يعتبر الصوم واحدا من اهم مجالات العلاج بالطب التكاملي.. فالصيام علاج للروح وعلاج للجسد.. يسمو بالانسان في علاقته بربه وبنفسه وفي صلته وفي الصوم عبادة, وعلاج يستمر طوال أيام السنة لأن السموم تتجمع في الجسم على مر الأيام كنتيجة للشوائب العالقة بالجو والتي تدخل للجسم خلال عملية التنفس ومثلها المواد الكيمائية الموجودة في الطعام والماء أثناء استخدامها وهكذا. بين كل فترة واخرى يقوم الجسم بالتخلص من هذه السموم ويزيلها من الأنسجة والخلايا وبالتالي تدخل مجرى الدم مما قد يتسبب في بطء الدورة الدموية. وتكون النتيجة معاناة الشخص من الصداع والإسهال والكآبة وغيرها . لذا فالصيام هو علاج مؤثر وناجح وطريقة آمنة تساعد الجسم في إزالة سمومه ليعيد للدورة الدموية سرعتها وتزيل الأعراض. في الحقيقة إن الصيام يوصى به لعلاج أي مرض. وهو يعطي الجسم الراحة التي يحتاجها للشفاء من الأمراض الحادة. وأمراض القولون والحساسية وأمراض الجهاز التنفسي كلها تستفيد من الصيام. فباراحة الجسم بالصوم من الاجهاد في هضم الطعام يستطيع التخلص من السموم وبالتالي يساعد على الشفاء. والصيام لا يساعد الجسم في حالة المرض فقط.فالصوم بانتظام يعطي كل أعضاء الجسم الراحة لذا يساعد على تأخير مظاهر الشيخوخة والعيش حياة أطول بإذن الله والتمتع بصحة ممتازة. فخلال الصوم يحدث ما يلي: الطريقة الطبيعية لإفراز السموم تستمر بينما تقل عملية تكوين السموم الجديدة وينتج عن ذلك تقليل كمية السموم بكامل الجسم. الطاقة التي كانت تستهلك في عملية الهضم ستوجهه إلى تعزيز المناعة ونمو الخلايا وعملية الاستخراج. زيادة عمل نظام المناعة ستقل وبالتالي فإن الجهاز الهضمي يحارب أي التهاب بسبب تفاعلات حساسية الطعام. يساعد على انقاص الدهون مما يؤدي إلى تحسن الدم فيزداد امتصاص الأكسجين بالخلايا وتتحرك كريات الدم البيضاء بسرعة ونشاط. الدهون التي تخزن المواد الكيميائية مثل الببتسايد والأدوية سوف تفرز خارج الجسم. إدراك وحساسية الجسم إلى الغذاء والبيئة سوف تزداد. دراسات وأبحاث: لهذه الأسباب فإن تأثير الصيام يساعد على الشفاء بأكبر سرعة وينظف الكبد والكلى والقولون وينقي الدم. وينقص الوزن والماء الزائد ويطرد السموم ويحسن النظر ويحسن التنفس. وفي غير شهر رمضان يفضل أن تصوم بمعدل 3 مرات في الشهر الى عشرة ايام في السنة وفي السنة يستحب صيام يومين كل اسبوع. الدراسات اثبتت أن: * صوم 3 أيام يساعد الجسم على التخلص من سمومه وينظف الدم. * صوم 5 أيام يبدأ الجسم بالشفاء ويعيد بناء النظام المناعي. * صوم 10 أيام يمكن أن يعالج الكثير من المشاكل الطبية قبل أن تزداد ويساعد على محاربة المرض خاصة امراض الأنسجة التي أصبحت مشهورة بسبب تلوث البيئة بالمواد الكيميائية. ولكن يجب على بعض المرضى المصابين بأمراض مزمنة مثل السكر وارتفاع الضغط والمرأة الحامل والمرضع أن ينظموا صيامهم باستشارة الطبيب المعالج. والقاعدة العامة تقول: عندما تشعر بعدم الصحة لذا عالج نفسك بالصوم وسوف تجد التحسن. وهناك قواعد صحية للصيام في غير شهر رمضان المبارك اذا ما قرر المرء معالجة نفسه بالصوم. هناك