الجرجير والعسل الأسود يجنبك الإصابة بالأنيميا

إذا كنت تعاني من التعب عند عمل أقل مجهود, والكسل الدائم, وشحوب واصفرار في لون الجلد والوجه, وعدم التركيز والإصابة الدائمة بالصداع والدوخة, وتقصيف الشعر وتكسير الأظافر, فينصح الاستشاريون بعمل تحليل الهيموجلوبين, لأن هذا يدل على وجود الأنيميا وهى نقص في عدد كرات الدم الحمراء بالدم, وهذا يؤدي إلى تقليل قدرة الجسم على حمل الأكسجين من الرئة إلى الجسم.
وتشير الدكتورة آمال فتحي، استشاري السمنة والنحافة, إلى أن استمرار الدورة الشهرية لمدة طويلة لدى النساء, وتكسير كرات الدم الحمراء, ونقص الحديد وبعض الفيتامينات من أكثر أسباب حدوث الأنيميا في الجسم.
وقدمت بعض النصائح الغذائية الصحية, لتجنب حدوث الأنيميا, منها أنك لابد من تناول الثوم في الطعام, والإكثار من أكل الجرجير والسبانخ, وتناول العسل الأسود في الصباح وعند النوم, وأكل المشمش, وأكل الكبدة.