صحتك في رمضان

- يعتبر الصوم وسيلة فعالة لمساعدة الجسم على انتزاع السموم من الجسم لأنه يعطي الجسم الراحة ويهدأ مما ألم به.
- إن الأمراض الحادة واضطرابات القولون وأنواع الحساسية وأمراض الجهاز التنفسي تستجيب بأحسن مايكون للصيام.
- لكي تجهز نفسك للصوم تناول الخضروات والفواكه الطازجة النيئة لأنها ستجعل الصيام خفيفا على أجهزة الجسم.
- خلال الصيام يتم إعادة توجيه الطاقة المستخدمة في الهضم إلى جهاز المناعة ونمو الخلايا وعملية إزالة السموم.
- عند الإفطار يفضل تناول التمر مع عصير الليمون الطازج وبعد الصلاة تناول الشوربة وفطائر محشوة بالخضروات.
- مشروب النعناع مفعوله مقوي وأيضا مهدئ للأعصاب ومضاد لعسر الهضم والغازات والغثيان.
- يفضل ممارسة الرياضة في شهر رمضان لما لها من فائدة أشمل لتساعد الجسم على التخلص من السموم خلال فترة الصيام.
أعدها حسن الأسمري