النفط يستقر قرب ذروته في أسبوعين بفعل الطلب ومخاوف التجارة    نيابة عن خادم الحرمين .. نائب أمير مكة يتشرف بغسل الكعبة المشرفة    المملكة تستعرض 7 مبادرات رقمية لصحة الحيوان واستدامة الموارد    الذهب يتماسك مع ضعف الدولار وتصعيد جمركي أمريكي والنحاس يتصدر المشهد    القيادة تهنئ الحاكم العام لكومنولث جزر البهاما بذكرى استقلال بلادها    باريس سان جيرمان يتخطى ريال مدريد برباعية ويضرب موعداً مع تشيلسي في نهائي مونديال الاندية    الشيخ أمين الحيدر يشكر القيادة الرشيدة بمناسبة ترقيته للمرتبة الرابعة عشرة    رحلة شفاء استثنائية.. إنهاء معاناة مريضة باضطراب نادر بزراعة كبد فريدة    السعودية الأولى عالميًا في مؤشر ترابط الطرق    إلغاء إلزامية خلع الحذاء عند نقاط التفتيش في جميع مطارات أميركا    رياح مثيرة للأتربة والغبار على معظم مناطق المملكة    ارتفاع عدد ضحايا فيضانات تكساس إلى 120 قتيلا    قتيلان في كييف في هجوم روسي    أستراليا تطالب روسيا بدفع تعويضات    اختتام أعمال توزيع هدية خادم الحرمين الشريفين    رئيس فريق فالكونز: مستعدون لخوض كأس العالم للرياضات الإلكترونية ب 60 لاعبًا في 5 ألعاب للمرة الأولى    بين الدولة السورية و«قسد» برعاية أمريكية.. اجتماع دمشق الثلاثي يرسم ملامح تفاهم جديد    محرك طائرة يبتلع رجلاً أثناء الإقلاع    استهدف مواقع تابعة ل"حزب الله".. الجيش الإسرائيلي ينفذ عمليات برية جنوب لبنان    إطلاق جائزة "أداء الصحة"    4 برامج لتأهيل الكوادر الوطنية في التخصصات الصحية    موجز    ليش مستغربين!    إدارة الأهلي تتجاهل الإعلام في حفل تدشين شعار النادي    أنديتنا.. التقييم أولاً    أمر ملكي: تعيين الفياض مستشاراً بالديوان الملكي    خالد بن سلمان يبحث المستجدات مع وزير الدفاع المجري    إحباط تهريب 310 كجم مخدرات    شدد على تسريع مشروعات الطاقة والتوسع في التدريب التقني.. "الشورى" يطالب بتحديث مخططات المدن    آل باخذلق وآل باعبدالله يحتفلون بزواج عبدالعزيز    "لويس الإسباني".. أول رواية عربية مستوحاة من "الفورمولا"    جسرنا الحضاري    "درويش" في الخليج نهاية أغسطس    "ورث" يجدد الفنون بلغة الألعاب الإلكترونية    وفاة بزه بنت سعود وعبدالله بن سعود    أمر ملكي: تعيين ماجد الفياض مستشارًا بالديوان الملكي بالمرتبة الممتازة    دراسة: بكتيريا شائعة تسبب سرطان المعدة    مشاركة سعودية في تطوير التحكيم الآسيوي .. اختتام برنامج شهادة مقيمي الحكام 2025    المملكة توزّع (2.617) سلة غذائية في عدة مناطق بباكستان    منتخبات الأحساء وعسير والجوف والمدينة تكمل قائمة المتأهلين لبطولة المنتخبات الإقليمية تحت 13 عاماً    "الثقافة" تنظّم الأسبوع الثقافي السعودي في أوساكا    300 طالب في «موهبة الإثرائي» بالقصيم    «الديوان الملكي»: وفاة بزه بنت سعود..ووالدة عبدالله بن سعود بن سعد    "القصيم الصحي" يكرم المتميزين في مبادرة "إنسانيون الصحة"    معالي أمين الشرقية يزور معرض سكني بالخبر    أمير تبوك يزور الشيخ أحمد الخريصي في منزله    نائب أمير منطقة مكة يستقبل معالي الأمين العام لهيئة كبار العلماء في ديوان الامارة    فرع هيئة الصحفيين السعوديين بالمدينة المنورة ينظم ورشة " الأخبار العاجلة بين السبق والمصداقية"    أمير تبوك يطلع على التقرير الشامل لأداء إدارة التعليم بالمنطقة        