أشواق لا تتوقف عن الأكل بشراهة

تمتلئ بطني فينتابني الحزن والاكتئاب

أشعر أنني أدور في حلقة فارغة، مشكلتي أنني مصابة بالبوليميا منذ تقريبا سنة ونصف، ومنذ إصابتي أصبحت أشعر بتوتر أو قلق أو اكتئاب، وليس لي هم سوى تناول الطعام بشراهة دون حساب أو تقنين، المهم أن تمتلئ بطني بالطعام وتأتي أيام أتوقف فيها عن تناول الطعام بشراهة وانتظم في المحافظة على ممارسة الرياضة وأعمل رجيما، لكن الأمر لا يدوم أكثر من أسبوعين وتعود حالتي من جديد لتصبح سيئة، بل وأحيانا أسوأ من قبل، عمري يقترب حاليا من العشرين، وأخشى أن تستمر حالي إلى الأبد، خاصة وأنه بعد امتلاء بطني ينتابني الحزن والاكتئاب ولا أحب أن أتكلم مع أحد، مع أنني من النوع الذي يحب الضحك والكلام، أكتب لكم عن مشكلتي هذه خاصة وأنه في الفترة الأخيرة صارت تنتابني فكرة الانتحار حتى أهرب من هذه المشكلة.
أشواق جدة
الملاحظ وفقا لما ذكرته في رسالتك أن المحرك للنهم هو القلق والاكتئاب، لذا حل المشكلة يبدأ من هنا، فأنت بحاجة ماسة لمعرفة كل التقنيات التي تساعدك في التغلب على القلق والاكتئاب، لذا ابدئي بالمشي يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة، ثم حاولي المساعدة في أي أنشطة خيرية تطوعية، وحاولي أن يكون لك هواية أو أكثر لتمضية بعض الوقت فيها، وزيدي من مشاركاتك الاجتماعية سواء كانت داخل الأسرة أو بين الصديقات وفي مكان الدراسة، عبري عن كل ما يدور في صدرك ولا تكتمي انفعالاتك، ولكن حاولي أن تجعلي هذا التعبير بلغة مقبولة ممن حولك، واحرصي على عقد اتفاق مع أحد أفراد العائلة لكي تتحدثين معه كلما شعرت بالتوتر أو القلق أو الاكتئاب، بقي وسيلة فاعلة ومهمة جدا، تكمن في زيادة ومتانة العلاقة بينك وبين الله، فالصلاة والصدقة أمران مهمان لك، كما أن الاحتكاك بالفقراء والأيتام والعطف عليهم ومساعدتهم يرقق القلب ويذهب الحزن والاكتئاب فاحرصي على ذلك. يبقى أمر مهم أخير يكمن في التحدث مع استشاري نفسي عله يساعدك أيضا في تحديد مصادر وأسباب القلق والاكتئاب.