ما إن تحل إجازة الصيف، حتى تحزم كثير من الأسر حقائبها للسفر إلى الخارج، يحلون في بلد آخر يمثل لهم بيئة جديدة وثقافة مختلفة، والاختلاط بأجناس ربما يلتقون بهم لأول مرة. وعلى المسافر قبل أن يحزم حقائبه التنبه للوقاية من بعض الأمراض التي قد يتعرض لها، أثناء وجوده في تلك الدول، وأهم التعليمات التي يجب أن يلتزم بها، الحرص على تجنب لدغات البعوض الناقلة لأخطر مرضين هما الضنك والملاريا، فالأول يعتبر من أبرز الأمراض الفيروسية، وتنقله بعوضة «ايدس ايجبتاي»، أما الملاريا فهو مرض طفيلي ينتقل عن طريق لدغة أنثى البعوض، وينتشر بكثرة في أفريقيا وجنوب الصحراء الكبرى وجنوب آسيا. ولأن المسافر يستخدم دورات المياه الخارجية في الأسواق والمطاعم فإنه يجب اتخاذ الوسائل كافة، التي تجنبه التعرض لأي فيروسات مثل الثآليل التي تنتقل في غياب الوقاية وتعقيم اليدين، وتتعدد أشكال الفيروس المسببة للثآليل وفقاً لأماكن الجسم التي تصيبها مثل اليدين والقدمين والمرفقين، وبالتالي يختلف مظهر الثؤلول وأعراضه بحسب مكان تكونه. وثالث نصيحة عند السفر هي الانتباه للأكل الصحي وتناول المياه الصحية لتجنب التسمم الغذائي الذي ينتج عن تناول الشخص طعاما ملوّثا؛ إذ يتلوّث الطعام بالعديد من البكتيريا والجراثيم لظروف عدة، ومنها الجرثومة السلمونية، وكذلك هناك الفيروسات التي تصيب الطعام، مثل فيروس النورو، وقد يتعرض البعض بما يعرف بإسهال السفر وهو اضطراب في الجهاز الهضمي يؤدي إلى الإصابة بالإسهال والمغص، وينجم عن تناول أطعمة ملوثة أو شرب ماء ملوث. وفي السفر قد يتعرض الفرد للأنفلونزا وهو أمر طبيعي لوجود مختلف السلالات الفيروسية للزكام، ولتخفيف حدة المرض لا بد من أخذ العلاجات اللازمة، مع الحرص على السوائل الدافئة. ومن الطبيعي أن تتعرض بشرة الفرد عند السفر بالجفاف، وخصوصا في الأماكن شديدة البرودة، وتكون الوقاية والعلاج بتجفيف الجسم، خصوصا الوجه واليدين بمناشف نظيفة، وتناول الأطعمة والسوائل التي تتوفر فيها عناصر عديدة من الفيتامينات، وخصوصا فيتاميني A وB، واستخدام بعض الكريمات المرطبة للبشرة للمحافظة على رطوبة البشرة. أما السيدة الحامل فإن خير نصيحة لها عند السفر للخارج عدم إجهاد الجسد، وتناول الأطعمة الصحية، تجنب الأعمال الشاقة، وتناول أدوية الحديد وما يصفه الطبيب المعالج، وارتداء الملابس المريحة، مراجعة أقرب مستشفى عند الشعور بإجهاد السفر. وأخيرا.. فإن أهم النصائح قبل عزم السفر تجهيز الحقيبة الطبية على أن تحتوي على ضمادات من الشاش، مواد معقمة، مواد وأدوات واقية من الشمس، بخاخات مضادة للحشرات تستخدم للجسم، بودرة ضد الفطريات، مسكنات الألم والصداع، مستحضرات لمرض دوار البحر أو دوار الطائر، يصفها الطبيب، أدوية السكر وجهاز قياس معدل سكر الدم إذا كان في العائلة مريض بالسكري وبخاخ الربو. * استشاري طب وجراحة النساء والولادة [email protected]
