أمير جازان يستقبل مدير فرع بنك التنمية الاجتماعية بالمنطقة    أمير تبوك يستقبل رئيس المجلس التأسيسي للقطاع الشمالي الصحي والرئيس التنفيذي لتجمع تبوك الصحي    الديوان الملكي: وفاة والدة صاحب السمو الأمير عبدالله بن سعود بن سعد الأول آل عبدالرحمن آل سعود    فلسطين تجدد مطالبتها بتحرك دولي فاعل لوقف جرائم المستوطنين    الشورى يقر دراسة إنشاء سوق لتداول أدوات الدين المضمونة برهن عقاري    أمير منطقة جازان يرعى حفل افتتاح ملتقى "جسور التواصل 2025"    "الذوق العام" تدرب مندوبي التوصيل على مستوى المملكة        سمو نائب أمير منطقة عسير يدشّن حملة "صيّف بصحة"    القيادة تهنئ رئيس جمهورية الأرجنتين بذكرى استقلال بلاده    200 طالب وطالبة في تعليم الطائف يواصلون اكتسابهم للمهارات والمعارف في الإجازة    التنمية الاجتماعية بالمدينة تحتفي باليوم الدولي للتعاونيات    زيادة بنسبة 121% في عدد العمليات الجراحية في تجمع الأحساء الصحي    مستشفى الأمير محمد بن عبدالعزيز ينهي معاناة مريضة سبعينية من فقدان البصر    انطلاق معرض مكتبة الإسكندرية الدولي للكتاب.    ولي العهد السعودي ووزير الدفاع يلتقيان وزير الخارجية الإيراني في جدة    الذهب قرب أدنى مستوى له في أسبوع    المؤسسة العامة للري: موافقة مجلس الوزراء على تنظيم المؤسسة تُجسّد اهتمام القيادة وتُعدّ نقلة نوعية في مسيرتها    25 مليون مسافر عبر مطار المؤسس خلال نصف عام    وصفت بأنها الأقسى منذ اندلاع حرب أوكرانيا.. أوروبا تستعد لفرض حزمة عقوبات على روسيا    11 مليون"تبليغ" إلكتروني لأطراف القضايا في 2025    إقرار تنظيم المؤسسة العامة للري.. مجلس الوزراء: الموافقة على نظام تملك غير السعوديين للعقار    عمليات أمنية ب 4 مناطق تستهدف "تجار السموم"    وسط صمت دولي وتمسك الدبيبة بالسلطة.. تحركات لتشكيل حكومة ليبية جديدة    خسائر بشرية وبيئية وتحذيرات دولية.. هجوم حوثي يضرب الملاحة الدولية قبالة الحديدة    عباقرة سعوديون ينافسون 90 دولة في أولمبياد الكيمياء    القراءة والغرور    فن الحديث في النقاط الملتهبة داخل الأقسام العلمية    "الضمان": مراجعة طبية مجانية للمستفيد خلال 14 يوماً    34 % زيادة سجلات الذكاء الاصطناعي    في ثاني مواجهات نصف نهائي كأس العالم للأندية.. قمة مرتقبة تجمع ريال مدريد مع باريس سان جيرمان    تغطية إعلامية غير مسبوقة من قلب الرياض| كأس العالم للرياضات الإلكترونية يبث إلى 140 دولة حول العالم    الهلال يبهر العالم    دراسات حديثة: الكركديه ليس آمناً للجميع    لقاء "حديث الإعلاميين" بجازان يستضيف المعشي ومهاب    فهد بن محمد يقلّد مدير «شرطة الخرج» رتبته الجديدة    «الريزن».. حرفة تحاكي حائل ومعالمها    فيصل بن مشعل: الرس تحظى بمشروعات تنموية وخدمية    هلال مكة الأحمر: تقديم 30 ألف ساعة تطوعية    خالد بن سلمان وعراقجي يبحثان تطورات الأوضاع في المنطقة    إطلاق مبادرة "إثراء قاصدينا عِزُّ لمنسوبينا"    مذكرة تفاهم تجمع جمعية حوكمة الذكاء الاصطناعي وجمعية الذكاء الاصطناعي للأشياء بالكويت    نائب أمير الرياض يستقبل السفير البريطاني    الحباك الذهبي.. مهندس الأعشاش    الذكاء الاصطناعي بين الأغنياء والفقراء    مستشفى الملك فهد الجامعي يدشّن "صوت المستفيد"    أخضر السلة يدشن البطولة الخليجية بفوز كبير على الإمارات    أخضر الناشئات يواصل استعداداته في معسكر البوسنة استعداداً لتصفيات آسيا    