20 قاعدة لتجنب سمنة الأطفال

نجح طبيب الأطفال الدنماركي "ينس كريس هولم" في تطبيق 20 قاعدة رئيسية لتجنب وعلاج سمنة الأطفال وتبعاتها الضارة في تجارب أثبتت فعاليتها منذ عام 2008 بحسب ما بينت الدراسات والتقارير عن ذلك.
وتتضمن هذه القواعد بحسب شرح الطبيب "هولم" تنظيما أساسيا لعدد مرات تناول الفئات المصنفة من الأطعمة والأغذية بآلية متوازنة لا ينتج عنها حرمان تام أو مبالغة زائدة بالإضافة لشموليتها على نظام عام.
ويقول الطبيب "هولم" بأن قائمته المحتوية على عشرين قاعدة ساعدت في علاج أكثر من 1300 طفل من السمنة منذ بدء تجريبها قبل حوالي 6 أعوام في الدنمارك الذي تبلغ نسبة سمنة الأطفال فيه 35 بالمئة.وتنص تلك القواعد بشكل أساسي من بدايتها على أهمية اختيار نوعية وتوقيت وجبة الإفطار ووجبة العشاء بالتحديد مع ضرورة تضمن هاتين الوجبتين على تنوع متعدد من الأصناف الغذائية بطريقة غير روتينية.
ومن القواعد المندرجة تحت تلك القائمة طريقة توزيع تناول الوجبات خلال اليوم واتباع جداول زمنية محددة بفترات قصيرة يومية وممتدة أسبوعية وشهرية وطويلة يكون الهدف منها المحافظة على الوزن.
ونوه الطبيب "هولم" في قائمته كذلك على وجوب الحرص على ممارسة الرياضة المتنوعة ضمن برامج إشرافية مخصصة ومناسبة للفئات العمرية المتفاوتة للأطفال تضمن استفادتهم الفعلية بشكل تام.
ومن الأمثلة على القواعد التي بينتها القائمة الابتعاد عن الحلويات والوجبات السريعة وتناول الطعام أمام التلفاز ولكن ليس بشكل نهائي حيث يمكن فعل ذلك في أوقات محددة مسبقاً بطريقة مناسبة للطفل.