خبير صحي يوضح عدد ساعات النوم التي يحتاجها الشخص يوميًا

كشف مستشار الصحة العامة وخبير مكافحة الأمراض د. صالح الأنصاري، عن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الشخص خلال اليوم.
وأوضح عبر حسابه على «تويتر»، أن الأشخاص يحتاجون من 7 إلى 9 ساعات نوم في اليوم، وأن الجسم يخزن الطعام بعد الساعة 12 ليلاً مما يجعله غير قادر على حرق الدهون.
وأكد الأنصاري أن النوم المبكر مفيد جدًا للصحة، ويساعد على الاستقياظ لصلاة الفجر، وتكملة اليوم في نشاط وحيوية.
نحتاج الى 7 ساعات من#النوم_الليليحتى نكون شبه مستيقظين عندما ينادي المؤذن#الصلاة_خير_من_النوم
أما إذا أذن على أناس أرهقهم#السهرولم يناموا إلا منذ 2-3 ساعات، فقد يكون حاله#لا_حياة_لمن_تنادي#النوم_المبكر#مكافحة_السهر#مجتمع_صحي_رياضي#الانسحاب_التكتيكي_من_بيئة_السهر
— د. صالح الأنصاري (@SalihAlansari)January 6, 2022