أمير تبوك يواسي أسرة الغيثي في وفاة فقيدها    التطور الرقمي في المملكة : تحقيق النمو المستقبلي يتطلب بناء شبكات آمنة وجاهزة للذكاء الاصطناعي    "فلكية جدة": تساقط شهب البرشاويات 2025 بدءًا من اليوم    تجمع الرياض الصحي الأول يطلق حملة توعوية للتعريف بخدمة "العيادات عن بُعد"    وكيل إمارة جازان يلتقي "محافظي" المنطقة    سوق الأسهم السعودية يغلق متراجعا ب 21 نقطة    برنامج تعاون بين "كاوست" والمركز الوطني لتنمية الحياة الفطرية    نائب أمير الرياض يرعى ورشة العمل التطويرية لجائزة الرياض للتميز    المزرعة الإنجليزية "فالكون ميوز" تُشارك ب 100 صقر في المزاد الدولي لمزارع إنتاج الصقور 2025    نائب أمير القصيم يطلع على جهود الجمعية الأهلية بعنيزة    نائب أمير الشرقية يستقبل قائد قوة أمن المنشآت أمير الفوج التاسع    أمير الشرقية يستقبل منسوبي هيئة الأوقاف ورئيس اللجنة الوطنية وقائد قوة أمن المنشآت    "كرنفال التمور" في بريدة يوفّر فرصًا ريادية ويعزز حضور الشباب في القطاع الزراعي    أمير منطقة جازان يعزي في وفاة الشيخ أحمد بشير معافا    مساعد الوزير للخدمات المشتركة يرعى إطلاق النسخة الأولى من جائزة التنمية الشبابية    تعرف على دوكوري لاعب نيوم الجديد    تفاصيل عقد النصر مع الفرنسي كينجسلي كومان    سيرة من ذاكرة جازان.. الفريق ركن عمر حمزي رحمه الله    مفردات من قلب الجنوب 10    تصريف 5 ملايين م³ من مياه سد وادي ضمد لدعم الزراعة وتعزيز الأمن المائي    الشؤون الإسلامية في جازان تشارك في الحملة الوطنية للحد من ظاهرة التسول    مجلس الوزراء: تعديل بعض مواد تنظيم الهيئة السعودية للمحامين    خيط الحكمة الذهبي: شعرة معاوية التي لا تنقطع    المياه الوطنية : 6 أيام وتنتهي المهلة التصحيحية لتسجيل التوصيلات غير النظامية    الإدارة الروحية لمسلمي روسيا تحدد شروط تعدد الزوجات    مدير الشؤون الإسلامية في جازان يناقش شؤون المساجد والجوامع ويطلع على أعمال مؤسسات الصيانة    شركة "البحري" السعودية تنفي نقل شحنات أسلحة إلى إسرائيل    المجر ترفض الانضمام لبيان الاتحاد الأوروبي    محافظ الطائف يستقبل المدير التنفيذي للجنة "تراحم" بمنطقة مكة المكرمة    محافظ الطائف يشهد انطلاق المرحلة الثالثة من برنامج "حكايا الشباب"    امطار خفيفة الى متوسطة وغزيرة في عدة مناطق بالمملكة    ترمب يوقّع أمرًا تنفيذيًا بتمديد هدنة الرسوم مع الصين 90 يومًا أخرى    المنتخب السعودي الأول لكرة السلة يودّع بطولة كأس آسيا    ضبط 17 مخالفًا بحوزتهم 416 كلجم من القات    السنة التأهيلية.. فرصة قبول متاحة    بحث مع ملك الأردن تطورات الأوضاع في فلسطين.. ولي العهد يجدد إدانة المملكة لممارسات الاحتلال الوحشية    بعد خسارة الدرع الخيرية.. سلوت يعترف بحاجة ليفربول للتحسن    برشلونة يسحق كومو ويحرز كأس غامبر    وزير لبناني حليف لحزب الله: أولويتنا حصر السلاح بيد الدولة    عشرات القتلى بينهم صحافيون.. مجازر إسرائيلية جديدة في غزة    افتتاح معرض الرياض للكتاب أكتوبر المقبل    «ترحال» يجمع المواهب السعودية والعالمية    «الزرفة» السعودي يتصدر شباك التذاكر    تعزيز الأمن الغذائي وسلاسل الإمداد للمملكة.. "سالك".. 