ممارسة التمارين الرياضية لمدة 15 دقيقة يوميا تطيل من متوسط عمر الإنسان

اظهرت دراسة علمية نشرت نتائجها في لندن اليوم أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 15 دقيقة يوميا تطيل من متوسط عمر الإنسان بنحو ثلاث سنوات وتخفض خطر الوفاة بنسبة 14 في المائة ( بمشيئة الله تعالى ) .
ونقلت هيئة الإذاعة البريطانية عن خبراء القول لمجلة ( لانسيت ) المعنية بالعلوم الطبية إن هذه الدقائق هي أقل قدر يستطيع البالغون القيام به للحصول على أي فائدة صحية كما تعد أقل من نصف المدة التي يوصي بها الأطباء في بريطانيا.
وكانت الحكومة البريطانية قد أصدرت حديثا نشرة طبية تنصح البالغين بممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعيا وهو ما يعني أن الفرد يستطيع أن يمارس الرياضية 10 دقائق يوميا أو 30 دقيقة خمس مرات أسبوعيا .. كما يرى الخبراء أن 15 دقيقة من الرياضة يوميا هي بداية جيدة لأولئك الذين لا يمارسون الرياضة.
وكشف الفريق العلمي بالمعهد الوطني للبحوث الصحية في تايوان الذي أجرى الدراسة بعد متابعة حوالي 400 ألف شخص على مدار 13 عاما أن تخصيص 15 دقيقة يوميا لممارسة تمارين رياضية معتدلة مثل المشي السريع سيعود بالفائدة على أي شخص ويزيد من عمره ثلاث سنوات.
كما أظهرت الدراسة أن كل 15 دقيقة إضافية يمارسها الشخص يوميا تقلل من فرصة وفاته بنسبة أربعة في المائة فيما ربط الباحثون أيضا بين ممارسة التمارين الرياضية يوميا وانخفاض معدل الإصابة بمرض السرطان ( بعد إرادة الله سبحانه وتعالى ) .
فعلاً الرياضه مفيده جداً ولكن الكبسه ونوم الضهيره أفضل بكثير سعودي صميم .
الرياضه مفيده جدا ولكن لايوجد وقت والجو حار
الحمدلله على نعمة الاسلام
نحن نمارس الرياضة اكثر من 30 دقيقة باليوم
في الصلوات الخمس فقط الحمدلله الحمدلله
ارحنا بالصلاة يابلال لكن الشيطان ومايسوي
سلتوو اب ي اسالك سؤال متاكد انه ماعندك كرش ولا ترهلات بجسمك
الصلاة تعتبر منشطة لدورة الدموية واجر وعافية وفيه خير
بس لازم تمارس الجري والمشي يومياً وبطل الكبسة والمفطحات والدهون
وبالاخير الله الستعان كثرت الجلطات والسكتات كلة بسبب قلة الحركة والنظام الغذائي
طيب واللي معه حساسيه من الرياضه وش يزين ؟
وإذا جاء أجلهم لا يستقدمون ساعة ولا يستأخرون....
كيف عرف الباحث أنها تطيل العمر...كان عنده واحد من المفترض يموت بعمر ال50 ولما مارس الرياضة مات وعمره 60 مثلاً.؟؟.؟ أستهبال على العقوول واستخفاف بها.؟.؟.؟ نعم الرياضة مفيدة لكن سالفة أنها تطول العمر هذي ماهي صحيحة بنوووب بنوووووووب..
أنشررررررري ياعااااااااااجل لاتصيرين مثل سبق......