نتنياهو يفتح ملف التهجير مجددا وسط تفاقم الجوع في غزة    مسار خطاب ترمب السياسي تجاه أوكرانيا وروسيا    ولي العهد ورئيس كوريا يبحثان العلاقات الثنائية وسبل دعمها    عبدالعزيز بن سعود يقف على سير العمل في قيادة القوات الخاصة للأمن البيئي    رسمياً .. فهد سندي رئيسًا للاتحاد    رسمياً .. روان البتيري رئيساً تنفيذياً للاتحاد السعودي للرياضات الإلكترونية    نجاح عملية دقيقة لأول مرة بجازان    ضوابط اللوحات تعزز الالتزام بالهوية العمرانية وتحد من التشوه البصري    رسمياً .. خالد الغامدي رئيساً لمؤسسة الأهلي غير الربحية    محمد صلاح: سنفتقد نونيز في ليفربول بعد انتقاله إلى الهلال    المملكة تدين تصريحات رئيس وزراء حكومة الاحتلال حيال "رؤية إسرائيل الكبرى"    إحباط تهريب (50) كجم "حشيش" في عسير    بدء التسجيل في مدارس الموهوبين التقنية    مهمة جديدة تعيد الموهوب    "الكشافة السعودية" تُنظم ورشة عن فنون كتابة القصة القصيرة الملهمة    أمانة منطقة القصيم تنفذ مشروع ميدان المعلم ضمن جهود تحسين المشهد الحضري بمحافظة عيون الجواء    بدء الدراسة المتقدمة للشارة الخشبية في الباحر بمنطقة جازان    أمير تبوك يطمئن على صحة عون أبو طقيقه    أمير تبوك يكرم الفائزين بمسابقة إماره المنطقة للابتكار 2025    وزير التعليم: آلية جديدة لاختيار المعلمين العام المقبل    الأمن العام يحث ضيوف الرحمن على عدم الجلوس في الممرات داخل المسجد الحرام    نائب أمير جازان يلتقي شباب وشابات المنطقة ويستعرض البرامج التنموية    صندوق الاستثمارات العامة يحقق 19% نموا في أصوله المدارة    سعود بن نايف يترأس اجتماع مجلس هيئة تطوير المنطقة الشرقية    تنظيم المملكة للمسابقات القرآنية احترافي يجسد مكانتها في قلوب المسلمين    اوقية الذهب تصل الى 3351.46 دولارًا    "الندوة العالمية" في جيبوتي تُثمن إسهامات المملكة في تعزيز الوعي القيمي والديني    ارتفاع أسواق الأسهم الآسيوية    المدمرة "يو إس إس هيجينز" أكدت حقوقها الملاحية ببحر الصين الجنوبي    "سدايا" تضع الشباب في صدارة أولوياتها لقيادة حاضر ومستقبل الذكاء الاصطناعي بالمملكة    امطار خفيفة الى غزيرة على اجزاء من مناطق المملكة    إيران تعرب عن استعداداها للتفاوض على برنامجها النووي    استقرار أسعار النفط    التوسع في تطبيق مقاييس التوافق قبل الارتباط    تعاون موسيقي يجمع كوريا وروسيا    إنجاز سعودي.. أول زراعة قوقعة ذكية بالشرق الأوسط وأفريقيا    الحياة البسيطة تعزز السعادة    استخراج هاتف من معدة مريض    قبيل زيارة لاريجاني لبيروت.. الرئيس اللبناني: الاستقواء بالخارج مرفوض    الأردن يوقف عناصر مرتبطة بجماعة الإخوان    23.61 مليار ريال تسهيلات للصادرات السعودية    «هن» مبادرة لدعم المواهب النسائية في الموسيقى    «مزرعة إنجليزية» تشارك في مزاد الصقور الدولي    «تنظيم الإعلام» توضح 6 سمات للإعلامي الناجح    نائب أمير الشرقية يطلع على مشروعات وبرامج هيئة الترفيه    الجماهير السعودية تترقب كأس السوبر    عودة المشرفين والإداريين في 11 منطقة للمدارس    مجلس الوزراء برئاسة