كندا تندد بإسرائيل    مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على تباين    القيادة تعزي رئيس روسيا في ضحايا حادث تحطم طائرة ركاب    رئيس الوزراء الإسباني يرحّب بإعلان فرنسا أنها ستعترف بدولة فلسطين    وزير أمريكي: التجارة مع الصين في "وضع جيد"    32 لاعبًا يتأهلون إلى دور ال 16 في بطولة العالم للبلياردو بجدة    جمعية الإعاقة السمعية في منطقة جازان تزور مسنًا تجاوز التسعين من عمره    أكثر من 40 ميدالية في ختام بطولة المملكة البارالمبية لرفع الأثقال للرجال والسيدات    الوفد السعودي الاستثماري يختتم زيارته إلى سوريا    السعودية ترحب بإعلان الرئيس الفرنسي عزم بلاده على الاعتراف بدولة فلسطين الشقيقة    هل مديرك معجزة؟    قطار الرياض ينقل أكثر من 23.6 مليون راكب بالربع الثاني ل 2025    الأخضر الأولمبي يختتم مشاركته في دورة أوزبكستان الودية بمواجهة اليابان    «بيئة جازان» تنظم ورشة عمل عن طرق الاستفادة من الخدمات الإلكترونية الزراعية    حرس الحدود بجازان ينقذ مواطنَيْن من الغرق أثناء ممارسة السباحة    وفد ثقافي وفني يزور هيئة التراث في جازان لتعزيز التعاون في مجالات الهوية والتراث    القمامة الإعلامية وتسميم وعي الجمهور    «هُما» القصيبي من جديد..    خطبة الجمعة تحذر من إساءة استغلال الذكاء الاصطناعي    القبض على يمني و4 سودانيين في عسير لترويجهم «الإمفيتامين»    الهلال الأحمر يفعل «المسار العاجل» وينقذ حياة مواطن بجدة    وزير الرياضة "الفيصل" : لحظة تاريخية لرياضة المملكة بتخصيص ثلاثة أندية    المملكة تشارك في مؤتمر الأطراف باتفاقية الأراضي الرطبة "رامسار"    أمير جازان من الدائر: البن ثروة وطنية والدعم مستمر    إيزاك يبلغ نيوكاسل برغبته في استكشاف خيارات أخرى    6300 ساعة تختتم أعمال الموهوبين في أبحاث الأولويات الوطنية بجامعة الإمام عبد الرحمن    هيئة الأدب تستعد لإطلاق النسخة الرابعة من معرض المدينة المنورة للكتاب2025    أمير تبوك يطمئن على صحة الشيخ عبدالعزيز الغريض    أمير منطقة جازان ونائبه يلتقيان مشايخ وأهالي محافظة الدائر    الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يلتقي وزيري الخارجية والداخلية الأفغانيين في كابل    الشؤون الإسلامية في جازان تواصل تنفيذ الدورة العلمية الصيفية الثالثة    مستشفى المهد يعتمد تقنية تخدير الأعصاب لتقليل الألم    رسميًا.. فيرمينو ينضم إلى السد القطري    تحطم طائرة الركاب الروسية المفقودة    القادسية يختتم المرحلة الأولى من معسكره التحضيري في هولندا استعدادًا لموسم 2025/2026    الإحصاء: ارتفاع الصادرات غير البترولية بنسبة 6.0% في مايو 2025م    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل قائدَي قوة جازان السابق والمعيّن حديثًا    الإحسان الطبية تنفذ مشروع «الإستشاري الزائر» في مستشفى صامطة العام    السعودية تدين مطالبة الكنيست الإسرائيلي بفرض السيطرة على الضفة والأغوار المحتل    منظمة الصحة العالمية تنفي انتهاك السيادة الأمريكية    أكثر من 7 آلاف زيارة منزلية خلال 6 أشهر بمستشفى الظهران    الصنهاج والزهراني يحتفلان بزواج ريان    تعاون سعودي – سريلانكي في مجالات الإعلام    الشهري ينال الماجستير بامتياز    بالتنسيق مع 5 وزارات تمهيداً لوضع الإجراءات.. "البلديات" تشترط عدم كشف مساكن العمالة للجيران    أكدت تمكين الأشخاص ذوي الإعاقة.. "الموارد البشرية": تطوير برنامج الرعاية الاجتماعية المنزلية    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    واست رئيس بنغلاديش في ضحايا سقوط الطائرة.. القيادة تهنئ الرئيس المصري بذكرى اليوم الوطني لبلاده    الوفد السعودي بدأ زيارته لدمشق.. اتفاقيات اقتصادية لدعم التنمية في سوريا    موجز    توجه رئاسي لحصر القوة بيد الدولة.. غضب على «حزب الله» في الداخل اللبناني    وسط تحذيرات دولية وركود في مفاوضات الهدنة.. غزة على شفا مجاعة جماعية    دوران يسجل في فوز فنربخشة برباعية على الاتحاد وديًا    «سلمان للإغاثة» يوزّع (840) حقيبة إيوائية في منطقتين بإقليم جامو وكشمير في باكستان    اختيار سلمان: هكذا أطلق صقره ليحلق بالوطن    «سوار الأمان».. حلول ذكية في المسجد الحرام    "الشعفي" يُرزق بمولودته الأولى "سما"    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 أطعمة تحرق دهون الجسم المتراكمة بسهولة
نشر في أزد يوم 17 - 02 - 2015

تمثل مشكلة السمنة أو تراكم الدهون واحداً من أكثر أسباب الانزعاج لدى الكثيرين، ويبقى حلم هؤلاء هو الحصول على جسم متناسق يخلو من الدهون الزائدة والمتراكمة.
