وزير الصناعة والثروة المعدنية يبحث توسيع آفاق الشراكات الاستثمارية مع كبرى الشركات الروسية    ثيو هيرنانديز يودع ميلان وجماهيره    أمير جازان يطّلع على التقرير السنوي لفرع صندوق التنمية الزراعية بالمنطقة لعام 2024    الأمير محمد بن عبدالعزيز يطّلع على جهود لجنة مراقبة عقارات الدولة وإزالة التعديات بالمنطقة    نائب أمير الرياض يؤدي صلاة الميت على الأميرة بزه بنت سعود    أمين الشرقية يكرم 29 مراقبًا وقائدًا ميدانيًا تميزوا في برنامج "عدسة بلدي"    جمعية الذوق العام تدرب مندوبي التوصيل على مستوى المملكة    إدراج منهج للذكاء الاصطناعي في جميع مراحل التعليم العام    ملتقى الصحة العالمي.. رافعة استثمارية لرؤية 2030 في قطاع الرعاية الصحية    تجمع القصيم الصحي يطلق حملة "صيّف بصحة" التوعوية    تصنيف الفيفا: السعودية في المركز 59    العلاج الوظيفي: أمل جديد لتحسين حياة المرضى    مدينة جازان للصناعات الأساسية تعلن موعد التسجيل في ورش عمل مهنية بأكاديمية الهيئة الملكية    مفردات من قلب الجنوب ٢    ‫محافظ عفيف يُطلق المرحلة الثانية من مبادرة الصحة السكانية بالمحافظة    نيابة عن خادم الحرمين .. نائب أمير مكة يتشرف بغسل الكعبة المشرفة    القيادة تهنئ الحاكم العام لكومنولث جزر البهاما بذكرى استقلال بلادها    الشيخ أمين الحيدر يشكر القيادة الرشيدة بمناسبة ترقيته للمرتبة الرابعة عشرة    باريس سان جيرمان يتخطى ريال مدريد برباعية ويضرب موعداً مع تشيلسي في نهائي مونديال الاندية    رحلة شفاء استثنائية.. إنهاء معاناة مريضة باضطراب نادر بزراعة كبد فريدة    السعودية الأولى عالميًا في مؤشر ترابط الطرق    إلغاء إلزامية خلع الحذاء عند نقاط التفتيش في جميع مطارات أميركا    ارتفاع عدد ضحايا فيضانات تكساس إلى 120 قتيلا    رياح مثيرة للأتربة والغبار على معظم مناطق المملكة    قتيلان في كييف في هجوم روسي    أستراليا تطالب روسيا بدفع تعويضات    اختتام أعمال توزيع هدية خادم الحرمين الشريفين    أنديتنا.. التقييم أولاً    4 برامج لتأهيل الكوادر الوطنية في التخصصات الصحية    بين الدولة السورية و«قسد» برعاية أمريكية.. اجتماع دمشق الثلاثي يرسم ملامح تفاهم جديد    محرك طائرة يبتلع رجلاً أثناء الإقلاع    إحباط تهريب 310 كجم مخدرات    شدد على تسريع مشروعات الطاقة والتوسع في التدريب التقني.. "الشورى" يطالب بتحديث مخططات المدن    آل باخذلق وآل باعبدالله يحتفلون بزواج عبدالعزيز    استهدف مواقع تابعة ل"حزب الله".. الجيش الإسرائيلي ينفذ عمليات برية جنوب لبنان    موجز    "لويس الإسباني".. أول رواية عربية مستوحاة من "الفورمولا"    جسرنا الحضاري    "درويش" في الخليج نهاية أغسطس    "ورث" يجدد الفنون بلغة الألعاب الإلكترونية    أمر ملكي: تعيين الفياض مستشاراً بالديوان الملكي    خالد بن سلمان يبحث المستجدات مع وزير الدفاع المجري    أمر ملكي: تعيين ماجد الفياض مستشارًا بالديوان الملكي بالمرتبة الممتازة    ليش مستغربين!    