13 استثماراً إستراتيجياً في قارات العالم    الشعب السعودي.. تلاحم لا يهزم    موجز    مباهاة    المفتي يستعرض أعمال «الصاعقة» في إدارة الأزمات    السعودية ترحب بالإجماع الدولي على حل الدولتين.. أستراليا تعلن نيتها الاعتراف بدولة فلسطين    حقنة خلايا مناعية تعالج «الأمراض المستعصية»    "فهد بن جلوي"يترأس وفد المملكة في عمومية البارالمبي الآسيوي    مخلوق نادر يظهر مجددا    تحديات وإصلاحات GPT-5    ثقب أسود هائل يدهش العلماء    أخطاء تحول الشاي إلى سم    إنقاذ مقيمة عشرينية باستئصال ورم نادر من فكها بالخرج    فريق طبي سعودي يجري أول زراعة لغرسة قوقعة صناعية ذكية    أمير جازان ونائبه يلتقيان مشايخ وأعيان الدرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



شوارع جدة تتثاءب نهاراً«البيولوجية» تهدد دوام الأسبوع الأول
نشر في عكاظ يوم 26 - 08 - 2012

لم تشعر شوارع جدة صباح أمس بعودة الموظفين إلى دوامهم، في وقت باتت الساعة البيولوجية الشغل الشاغل للموظفين الذين اعتادوا على السهر طيلة إجازة عيد الفطر المبارك، الأمر الذي دعا الأطباء للتحذير من مغبة السهر الطويل خاصة في الفترة الحالية في ظل الاستيقاظ المبكر صباحا للعمل، ما يعني أن الجسد لن يأخذ وقتا كافيا للنوم.
وأوضح الدكتور محمد الحامد استشاري الطب النفسي أنه من الطبيعي أن يشكو العديد من الأفراد وخصوصا الموظفين من تقلبات النوم والصداع في مؤشر ناتج عن ايقاع الساعة البيولوجية للجسم، مبينا أن العديد من الأفراد تعودوا خلال أيام العيد على السهر إلى ساعات متأخرة ومن ثم النوم في فترات النهار، وبذلك أصبحت برمجة الساعة البيولوجية منتظمة على هذا الأساس، فمن الطبيعي عدم التكيف على النوم في أوقات مختلفة وهو أمر طبيعي يزول مع ضبط الساعة البيولوجية الجديدة.
ودعا الحامد جميع الأفراد بمحاولة ضبط ساعات النوم عند الأطفال حتى لا يعانوا من مشكلة عدم القدرة على النوم مع بدء المدارس الأسبوع المقبل، وخصوصا أنهم تعودوا في شهر رمضان وأيام العيد على السهر طويلا والنوم في أوقات لا يأخذ الجسم فيه كفايته من النوم.
ويتفق الدكتور محمد براشا اخصائي الطب النفسي مع رأى الدكتور الحامد ويرى أن شكوى العديد من الأفراد مع العودة الى العمل أمس من الصداع وعدم القدرة على النوم نتيجة خلل الساعة البيولوجية التي تعودت على آلية محددة خلال أيام العيد، لافتا إلى أن الأمر طبيعي ولا يحتاج إلى التدخل الدوائي، حيث إن الجسم سيتعود على النظام الجديد خلال اليومين المقبلين، محذرا من السهر لفترات طويلة تحرم جسم الإنسان من الهرمونات الهامة التي تفرزها الغدة الصنوبرية وهي غدة صغيرة في تجويف الدماغ وتفرز الميلاتونين، وهو هرمون يساعد على ضبط عمل جسم الإنسان ويساعد على النوم.
وأشار إلى أن النوم الطبيعي يجب أن يكون لمدة 8 ساعات بالنسبة للأطفال والشباب، ويصل إلى 6 ساعات للكبار.
وأضاف أن ضبط ساعات النوم وبرمجة الجسد على الساعة البيولوجية الجديدة سوف يساعد الفرد على التأقلم على النظام الجديد من الآن دون أن يواجه أي مشاكل في النوم أو الصداع خلال أيام المدارس.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.