تحذير من 5 كيلو زيادة في وزن الصائمين

حذرت الجمعية السعودية للسكر والغدد الصماء من الزيادة الملحوظة في أوزان الصائمين خلال شهر رمضان، وقدرتها بنحو خمسة كيلو جرامات، وطالبت بتبني أنماط صحيّة وغذائية خلال هذا الشهر. ودعت الجمعية أفراد المجتمع الذين يعانون زيادة الوزن والسمنة ومرض السكري إلى تبني سلوكيات صحية وغذائية خلال شهر رمضان للتخلص من الوزن الزائد، حيث يرجى أن يكون هذا الشهر فرصة ذهبية لإنقاص الوزن وتحقيق الكثير من الأهداف الصحية. وأرجع رئيس اللجنة العلمية بالجمعية الدكتور عبدالعزيز الملحم أسباب زيادة الوزن إلى عدم ممارسة أي تمارين رياضية في رمضان وزيادة تناول الأطعمة المقلية والدسمة والحلويات والمشروبات والعصائر المحلاة والمكسرات.
وحث على تناول الأغذية الصحيّة قليلة الدسم والأطعمة المتوازنة منخفضة المحتوى بالدهون والسعرات الحرارية لتجنب زيادة الوزن. يذكر أن لجنة التثقيف الصحي ركزت على تعديل إعداد الأطعمة والوجبات الرمضانية للعائلة السعودية وجعلها قليلة الدسم والسعرات ومتوازنة وغنية بالألياف الغذائية ومعتدلة المحتوى بالنشويات وملح الطعام، حيث يساعد هذا على المحافظة على مستويات سكر الدم وضغط الدم والدهنيات ضمن المعدلات الطبيعية.