إدارة الأهلي تتجاهل الإعلام في حفل تدشين شعار النادي    دراسة: بكتيريا شائعة تسبب سرطان المعدة    مشاركة سعودية في تطوير التحكيم الآسيوي .. اختتام برنامج شهادة مقيمي الحكام 2025    المملكة توزّع (2.617) سلة غذائية في عدة مناطق بباكستان    300 طالب في «موهبة الإثرائي» بالقصيم    أمير تبوك يزور الشيخ أحمد الخريصي في منزله    نائب أمير منطقة مكة يستقبل معالي الأمين العام لهيئة كبار العلماء في ديوان الامارة    أمير تبوك يطلع على التقرير الشامل لأداء إدارة التعليم بالمنطقة    "الذوق العام" تدرب مندوبي التوصيل على مستوى المملكة        أمير تبوك يستقبل رئيس المجلس التأسيسي للقطاع الشمالي الصحي والرئيس التنفيذي لتجمع تبوك الصحي    دراسات حديثة: الكركديه ليس آمناً للجميع    إطلاق مبادرة "إثراء قاصدينا عِزُّ لمنسوبينا"    التطبير" سياسة إعادة إنتاج الهوية الطائفية وإهدار كرامة الانسان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



صائمون يلهثون وراء تخفيف أوزانهم واختصاصي تغذية ينصح بالبروتينات
نشر في الشرق يوم 26 - 07 - 2013

تكثر الموائد والعزائم في شهر رمضان المبارك بمنطقة عسير كسائر مناطق المملكة، وتتنوع الوجبات الدسمة على كل وجبة إفطار، ويبدأ هاجس تخفيف الوزن وزيادته يقول المواطن محمد العسيري : « في شهر رمضان الكريم تعمر الموائد بما لذ وطاب والمشكلة إن هناك مبالغات في إعداد الوجبات وتنويعها وزيادتها في بعض الأحيان وتلك الوجبات قد تتسبب في إفساد عملية نقص الوزن التي كان يرغب فيها بعض الصائمين لأن الصيام مفيد للجسم وهو عنصر أساسي في تخفيف الوزن إذا تم تنظيم عملية الإفطار والتغذية، وما يفسد عملية التخسيس وتخفيف الوزن هو المبالغات في تناول الوجبات الدسمة عند الإفطار وبعده» .
وقال المواطن فؤاد المغيدي : « الصائم يأتي بأكبر الموائد ثم لا يتناول سوى القليل جداً منها وهذا القليل ربما يكون مبالغ فيه فلا يساعد على تخفيف الوزن «
فيما يصف عبدالله العسيري شغف الصائم للفطور فيقول : « قبل الإفطار يجلب الصائم كثيراً من الأطباق ويشتري أو يطبخ عديداً من الأطباق وعند الإفطار يصبح غير قادر على تناول كل الوجبات التي سبق وأسرف في شرائها ثم إن ما يتناوله بعشوائية قد يسهم في عدم تخفيف وزنه بل يكون ضاراً وهنا يأتي دور ثقافة ورغبة وعزيمة الصائم « .
كما يعتبر الشاب عبدالله بن ناصر أن الصوم من أفضل الأشياء التي تساعد الشخص على التخلص من السمنة والأمراض وغيرها إذا كان هناك عزيمة وإصرار في تجاوزها فشهر صوم كاف أن يستعيد الإنسان رشاقته وصحته إذا كان لديه الوعي بالطريقة الصحية لتناول الغذاء « و هنا يأتي دور الطب فيقول اختصاصي التغذية أحمد القيسي : « شهر رمضان المبارك يحلّ في عزّ موجة الحرّ وبساعات صيام تصل إلى 14 ساعة يومياً ممّا يحتّم ضرورة التعويض عن الجفاف بالإكثار من شرب السوائل كالماء وغيره من السوائل الخالية من السكر لأن شرب السوائل التي تحتوي على السكر يزيد من العطش.
مؤكداً على ضرورة تناول الخضراوات والفاكهة والتركيز على الأطعمة التي تعطينا الماء أكثر من التركيز على اللحوم والستيك و الإسكالوب و يجب التركيز على أهمية تناول طبقي الشوربة والفتوش لأنهما يحتويان على كل الفيتامينات التي يتطلبها الجسم، إضافة إلى طبق رئيس للتعويض عن نصف يوم صيام تقريباً.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.