وبالرغم من بذل مجهود وافر واتباع أنظمة غذائية قاسية، إلا أن البعض لا يعلمون بوجود عدد من الأطعمة التي تساعد في الإسراع من عملية إذابة الدهون المتراكمة.
ولمساعدتك في فقدان الوزن الزائد، نقدم هنا قائمة بأهم الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون بسرعة، والتخلص من البطن والأرداف بسهولة، وهي:
1- الماء:
يعتبر الماء الحليف الأفضل في مسألة تخفيف الوزن. تثبت الدراسات شرب كوبين من الماء يرفع معدل عملية الأيض 30٪.
2- الزنجبيل:
يستخدم الزنجبيل في علاج عسر الهضم وآلام البطن. بالإضافة إلى ذلك يساعد الزنجبيل في تخفيف الالتهاب، وزيادة الدم الذي يصل للعضلات وفي إعادة بنائها. ومن أهم فوائده رفع معدل حرق السعرات.
3- الشوفان:
الشوفان من الكربوهيدرات بطيئة الهضم واستخدامها يجعل معدل السكر والأنسولين منخفض؛ وبالتالي يرتفع حرق الدهون، وأثبتت الدراسات أن الرياضيين الذين يفطرون على الشوفان في الصباح أكثر حرقاً للدهون من الذين يستهلكون أنواعاً أخرى من الكربوهيدرات.
4- الأفوكادو:
يحتوي الأفوكادو على الدهون الأحادية غير المشبعة (الدهون الجيد)، والتي تحفز حرق الدهون بشكل عام خلال التمارين الرياضية، بالإضافة إلى ذلك يحتوي الأفوكادو على نوع من الكربوهيدررات يدعى "مانوهيبتايلوز"، وهو عبارة عن سكري يمنع إفراز الأنسولين، ويحفز امتصاص الكالسيوم. الاثنان يلعبان دوراً مهماً في حرق الدهون.
5- سمك السلمون:
هذا النوع من السمك يحتوي على كمية كبيرة من الأوميجا -3 والدهون المحبب الذي يمنع تخزين الدهون السيئ، ويحفز عملية التخلص منه.
6- فول الصويا:
فول الصويا يبني العضلات بنفس قدرة اللحوم على ذلك، كما يقوم بكبت الشهية، وإعطاء الإحساس بالشبع.
7- الجوز (عين الجمل):
أغلب أنواع المكسرات تحتوي على الأوميجا-3 لكن أغلبها بكمية قليلة جداً. جوز عين الجمل يحتوي على كمية لا بأس بها، لكل 28 جراماً من الجوز 3 جرامات من الأوميجا-3.
8- زيت الزيتون:
مثل الأوفوكادو زيت الزيتون مصدر ممتاز للدهون المفيد، كما يخفض الكولسترول في الدم، ويتخلص من الدهون الذي يتجمع في الكرش.
9- الجريب فروت:
يحتوي الجريب فروت على مادة نرنجين، والتي تقوم بمنع الدهون من التخزين، وأثبتت دراسات أمريكية أن أكل نصف حبة من الجريب فروت أو شرب 8 أوقيات من عصير الجريب فروت، بالإضافة إلى الحمية الغذائية العادية يساعد في خسارة 1. 5 كيلوجرام خلال 12 أسبوع.
10- العسل:
العسل من السكريات الجيدة؛ لأنها بالرغم من كونها سكر، إلا أنها لا ترفع معدل السكري في الجسم، ينتج العسل مادة النيترك أوكسيد التي تساعد في حرق السعرات الحرارية.
تواصل


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.