ولي العهد: ندين جرائم وقرار إسرائيل باحتلال غزة    مأساة الكوليرا تضرب النازحين في دارفور.. «المشتركة» تتصدى لهجوم الدعم السريع على الفاشر    «الغذاء» تسجيل مستحضر «الريكسيفيو» لعلاج الورم النقوي    أدبي الطائف تصدر الأعمال المسرحية الكاملة للدكتور سامي الجمعان    أمير جازان يعزي في وفاة معافا    وكيل إمارة جازان يلتقي "محافظي" المنطقة    مدير الشؤون الإسلامية في جازان يناقش شؤون المساجد والجوامع ويطلع على أعمال مؤسسات الصيانة    الإدارة الروحية لمسلمي روسيا تحدد شروط تعدد الزوجات    المفتي يستعرض أعمال «الصاعقة» في إدارة الأزمات    الشعب السعودي.. تلاحم لا يهزم    مباهاة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



شوارع جدة تتثاءب نهاراً«البيولوجية» تهدد دوام الأسبوع الأول
نشر في عكاظ يوم 26 - 08 - 2012

لم تشعر شوارع جدة صباح أمس بعودة الموظفين إلى دوامهم، في وقت باتت الساعة البيولوجية الشغل الشاغل للموظفين الذين اعتادوا على السهر طيلة إجازة عيد الفطر المبارك، الأمر الذي دعا الأطباء للتحذير من مغبة السهر الطويل خاصة في الفترة الحالية في ظل الاستيقاظ المبكر صباحا للعمل، ما يعني أن الجسد لن يأخذ وقتا كافيا للنوم.
وأوضح الدكتور محمد الحامد استشاري الطب النفسي أنه من الطبيعي أن يشكو العديد من الأفراد وخصوصا الموظفين من تقلبات النوم والصداع في مؤشر ناتج عن ايقاع الساعة البيولوجية للجسم، مبينا أن العديد من الأفراد تعودوا خلال أيام العيد على السهر إلى ساعات متأخرة ومن ثم النوم في فترات النهار، وبذلك أصبحت برمجة الساعة البيولوجية منتظمة على هذا الأساس، فمن الطبيعي عدم التكيف على النوم في أوقات مختلفة وهو أمر طبيعي يزول مع ضبط الساعة البيولوجية الجديدة.
ودعا الحامد جميع الأفراد بمحاولة ضبط ساعات النوم عند الأطفال حتى لا يعانوا من مشكلة عدم القدرة على النوم مع بدء المدارس الأسبوع المقبل، وخصوصا أنهم تعودوا في شهر رمضان وأيام العيد على السهر طويلا والنوم في أوقات لا يأخذ الجسم فيه كفايته من النوم.
ويتفق الدكتور محمد براشا اخصائي الطب النفسي مع رأى الدكتور الحامد ويرى أن شكوى العديد من الأفراد مع العودة الى العمل أمس من الصداع وعدم القدرة على النوم نتيجة خلل الساعة البيولوجية التي تعودت على آلية محددة خلال أيام العيد، لافتا إلى أن الأمر طبيعي ولا يحتاج إلى التدخل الدوائي، حيث إن الجسم سيتعود على النظام الجديد خلال اليومين المقبلين، محذرا من السهر لفترات طويلة تحرم جسم الإنسان من الهرمونات الهامة التي تفرزها الغدة الصنوبرية وهي غدة صغيرة في تجويف الدماغ وتفرز الميلاتونين، وهو هرمون يساعد على ضبط عمل جسم الإنسان ويساعد على النوم.
وأشار إلى أن النوم الطبيعي يجب أن يكون لمدة 8 ساعات بالنسبة للأطفال والشباب، ويصل إلى 6 ساعات للكبار.
وأضاف أن ضبط ساعات النوم وبرمجة الجسد على الساعة البيولوجية الجديدة سوف يساعد الفرد على التأقلم على النظام الجديد من الآن دون أن يواجه أي مشاكل في النوم أو الصداع خلال أيام المدارس.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.