ولي العهد يلتقي وزير خارجية إيران    نائب أمير مكة يستقبل نائب وزير الحج    أمير جازان ونائبه يتفقدان عددًا من المشروعات التنموية والسياحية بمحافظة الريث    أمير منطقة جازان يلتقي مشايخ وأهالي محافظة الريث    بلدية محافظة أبانات توقع عقدًا لصيانة الإسفلت بأكثر من 3 ملايين ريال    التطبير" سياسة إعادة إنتاج الهوية الطائفية وإهدار كرامة الانسان    الحب طريق مختصر للإفلاس.. وتجريم العاطفة ليس ظلماً    ترحيل السوريين ذوي السوابق الجنائية من المانيا    الرياض تستضيف مجلس "التخطيط العمراني" في ديسمبر    ألف اتصال في يوم واحد.. ل"مركز911"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أخصائية تؤكد فوائد الشاي الأخضر ولا تنصح بتناوله بعد الوجبات
نشر في تواصل يوم 18 - 06 - 2014

اعتبرت أخصائية التغذية العلاجية الأستاذة مها العساف أن "أبرز المشروبات والأطعمة التي تنعش الجسم وتمده بالطاقة وتقوي جهازه المناعي؛ لاسيما في فصل الصيف هي: العصائر الطازجة كالبرتقال والأناناس والليمون والكيوي والفراولة الغنية بفيتامين (ج)، والأطعمة الطازجة المطبوخة جيداً وقليلة الدهون، مع الحرص على أن تشمل الوجبات أغذية متوازنة تحتوي على العناصر اللازمة لسلامة وصحة الجسم وتفادي تناول الطعام بسرعة حتى لا يصاب الإنسان بعسر الهضم.
وعن فائدة حمية تناول الأطعمة بحسب فصيلة دم كل شخص قالت أخصائية التغذية أن "هذا النظام غير مفيد وغير عملي لأنه بمجرد أن يترك الشخص هذا النظام يعود إلى الوزن السابق، وأنصح بإتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية لسلامة الجسم".
جاء ذلك ضمن فعاليات حملة التوعية الصحية للصيف، التي أطلقتها وزارة الصحة، من خلال استقبال أسئلة الجمهور على الهاتف المجاني للمركز الوطني للإعلام والتوعية الصحية 8002494444، وحساب الوزارة على تويتر @saudimoh, لتزويد المتصلين بالنصائح الطبية.
هذا ونصحت الأستاذة مها العساف بعدم ممارسة أي رياضة على معدة خالية حتى لا يصاب الشخص بالإرهاق أو بنقص في مستوى السكر، ونصحت بممارستها بعد تناول الطعام بما لا يقل عن ساعة، والأفضل تناول وجبة خفيفة وغير دسمة وتحتوي على غذاء صحي ومتوازن يشمل على جميع العناصر اللازمة لصحة الجسم مع تناول كوب من العصير الطازج مع الوجبة أو قبل ممارسة الرياضة مباشرة مما يكسب الجسم الطاقة والنشاط.
وعن فوائد وأضرار الشاي الأخضر أشارت العساف إلى أن الدراسات أكدت فوائد الشاي الأخضر في إنقاص الوزن وفي احتوائه على مضادات الأكسدة ولكنها نصحت بعدم الإكثار منه (كوبين فقط في اليوم على أن تكون الأكواب متوسطة الحجم)، كما نصحت بعدم تناوله مع الوجبات أو بعد الوجبات مباشرة لاحتوائه على الكافين، كما نصحت بعدم تناوله على معدة فارغة لتجنب الحموضة والتقرحات.
كما زودت الأستاذة مها العساف جمهور مركز المعلومات ببعض النصائح لتجنب الصداع خاصة في الأيام الأولى من شهر رمضان المبارك خاصة لمن يشرب القهوة بكثرة، مؤكدةً ضرورة أخذ قسط كاف من النوم مع التقليل من الكافيين سواء من القهوة، الشاي، المشروبات الغازية، والشكولاتة إضافة إلى تناول السوائل وخصوصا الماء خلال فترة الإفطار.
واعتبرت أخصائية التغذية الأستاذة مها أن الخضار الطازجة أفضل من المثلجة لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الجسم فيما تفقد المثلجة بعض خصائصها خلال عملية التخزين.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.