المملكة تؤكد على أهمية العمل الحاسم والتعاون الدولي لسد فجوات العصر الذكي    التستر.. سرطان الاقتصاد    تنظيم النسخة الثالثة من معرض "صنع في السعودية" في الرياض.. ديسمبر المقبل    القوة الناعمة.. السعودية غير؟!    قطة تهرب مخدرات    رسمياً .. الفرنسي"ثيو هيرنانديز"هلالياً    لماذا يداوي القائد المجروح؟    الهلال خير ممثل وسفير    د. إبراهيم الداود: الرياضة ثقافة مجتمعية تسهم في تعزيز القيم والاتجاهات الإيجابية    ريال مدريد يُخبر النصر بسعر رودريغو    سحب قرعة نهائيات بطولة المنتخبات الإقليمية تحت 13 عاماً    خمسة كتب توصي سوسن الأبطح بقراءتها    السينما وعي    مازن حيدر: المُواطَنة تبدأ بالتعرّف على التاريخ    فرع هيئة الصحفيين السعوديين بالأحساء ينظم ورشة عمل نوعية بعنوان: "القيادة الإعلامية"    نائب أمير الرياض يُشرّف حفل سفارة فرنسا بمناسبة اليوم الوطني لبلادها    نيابة عن خادم الحرمين الشريفين.. نائب أمير منطقة مكة يتشرف بغسل الكعبة المشرفة    رسميًا.. الهلال يضم ثيو هيرنانديز    مدير عام فرع هيئة الهلال الأحمر بنجران يزور فرع وزارة الرياضة بالمنطقة    القبض على باكستانيين في الرياض لترويجهما (2) كجم "شبو"    أمير جازان يطّلع على التقرير السنوي لفرع صندوق التنمية الزراعية بالمنطقة لعام 2024    الأمير محمد بن عبدالعزيز يطّلع على جهود لجنة مراقبة عقارات الدولة وإزالة التعديات بالمنطقة    نائب أمير الرياض يؤدي صلاة الميت على الأميرة بزه بنت سعود    أمين الشرقية يكرم 29 مراقبًا وقائدًا ميدانيًا تميزوا في برنامج "عدسة بلدي"    جمعية الذوق العام تدرب مندوبي التوصيل على مستوى المملكة    العلاج الوظيفي: أمل جديد لتحسين حياة المرضى    مدينة جازان للصناعات الأساسية تعلن موعد التسجيل في ورش عمل مهنية بأكاديمية الهيئة الملكية    مفردات من قلب الجنوب ٢    ‫محافظ عفيف يُطلق المرحلة الثانية من مبادرة الصحة السكانية بالمحافظة    باريس سان جيرمان يتخطى ريال مدريد برباعية ويضرب موعداً مع تشيلسي في نهائي مونديال الاندية    رحلة شفاء استثنائية.. إنهاء معاناة مريضة باضطراب نادر بزراعة كبد فريدة    السعودية الأولى عالميًا في مؤشر ترابط الطرق    إلغاء إلزامية خلع الحذاء عند نقاط التفتيش في جميع مطارات أميركا    رياح مثيرة للأتربة والغبار على معظم مناطق المملكة    أستراليا تطالب روسيا بدفع تعويضات    اختتام أعمال توزيع هدية خادم الحرمين الشريفين    العتيبي يحتفل بزفاف نجله عبدالله    أكبر مصنع لأغشية التناضح العكسي    بين الدولة السورية و«قسد» برعاية أمريكية.. اجتماع دمشق الثلاثي يرسم ملامح تفاهم جديد    محرك طائرة يبتلع رجلاً أثناء الإقلاع    استهدف مواقع تابعة ل"حزب الله".. الجيش الإسرائيلي ينفذ عمليات برية جنوب لبنان    أكد على تعزيز فرص التعاون مع روسيا..الخريف: السعودية تقود تحولاً صناعياً نوعياً وشاملاً    "ورث" يجدد الفنون بلغة الألعاب الإلكترونية    "لويس الإسباني".. أول رواية عربية مستوحاة من "الفورمولا"    "درويش" في الخليج نهاية أغسطس    أمر ملكي: تعيين الفياض مستشاراً بالديوان الملكي    خالد بن سلمان يبحث المستجدات مع وزير الدفاع المجري    أمر ملكي: تعيين ماجد الفياض مستشارًا بالديوان الملكي بالمرتبة الممتازة    شدد على تسريع مشروعات الطاقة والتوسع في التدريب التقني.. "الشورى" يطالب