خطوات يجب أن يتبعها خاصة للأشخاص غير المسلمين والذين لم يعتادوا على الصيام. أما خلال شهر رمضان المبارك فاستخدم هذه القواعد ليلا بعد الإفطار وحتى الإمساك. كل فقط خضراوات وفواكه طازجة لمدة يومين حتى يتعود الجسم. خلال الصيام استهلك على الأقل 8 اونصات (كاسات) من الماء المقطر في اليوم بالإضافة إلى عدد (2 ) كوب من شاي الأعشاب كل ليلة وخفف العصير بالماء بإضافة 1 كأس ماء لكل 3 (كاسات) عصير. ينصح بعدم شرب عصير البرتقال والطماطم وتجنب العصيرات المصنوعة من السكريات أو مضاف إليها مواد مصنعة. وأفضل عصير نستخدمه خلال الصوم هو عصير الليمون الطازج وذلك بإضافة ليمونة واحدة إلى كوب من الماء الدافئ. * أيضاً عصير التفاح الطازج والشمندر والملفوف والجزر والكرفس والعنب والعصيرات الخضراء مفيدة جداً لأنها تزيل السموم. * وعصير الملفوف مفيد للقرحة والسرطان وأمراض القولون وتأكد من شربه مباشرة بعد عصره حتى لا يفقد الفيتامينات. وكقاعدة لا تخلط الفواكه مع الخضراوات. بعد استخدام شرب العصيرات وأكل الفواكه والخضراوات الطازجة لمدة يومين ابدأ بأكل الطعام المطبوخ وبما أن حجم المعدة وكمية إذابة الأحماض الهضمية تنقص خلال الصيام لذا فإن أولى الوجبات يجب أن تكون صغيرة ومتكررة. الأعشاب : 1- شاي الأعشاب يستهلك أثناء الصيام 1-2 في الليلة أو حسب الرغبة مثل: @ الهندباء - البابونج - البقلة الخضراء - الخرشوف البري لتنظيف الكبد وتنقية الدم. 2- اشرب خليطا من الأكاسيا (الروبكية البنفسجية) مع عصير الكرز غير المحلى بمعدل 2- 1 ويستخدم 4 مرات في الليلة لأنه يعيد بناء جهاز المناعة ويساعد عمل المثانة ويساعد على التخلص من البكتيريا الضارة بالمعدة. 3- استخدم شاي النعناع لتهدئة وتقوية الأعصاب.. ويحسن الهضم ويساعد علاج الشعور بالاستفراغ والغازات. 4- استخدام عدد 2 كبسولة من الثوم في الليلة لتحفيز الصحة بشكل عام ويساعد على الشفاء والتخلص من الكثير من الديدان. التوصيات : 1- أكثر من اكل البطيخ بدون إضافة أي طعام. 2- كل مكونات الألياف بشكل يومي لتحفيز نظافة القولون ويمكن خلطه مع نصف كوب من عصير الصبار ونصف كوب من عصير الكرز. 3- لا تمضغ العلكة أثناء الصيام لأنه يحفز إفراز العصارة لأنها يمكن أن تؤدي الى أمراض حينما لا يوجد طعام بالمعدة. 4- تأكد من عدم مرضك بانخفاض السكر وراجع الطبيب للتأكد. 5- لكبار السن يفضل أن يستخدموا الفيتامينات والمعادن لتعويض النقص. 6- للبعض غير المعتادين على الصيام ربما يشعروا بأعراض مثل الخمول والتوتر والصداع والأرق وغيرها ولكن هذه تزول بسرعة إذا لم يوجد سبب طبي آخر. 7- خلال الصيام تأكد من أن تحصل على وقت كاف للراحة. 8- أكثر من عصيرات الفواكه والخضراوات الطازجة. 9- خلال الصيام ربما تلاحظ طبقة على اللسان وطعما غير مقبول بالفم فيمكنك غسله بالليمون الطازج. 10- خلال الصيام استمر برنامجك اليومي بما فيه الرياضة المتوسطة وليس الشديدة. 11- قبل وأثناء وبعد الصيام استخدم مساج الجسم بالفرشاة وليساعد على إزالة الخلايا الميتة المتراكمة بالجلد وزيادة فتح المسامات الجلدية ويساعد الدورة الدموية.
