ضيق التنفس أثناء الحمل

هناك عدة ظواهر وتغيرات فسيولوجية ناتجة عن تأثير هرمونات الحمل ومن هذه الظواهر ضيق التنفس، حيث يعتبر هرمون البروجسترون هو المسئول عن هذه الظاهرة وذلك لأنه يعمل على إرخاء عضلات الرئتين والقصيبات الهوائية كما يعمل على تقليل كفاءة الشعيرات الدقيقة الموجودة هناك وتؤدى هذه العملية وغيرها إلى حدوث ما يسمى بفرط التهوية المزمن كما ان كبر حجم الجنين يؤدى إلى ارتفاع الحجاب الحاجز إلى أعلى حتى يقلل من تمدد الرئتين إلى أسفل وبالتالى يحدث ضيق التنفس.
ولتخفيف تلك الظاهرة وللحد منها عليكي المداومة على تمارين التنفس والاسترخاء يوميا مع التنفس ببطء كما يجب أن تقومي بوضع يديك فوق الراس أثناء التنفس لتخفيف الضغط الواقع على الأضلع ولترك المجال للرئة للتنفس .
كما يمكن للمرأة أن تضع وسادة أو وسادتين عاليتين تحت الرأس والكتف عند النوم بحيث تأخذ وضعية الجلوس وذلك للحد من ارتفاع الحجاب الحاجز مع تجنب الأوضاع التى تزيد من ضغط التنفس لديها، كما يفضل الاسترخاء على الجانب الأيسر.