بتحديث مخططات المدن    آل باخذلق وآل باعبدالله يحتفلون بزواج عبدالعزيز    دراسة: بكتيريا شائعة تسبب سرطان المعدة    المملكة توزّع (2.617) سلة غذائية في عدة مناطق بباكستان    "الذوق العام" تدرب مندوبي التوصيل على مستوى المملكة        أمير تبوك يستقبل رئيس المجلس التأسيسي للقطاع الشمالي الصحي والرئيس التنفيذي لتجمع تبوك الصحي    دراسات حديثة: الكركديه ليس آمناً للجميع    إطلاق مبادرة "إثراء قاصدينا عِزُّ لمنسوبينا"    التطبير" سياسة إعادة إنتاج الهوية الطائفية وإهدار كرامة الانسان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أخصائية تؤكد فوائد الشاي الأخضر ولا تنصح بتناوله بعد الوجبات
نشر في تواصل يوم 18 - 06 - 2014

اعتبرت أخصائية التغذية العلاجية الأستاذة مها العساف أن "أبرز المشروبات والأطعمة التي تنعش الجسم وتمده بالطاقة وتقوي جهازه المناعي؛ لاسيما في فصل الصيف هي: العصائر الطازجة كالبرتقال والأناناس والليمون والكيوي والفراولة الغنية بفيتامين (ج)، والأطعمة الطازجة المطبوخة جيداً وقليلة الدهون، مع الحرص على أن تشمل الوجبات أغذية متوازنة تحتوي على العناصر اللازمة لسلامة وصحة الجسم وتفادي تناول الطعام بسرعة حتى لا يصاب الإنسان بعسر الهضم.
وعن فائدة حمية تناول الأطعمة بحسب فصيلة دم كل شخص قالت أخصائية التغذية أن "هذا النظام غير مفيد وغير عملي لأنه بمجرد أن يترك الشخص هذا النظام يعود إلى الوزن السابق، وأنصح بإتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية لسلامة الجسم".
جاء ذلك ضمن فعاليات حملة التوعية الصحية للصيف، التي أطلقتها وزارة الصحة، من خلال استقبال أسئلة الجمهور على الهاتف المجاني للمركز الوطني للإعلام والتوعية الصحية 8002494444، وحساب الوزارة على تويتر @saudimoh, لتزويد المتصلين بالنصائح الطبية.
هذا ونصحت الأستاذة مها العساف بعدم ممارسة أي رياضة على معدة خالية حتى لا يصاب الشخص بالإرهاق أو بنقص في مستوى السكر، ونصحت بممارستها بعد تناول الطعام بما لا يقل عن ساعة، والأفضل تناول وجبة خفيفة وغير دسمة وتحتوي على غذاء صحي ومتوازن يشمل على جميع العناصر اللازمة لصحة الجسم مع تناول كوب من العصير الطازج مع الوجبة أو قبل ممارسة الرياضة مباشرة مما يكسب الجسم الطاقة والنشاط.
وعن فوائد وأضرار الشاي الأخضر أشارت العساف إلى أن الدراسات أكدت فوائد الشاي الأخضر في إنقاص الوزن وفي احتوائه على مضادات الأكسدة ولكنها نصحت بعدم الإكثار منه (كوبين فقط في اليوم على أن تكون الأكواب متوسطة الحجم)، كما نصحت بعدم تناوله مع الوجبات أو بعد الوجبات مباشرة لاحتوائه على الكافين، كما نصحت بعدم تناوله على معدة فارغة لتجنب الحموضة والتقرحات.
كما زودت الأستاذة مها العساف جمهور مركز المعلومات ببعض النصائح لتجنب الصداع خاصة في الأيام الأولى من شهر رمضان المبارك خاصة لمن يشرب القهوة بكثرة، مؤكدةً ضرورة أخذ قسط كاف من النوم مع التقليل من الكافيين سواء من القهوة، الشاي، المشروبات الغازية، والشكولاتة إضافة إلى تناول السوائل وخصوصا الماء خلال فترة الإفطار.
واعتبرت أخصائية التغذية الأستاذة مها أن الخضار الطازجة أفضل من المثلجة لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الجسم فيما تفقد المثلجة بعض خصائصها خلال عملية التخزين.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.