أدمغة المشاركين في الدراسة بموجات الرنين المغناطيسي.
وتوصلت النتائج إلى أن المشاعر السلبية في وقت متأخر من الليل يصعب نسيانها، وأنها تؤثر على نوعية النوم وعمق الاستغراق فيه.
ولاحظ الباحثون سهولة استدعاء المشاعر، والصور السلبية التي يتعرَّض الإنسان لها قبل النوم حتى بعد فترة.