حقيبة المدرسة والمشاكل الصحية

هناك شروط يجب على كل ولي أمر معرفتها عند إختيار حقيبة المدرسة فيسعدني ان أقدم بعض التوصيات التي تساعدك في اختيار حقيبة المدرسة الصحية المناسبة.
نعلم جيداً ان الحقيبة الغير مناسبة تؤدي إلى تغيرات سلبية في قوام الطفل وتجعل العضلات تعمل فوق طاقتها،
فكلما زاد حجم وثقل الحقيبة المدرسية زاد تعب الطفل بعد دقائق من المشي حيث يؤدى وزنها الزائد لمشاكل في الضلوع وعضلات العنق وأعلى وأسفل الظهر والكتفين والساقين والقدمين وتغيرات ميكانيكية في قوام الجسم يمكن أن تؤدي الى حدوث خلل في العمود الفقري مثل اعوجاج العمود الفقري وميله لأحد الجانبين أو تقوسه للأمام وهذا من المشاكل الصحية المكتسبة التي تلازم الطفل طوال حياته.
وفي هذا الإطار أصدرت الجمعية الأميركية للعلاج الطبيعي اعلانا حذرت فيه من حمل الحقائب المدرسية بشكل خاطئ، خصوصا الثقيلة منها التي تجعل الأطفال عرضة بشكل متزايد لإصابات الظهر والاجهاد العضلي.
كما أظهرت النتائج ان التغيرات غير الصحية في وضع الجسم تتعاظم إذا كان وزن الحقيبة التي تحمل على الظهر يزيد على 10 حتى 15 في المائة من وزن جسم الطفل وأوصت الجمعية بأن يكون وزن الحقيبة المدرسية دون هذه النسبة.
هناك بعض النصائح البسيطة لتذكر عند شراء والتعبئة حقيبة مدرسة طفلك:
واخيراً يجب تشجيع الأطفال على اتخاذ قوام منتصب باستمرار وممارسة الرياضة التي تقوي عضلات الكتفين والظهر وتمارين التنفس التي تزيد القدرة التنفسية، والاهتمام بالتغذية الجيدة والمتوازنة خاصة الأغذية الغنية بالكالسيوم الضرورية في بناء العظام والأسنان والمهمة لكفاءة العضلات.
بقلم
سلطان عناد العناد
اخصائي علاج طبيعي وتأهيل
دراسات عليا طب بديل-ابر صينية-