أمير منطقة جازان يرعى حفل افتتاح ملتقى "جسور التواصل 2025"    أمير تبوك يستقبل رئيس المجلس التأسيسي للقطاع الشمالي الصحي والرئيس التنفيذي لتجمع تبوك الصحي    "الذوق العام" تدرب مندوبي التوصيل على مستوى المملكة    دراسات حديثة: الكركديه ليس آمناً للجميع    إطلاق مبادرة "إثراء قاصدينا عِزُّ لمنسوبينا"    مستشفى الملك فهد الجامعي يدشّن "صوت المستفيد"    التطبير" سياسة إعادة إنتاج الهوية الطائفية وإهدار كرامة الانسان    الحب طريق مختصر للإفلاس.. وتجريم العاطفة ليس ظلماً    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أخصائية تؤكد فوائد الشاي الأخضر ولا تنصح بتناوله بعد الوجبات
نشر في تواصل يوم 18 - 06 - 2014

اعتبرت أخصائية التغذية العلاجية الأستاذة مها العساف أن "أبرز المشروبات والأطعمة التي تنعش الجسم وتمده بالطاقة وتقوي جهازه المناعي؛ لاسيما في فصل الصيف هي: العصائر الطازجة كالبرتقال والأناناس والليمون والكيوي والفراولة الغنية بفيتامين (ج)، والأطعمة الطازجة المطبوخة جيداً وقليلة الدهون، مع الحرص على أن تشمل الوجبات أغذية متوازنة تحتوي على العناصر اللازمة لسلامة وصحة الجسم وتفادي تناول الطعام بسرعة حتى لا يصاب الإنسان بعسر الهضم.
وعن فائدة حمية تناول الأطعمة بحسب فصيلة دم كل شخص قالت أخصائية التغذية أن "هذا النظام غير مفيد وغير عملي لأنه بمجرد أن يترك الشخص هذا النظام يعود إلى الوزن السابق، وأنصح بإتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية لسلامة الجسم".
جاء ذلك ضمن فعاليات حملة التوعية الصحية للصيف، التي أطلقتها وزارة الصحة، من خلال استقبال أسئلة الجمهور على الهاتف المجاني للمركز الوطني للإعلام والتوعية الصحية 8002494444، وحساب الوزارة على تويتر @saudimoh, لتزويد المتصلين بالنصائح الطبية.
هذا ونصحت الأستاذة مها العساف بعدم ممارسة أي رياضة على معدة خالية حتى لا يصاب الشخص بالإرهاق أو بنقص في مستوى السكر، ونصحت بممارستها بعد تناول الطعام بما لا يقل عن ساعة، والأفضل تناول وجبة خفيفة وغير دسمة وتحتوي على غذاء صحي ومتوازن يشمل على جميع العناصر اللازمة لصحة الجسم مع تناول كوب من العصير الطازج مع الوجبة أو قبل ممارسة الرياضة مباشرة مما يكسب الجسم الطاقة والنشاط.
وعن فوائد وأضرار الشاي الأخضر أشارت العساف إلى أن الدراسات أكدت فوائد الشاي الأخضر في إنقاص الوزن وفي احتوائه على مضادات الأكسدة ولكنها نصحت بعدم الإكثار منه (كوبين فقط في اليوم على أن تكون الأكواب متوسطة الحجم)، كما نصحت بعدم تناوله مع الوجبات أو بعد الوجبات مباشرة لاحتوائه على الكافين، كما نصحت بعدم تناوله على معدة فارغة لتجنب الحموضة والتقرحات.
كما زودت الأستاذة مها العساف جمهور مركز المعلومات ببعض النصائح لتجنب الصداع خاصة في الأيام الأولى من شهر رمضان المبارك خاصة لمن يشرب القهوة بكثرة، مؤكدةً ضرورة أخذ قسط كاف من النوم مع التقليل من الكافيين سواء من القهوة، الشاي، المشروبات الغازية، والشكولاتة إضافة إلى تناول السوائل وخصوصا الماء خلال فترة الإفطار.
واعتبرت أخصائية التغذية الأستاذة مها أن الخضار الطازجة أفضل من المثلجة لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الجسم فيما تفقد المثلجة بعض خصائصها خلال عملية التخزين.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.